विज्ञापन
Story ProgressBack
This Article is From Apr 22, 2022

इस तरह खाएंगे केला तो घटने लगेगा वजन, कुछ ही दिनों में पतली दिखेगी कमर इस Banana डाइट से 

Banana for Weight Loss: केला एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर वजन बढ़ने का कारण माना जाता है. लेकिन, इसे सही तरह से खाने पर वजन तेजी से कम भी हो सकता है.

Read Time: 5 mins
इस तरह खाएंगे केला तो घटने लगेगा वजन, कुछ ही दिनों में पतली दिखेगी कमर इस Banana डाइट से 
Weight Loss Food: वजन घटाने में असरदार है केला. 

Weight Loss: वजन घटाना कोई आसान काम नहीं है. अपनी डाइट और खानपान में कई जरूरी बदलाव करने के बाद ही शरीर की चर्बी पिघलना शुरू होती है. ऐसे में जो कुछ भी अपनी डाइट (Diet) में शामिल किया जाए उसपर खास ध्यान देना पड़ता है. केला (Banana) एक ऐसा फल है जिसे आमतौर पर वजन बढ़ाने से जोड़कर देखा जाता है जबकि डाइटीशियन और न्यूट्रीशनिस्ट डॉ. सुनाली शर्मा के अनुसार, एक केले में लगभग 105 कैलोरी होती है जो वजन घटाने (Weight Loss) और बढ़ाने दोनों में ही मदद करती है, बस इस बात पर ध्यान देना जरूरी है कि आप कितनी मात्रा में केला खा रहे हैं. यानी केले को सही तरीके से खाने पर कारगर रूप से वजन घटाया जा सकता है. 

Advertisement


वजन घटाने के लिए केला | Banana for Weight Loss

  • सुनाली शर्मा बताती हैं कि दिन में सिर्फ एक केला खाने से भी वजन घटने में मदद मिलती है. 
  • वजन घटाने के लिए केला वर्कआऊट से पहले या पोस्ट वर्कआउट मील (Workout Meal) की तरह खाना चाहिए क्योंकि ये ना सिर्फ स्टेमिना बिल्ड करता है बल्कि भारी फिजीकल एक्टिविटी के बाद शरीर को रिकवर करने में भी मदद करता है. 
  • वजन घटाने के लिए केले को कम मात्रा में खाना फायदेमंद होता है. 
  • वजन घटाने के लिए आधा केला, एक कप लो फैट दही, 3-4 अखरोट, एक कप चिया सीड्स और एक से दो चम्मच शहद लें. सभी सामग्री को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड कर लें. इस टेस्टी शेक से आपको एनर्जी भी पूरी मिलेगी और वजन कम होने में ये मददगार भी साबित होगा. 
  • केले और खजूर की स्मूदी भी वजन कम करने के लिए अच्छी रेसिपी है. इसे बनाने के लिए एक चौथाई कप खजूर, एक केला और तीन चौथाई कप बादाम का दूध लें. तीनों को ब्लेंडर में डालकर ब्लेंड करें और ठंडा-ठंडा पीएं. 
     

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

शिल्पा शेट्टी अपनी बहन शमिता और मां सुनंदा के साथ घूमने निकलीं

NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं

फॉलो करे:
डार्क मोड/लाइट मोड पर जाएं
Our Offerings: NDTV
  • मध्य प्रदेश
  • राजस्थान
  • इंडिया
  • मराठी
  • 24X7
Choose Your Destination
Previous Article
छोटी सी गलती झुलसा सकती है आपकी कोमल त्वचा, यहां जानिए क्या है सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका 
इस तरह खाएंगे केला तो घटने लगेगा वजन, कुछ ही दिनों में पतली दिखेगी कमर इस Banana डाइट से 
होटल और ऑफिस नंगे पांव पहुंच रहे हैं इस शहर के लोग, क्या आप जानते हैं क्यों नहीं पहन रहे हैं चप्पल ?
Next Article
होटल और ऑफिस नंगे पांव पहुंच रहे हैं इस शहर के लोग, क्या आप जानते हैं क्यों नहीं पहन रहे हैं चप्पल ?
Listen to the latest songs, only on JioSaavn.com
;