Skipping Rope Benefits
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जिम में हजारों खर्ज करने की जरूरत नहीं...बस 10 मिनट कर लीजिए ये एक्सरसाइज, बॉडी होगी टोन्ड और मन भी रहेगा खुश
रस्सी कूदने का सही तरीका यह है कि आप समतल और साफ जगह पर खड़े हों, दोनों हाथों में रस्सी के सिरे पकड़कर धीमी गति से शुरुआत करें और धीरे-धीरे समय और स्पीड बढ़ाएं. सही जूते पहनना जरूरी है ताकि पैरों पर दबाव कम पड़े.
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एक्टर मिलिंद सोमन की मां 86 साल की उम्र में इतनी देर कूदती है रस्सी, जानते हैं स्किपिंग के फायदे आप
Skipping Advantages: एक्टर और फिटनेस आइकन मिलिंद सोमन ने इंस्टाग्राम पर अपनी 86 साल की मां का वीडियो शेयर किया, जिसमें वह स्किपिंग करती नजर आ रही हैं. रोज स्किपिंग करना सेहत और फिटनेस के लिए जबरदस्त होता है. इस आर्टिकल में जानिए फायदे...
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Yoga Mats, Skipping Rope से लेकर Dumbbells तक, Amazon पर मिलेगा सब कुछ, वो भी Wallet-Friendly Price में!
Best Deals On Gym Equipments: अब फिटनेस को अपनाने में कोई रुकावट नहीं! Yoga Mats, Skipping Rope, Dumbbells समेत हर जरूरी फिटनेस गियर Amazon पर अफोर्डेबल कीमत में उपलब्ध हैं. चाहे स्ट्रेंथ ट्रेनिंग करनी हो, कार्डियो एक्सरसाइज पसंद हो या योग का आनंद लेना हो, हर जरूरत के लिए Amazon पर परफेक्ट ऑप्शन मौजूद हैं.
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रस्सी कूदने वाली एक्सरसाइज करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान
Exercise tips : अगर किसी कारण से आप जिम नहीं जा पा रहे हैं या आपको जिम जाना पसंद नहीं है तो आप स्वस्थ और फिट रहने के लिए घर पर ही रस्सी कूद सकते हैं. लेकिन इससे पहले यहां 4 बातें बताई गई हैं इनका ध्यान रखना चाहिए.
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Workout Tips: रस्सी कूद के दौरान कौन सी 4 बातें ध्यान रखनी चाहिए? इस तरीके से करें ये एक्सरसाइज तो फायदे मिलेंगे गजब
Right Way To Do Rope Skipping: 10 मिनट स्किपिंग करने से, 30 मिनट जॉगिंग, 15 मिनट दौड़ने और 12 मिनट तैरने के समान लाभ मिलता है. हालांकि रस्सी कूदते समय कुछ बातों का खास ख्याल रखना चाहिए. इन्हीं बातों के बारे में यहां हम बता रहे हैं.
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वजन घटाने के लिए आप दौड़ते हैं या कूदते हैं रस्सी, जानिए Weight Loss के लिए क्या है बेहतर
Running or Jumping Rope: तेजी से वजन घटाने के लिए सही और असरदार एक्सरसाइज को अपने वर्कआउट में शामिल करने की जरूरत होती है. जानिए वजन कम करने के लिए क्या है अच्छा, दौड़ लगाना या रस्सी कूदना.
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