Skipping Rope Benefits
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रस्सी कूदने वाली एक्सरसाइज करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
Exercise tips : अगर किसी कारण से आप जिम नहीं जा पा रहे हैं या आपको जिम जाना पसंद नहीं है तो आप स्वस्थ और फिट रहने के लिए घर पर ही रस्सी कूद सकते हैं. लेकिन इससे पहले यहां 4 बातें बताई गई हैं इनका ध्यान रखना चाहिए.
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Workout Tips: रस्सी कूद के दौरान कौन सी 4 बातें ध्यान रखनी चाहिए? इस तरीके से करें ये एक्सरसाइज तो फायदे मिलेंगे गजब
Right Way To Do Rope Skipping: 10 मिनट स्किपिंग करने से, 30 मिनट जॉगिंग, 15 मिनट दौड़ने और 12 मिनट तैरने के समान लाभ मिलता है. हालांकि रस्सी कूदते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए. इन्हीं बातों के बारे में यहां हम बता रहे हैं.
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वजन घटाने के लिए आप दौड़ते हैं या कूदते हैं रस्सी, जानिए Weight Loss के लिए क्या है बेहतर
Running or Jumping Rope: तेजी से वजन घटाने के लिए सही और असरदार एक्सरसाइज को अपने वर्कआउट में शामिल करने की जरूरत होती है. जानिए वजन कम करने के लिए क्या है अच्छा, दौड़ लगाना या रस्सी कूदना.
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