Sleep Habits
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दिमाग की शक्ति को कम कर सकती हैं ये 8 चीजें, लाइफस्टाइल से अभी करें दूर
Things Which Reduce Memory Power: दिमाग हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है जिसका ठीक तरह से काम करना बहुत जरूरी है. लेकिन, जाने-अनजाने में की गईं गलतियां दिमाग को नुकसान पहुंचाने लगती हैं.
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गर्मी में रात के समय गलती से ना खाएं ये चीजें, भागना पड़ सकता है डॉक्टर के पास
आज हम आपको यहां पर कौन सी चीजें रात में खाने से बचना चाहिए, इसके बारे में डिटेल में बता रहे हैं ताकि आपका स्वास्थ्य न बिगड़े...
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6 Habits For Sharp Mind: आइंस्टीन जैसा होगा तेज दिमाग, सुबह 2 मिनट निकालकर करें ये 6 काम
6 Habits For Sharp Mind: तेज दिमाग के लिए सही डाइट और लाइफस्टाइल के साथ ही मानसिक संतुलन बहुत ज्यादा जरूरी होता है. सिर्फ अखरोट या बादाम खाने से नहीं अगर आप सुबह केवल 2 मिनट के लिए यह 6 काम करेंगे, तो इससे भी आपकी मेंटल पावर इनक्रीस होगी.
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हाई रहता है आपका बीपी, तो सोने से पहले जरूर कर लें ये 5 काम, कंट्रोल में रहेगा ब्लड प्रेशर नंबर
Tips To Control High BP: सोने से पहले कुछ आसान आदतों को अपनाने से ब्लड प्रेशर को कंट्रोल रखना संभव है. ये आदतें न केवल आपके ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करेंगे, बल्कि आपकी नींद और ऑलओवर हेल्थ को भी बेहतर बनाएंगे.
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Sleep Day 2025: रात को किन कारणों से नहीं आती नींद, क्या आप भी रोज करते हैं ये गलतियां?
World Sleep Day 2025: स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद का होना भी बेहद जरूरी है. लेकिन, आज बहुत से लोग नींद न आने से परेशान हैं. आइए जानते हैं नींद न आने के पीछे क्या वजहें हो सकती हैं.
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क्या आपको पता है आपकी ये 3 गलतियां याद्दाश्त को कर सकती हैं कमजोर?
Memory Loss Mistakes: इस लेख में हम उन 3 गलतियों के बारे में जानेंगे जो आपकी याददाश्त को कमजोर कर सकती हैं और साथ ही हम उन उपायों के बारे में भी बताएंगे जो आपकी याददाश्त को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.
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हमेशा आती है नींद तो ये 5 आदतें हो सकती हैं वजह, जानिए कैसे मिलेगा इस दिक्कत से छुटकारा
Why Do I Always Feel Sleepy: ऐसी कई छोटी-मोटी आदतें हैं जिनकी वजह से हर समय नींद महसूस होने लगती है. अगर आपको भी हमेशा ही नींद आती रहती है तो इन आदतों से परहेज करना कर दीजिए शुरू.
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कम सोने की आदत 29 प्रतिशत तक बढ़ा सकती है प्री-मेच्योर डेथ का खतरा, स्टडी में हुआ खुलासा
इस अध्ययन में पर्याप्त नींद के महत्व के बारे में बताया गया है. वयस्कों को अच्छी सेहत के लिए सात से नौ घंटे की नींद लेने की सलाह अक्सर डॉक्टर देते हैं. खराब नींद से डिमेंशिया, हार्ट डिजीज, टाइप 2 डायबिटीज, मोटापा और यहां तक कि कुछ कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है.
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42 दिनों में 25 किलो वजन घटाने वाले डॉक्टर ने जीते कई Fitness Awards
सोशल मीडिया पर इन दिनों एक डॉक्टर 'साहब' खूब सुर्खियां बटोर रहे हैं, इसके पीछे की वजह है उनकी फिटनेस. बताया जा रहा है कि, उन्होंने सिर्फ 42 दिनों में असरदार तरीके से 25 किलोग्राम वजन कम कर के फिटनेस कॉन्टेस्ट में कई खिताब अपने नाम कर लिए.
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सुबह जल्दी उठने के 6 आसान टिप्स, बस कर लीजिए ये काम, अपने आप खुलने लगेगी आपकी नींद
How To Wake Up Early: इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप सुबह जल्दी उठने की आदत डाल सकते हैं. शुरुआत में थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी.
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डिनर के बाद मीठा खाने के हैं शौकीन तो हो जाएं सावधान, ये लोग तो भूलकर भी ना करें सेवन
खाने के बाद मीठा खाना कई लोगों को पसंद होता है. लेकिन क्या आपको पता है खाने के बाद मीठा खाना सेहत को कैसे नुकसान पहुंचा सकता है. आइए जानते हैं.
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रात को सोने से पहले ये काम करने से बढ़ जाता है बीमारियों का रिस्क, कहीं आप तो नहीं कर रहे ये गलती?
Bad Habits Before Sleeping: यहां कुछ ऐसी आदतों के बारे में बताया गया है जो आपकी सेहत के लिए हानिकारक हो सकती हैं और आपको इन्हें आज से ही त्याग देना चाहिए.
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इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत
Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.
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फेमस न्यूट्रिशनिष्ट ने बताया लंबी उम्र जीने का राज, नहीं लगेगी कोई भी बीमारी, बस कर लीजिए ये काम
How To Live A Long Life: पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के आसान तरीके बताए गए हैं.
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मोबाइल पर रोज 3 या 6 कितने घंटे समय बिताते हैं आप, गंभीर बीमारियों से बचने के लिए ये लक्षण दिखते ही ऐसे करें कंट्रोल
स्मार्टफोन जरूरत से आगे बढ़कर लत में बदलती जा रही है. लगातार स्मार्टफोन पर एक्टिव रहने कीमत हम नींद, मेंटल हेल्थ और यहां तक कि पर्सनल रिलेशनशिप के बिगड़ने के रूप में चुकाने को मजबूर हो रहे हैं.
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