'Muscle mass'

Protein Shake Recipes: यहां 3 सरल लेकिन स्वादिष्ट प्रोटीन शेक रेसिपी हैं जिन्हें नेचुरल्स ने मसल्स मास बढ़ाने के लिए तैयार कर सकते हैं.

Weak bone : इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताएंगे जिसके खाने से हड्डियां कमजोर पड़ने लगती है, तो चलिए जानते हैं उनके बारे में.

Protein Food Sources: हमें प्रोटीन के स्रोतों के बारे में कुछ खास पता नहीं होता है. यहां बताया गया है कि आप आसानी से अधिक प्रोटीन कैसे प्राप्त कर सकते हैं.

How To Gain Muscle Fast: अगर आपको मसल गेन के लिए बस कुछ मूल बातें समझनी हैं और एक ऐसा डाइट प्लान बनाना है जो आपकी जरूरतों के अनुरूप हो. कई लोग मसल्स गेन करने के लिए फूड्स या डाइट को लेकर असमंजस में रहते हैं. यहां आपकी हर परेशानी का हल है.

How Can I Gain Weight Quickly: वजन बढ़ाना उतना आसान नहीं है जितना कि हर किसी को लगता है. वजन कैसे बढ़ाएं या वजन बढ़ाने के तरीके क्या हैं जैसे सवाल लगातार हमारे ही बीच से आते रहते हैं. ऐसे में वजन बढ़ाने के उपाय करने बहुत जरूरी है. यहां वेट गेन करने के लिए कुछ ट्रिक्स हैं जिन्हें आप अपना सकते हैं.

Dumbells Workout for Beginners: आप भी घर पर एक्सरसाइज कर बॉडी बनाना चाहते हैं, तो डंबल्स के साथ शोल्डर और बैक के लिए किए जाने वाले ये वर्कआउट्स आपके लिए परफेक्ट हैं.

Muscle Building Tips: जब भी सेहत बनाने या मसल गेन की बात होती है जिम का ख्याल सबसे पहले दिमाग में आता है. लेकिन आप जिम के अलावा भी कई और तरीकों से फिटनेस हासिल कर सकते हैं.

How To Gain Muscle Naturally: मांसपेशियों का निर्माण करना उतना सरल नहीं है जितना लगता है. कई कारक हैं जो मांसपेशियों के प्रशिक्षण की प्रक्रिया के साथ-साथ परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं. शुरुआती लोगों के लिए मांसपेशियों के निर्माण (Build Muscle) के लिए यहां कुछ टिप्स दिए गए हैं.

प्रोटीन क्या है, प्रोटीन फूड्स, प्रोटीन के स्रोत क्या क्या है, प्रोटीन चार्ट और जिम के बाद कौन सा प्रोटीन लेना सबसे अच्छा रहता है? प्रोटीन सब्जियों में भी होता है. प्रोटीन कई तरह का होता है. प्रोटीन लिस्ट आप अपने डाइटिशन से ले सकते हैं. प्रोटीन के फायदे बहुत हैं.

एक नए शोध में पता चला है कि मछली के तेल के सप्लीमेंट बुजुर्ग महिलाओं में मांसपेशियों के काम करने की क्षमता को बढ़ाते हैं और इस तरह उनके जीवन की गुणवत्ता भी बेहतर होती है।