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वर्कआउट के बाद केला खाने से मिलते हैं ये 7 बड़े फायदे, बस जान लीजिए खाने का सही तरीका
Workout Banana Benefits In Hindi: वर्कआउट के बाद केला एक आइडियल फूड है, जो आपकी एनर्जी, मसल्स रिकवरी को बेहतर बनाने में मदद करता है. इसे अपनी फिटनेस रूटीन का हिस्सा बनाएं और इसके अद्भुत लाभों का आनंद लें.
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एक्सरसाइज करने के बाद ये 2 चीजें जरूर खाएं, मसल्स रिकवरी और एनर्जी वापस पाने में बेहद मददगार
Post Workout Diet: व्यायाम के बाद सही पोषण लेना शरीर के लिए बहुत जरूरी होता है. वर्कआउट के बाद क्या खाना चाहिए यह एक बड़ा सवाल है. यहां हम एक्सरसाइज के बाद खाई जाने वाली 2 चीजों के बारे में बता रहे हैं.
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Post Workout Meal: वर्कआउट के बाद खाए जाने वाले 7 बेस्ट हाई प्रोटीन मील, रिजल्ट मिलेगा लगभग दोगुना
Post Workout Meal: अगर आप सोच रहे हैं कि कठोर व्यायाम के बाद क्या खाना चाहिए, तो पोषण विशेषज्ञ लवनीत बत्रा ने कुछ फूड ऑप्शन को लिस्टेड किया है.
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इस तरह खाएंगे केला तो घटने लगेगा वजन, कुछ ही दिनों में पतली दिखेगी कमर इस Banana डाइट से
Banana for Weight Loss: केला एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर वजन बढ़ने का कारण माना जाता है. लेकिन, इसे सही तरह से खाने पर वजन तेजी से कम भी हो सकता है.
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घर पर इन 5 Workout की मदद से बर्न करें बैली फैट और अपने एब्स को दें मजबूती
फिटनेस ट्रेनर कायला इटिनेस ने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया जिसमें फेस्टिवल के दौरान बढ़े वजन को कम करने और एब्स पर काम करने के लिए कुछ अद्भुत वर्कआउट दिखाए गए.
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Post-Workout Stretching: डी-स्ट्रेसिंग रिकवरी सेशन के लिए बेहतरीन हैं ये 5 एक्सरसाइज
Stretching Exercise: अच्छी तरह से ठीक होने के लिए वर्कआउट के बाद कूल डाउन करना बेहद जरूरी है. यहां कुछ स्ट्रेचिंग व्यायाम हैं जिन्हें आपको आजमाना चाहिए!
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Workout Skincare Routine: अपनी स्किन को पिंपल फ्री और चमकदार बनाए रखने के लिए इन टिप्स को फॉलो करें
Pre And Post Workout Routine: फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने त्वचा विशेषज्ञ जयश्री शरद के साथ मिलकर आपके वर्कआउट रूटीन से पहले और बाद में जरूरी स्किन केयर टिप्स शेयर किए.
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Post-Workout Meal: वर्कआउट के बाद खाने के लिए सही ऑप्शन चुनने के टिप्स, न्यूट्रिशनिष्ट से जानें क्या खाएं
What To Eat For Post Workout: यहां विशेषज्ञ के कुछ सुझाव दिए गए हैं जो व्यायाम करने के बाद आपकी मांसपेशियों को फिर से भरने में मदद कर सकते हैं.
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Diet For Exercise: एक्सरसाइज करने के बाद और पहले डाइट में शामिल करें ये चीजेंं? जानें क्या खाने में मिलेगा ज्यादा लाभ!
Best Yoga Diet Plan: अगर आप रोजाना एक्सरसाइज या योग करते हैं तो यह जानना जरूरी है कि हमारे खाने में क्या-क्या होना चाहिए. योग करने से पहले डाइट (Diet Before Yoga) लेना और योग करने के बाद डाइट (Diet After Yoga) लेना काफी जरूरी है. क्या आप जानते हैं कि एक्सरसाइज या योग (Exercise And Yoga) करने से पहले और बाद हमें क्या खाना चाहिए.
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GYM के बाद भूलकर भी ना पिएं ये 5 ड्रिंक्स, बढ़ सकता है मोटापा
साथ ही जानें वर्कआउट के बाद आप पानी और इन ड्रिंक्स के अलावा आप क्या पी सकते हैं.
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एक्सरसाइज करने के बाद ये 2 चीजें जरूर खाएं, मसल्स रिकवरी और एनर्जी वापस पाने में बेहद मददगार
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इस तरह खाएंगे केला तो घटने लगेगा वजन, कुछ ही दिनों में पतली दिखेगी कमर इस Banana डाइट से
Banana for Weight Loss: केला एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर वजन बढ़ने का कारण माना जाता है. लेकिन, इसे सही तरह से खाने पर वजन तेजी से कम भी हो सकता है.
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घर पर इन 5 Workout की मदद से बर्न करें बैली फैट और अपने एब्स को दें मजबूती
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साथ ही जानें वर्कआउट के बाद आप पानी और इन ड्रिंक्स के अलावा आप क्या पी सकते हैं.
