Healthy Tips: महिलाओं को अक्सर ही ज्यादा नींद आती है जिसकी वजह आमतौर पर आलस मान लिया जाता है. लेकिन, यह आलस नहीं है बल्कि इसके पीछे कई कारण छिपे हैं. महिलाओं का ज्यादा नींद लेना और गहरी नींद में सोना जरूरी है. वैज्ञानिकों ने 70,000 लोगों को स्लीप ट्रैकर बांधकर इस जानकारी को जुटाया है. इस रिसर्च में दिमाग की तरंगों, सांस और हरकतों का डाटा इकट्ठा किया गया. डाटा देखने पर समझ आया कि औसतन महिलाएं पुरुषों की तुलना में 20 मिनट ज्यादा सोती हैं. अध्ययन में यह दावा किया गया है कि महिलाओं को ज्यादा नींद की जरूरत तो होती है लेकिन इसके बावजूद महिलाओं में अनिद्रा रोग होने की संभावना 40 प्रतिशत ज्यादा है. ऐसे में यहां आखिर किन वजहों से महिलाओं को ज्यादा नींद (More Sleep) आती है या क्यों ज्यादा नींद लेने की जरूरत होती है.
पुरुषों की तुलना में ज्यादा क्यों सोती हैं महिलाएं | Why Women Sleep More Than Men
हार्मोनल बदलावों के कारणमहिलाएं के शरीर में लगातार हार्मोनल बदलाव होते रहते हैं. ये बदलाव शरीर को थका देते हैं और इनसे रिकवरी के लिए शरीर को नींद की जरूरत होती है.
थकान ज्यादा रहती हैमहिलाओं में कई तरह के पोषक तत्वों, खनिजों और विटामिन की कमी देखी जाती है. खासतौर से आयरन की कमी (Iron Deficiency) होती है. इसके अलावा थायराइड की भी शिकायत रहती है. इन स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों की वजह से शरीर में थकान रहती है. इससे शरीर को आराम की ज्यादा जरूरत पड़ती है.
रात पर रहती है निर्भरतामहिलाएं दिनभर में घर, परिवार, बच्चों और ऑफिस का काम देखती हैं. ऐसे में अध्ययन में बताया गया है कि महिलाओं को दिनभर में इन सभी कामों के चलते आराम करने का समय नहीं मिल पाता है. वहीं, रात में ही बस सोने का समय मिलता है. इसीलिए महिलाओं को रात में नींद ज्यादा आती है.
19-20 मिनट ज्यादा सोती हैं महिलाएंअध्ययन में यह भी सामने आया कि महिलाएं पुरुषों की तुलना में लगभग 19-20 मिनट ज्यादा सोती हैं. रिसर्च में यह भी पता चला कि महिलाएं लगभग 23 प्रतिशत ज्यादा गहरी नींद लेती हैं और पुरुष लगभग 14 प्रतिशत तक गहरी नींद में सोते हैं. वहीं, रिसर्च बताती है कि पुरुषों की उम्र बढ़ने के साथ ही उनकी नींद की गुणवत्ता में कमी आने लगती है.
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