Mediterranean Diet Foods

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  क्या है Blue Zone Diet जिसे फॉलो करने से 100 साल से ज्यादा जीते हैं लोग? जानिए क्या खाते हैं लोग

  Blue Zone Diet: हम सभी हेल्दी रहना चाहते हैं, लेकिन ऐसा क्या करें कि लंबे समय तक खुद को फिट रखा जा सके. ऐसे में आज हम आपको बताने जा रहे हैं एक ऐसी डाइट के बारे में जिसे फॉलो कर आप 100 साल से भी ज्यादा समय तक जी सकते हैं.

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  IBS के मरीजों को राहत दे सकती है मेडिटेरेनियन डाइट, स्टडी में हुआ खुलासा

  Mediterranean Diet Benefits: मेडिटेरेनियन डाइट पहले से ही डॉक्टरों के बीच बहुत पसंद की जाती है क्योंकि यह दिल, दिमाग और पूरी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होती है. इससे पहले मेडिटेरेनियन डाइट को लेकर रिसर्च की गई थी, कि यह डाइट आईबीएस पर कैसे असर डालती है, इस रिसर्च में निकले नतीजे एक जैसे नहीं थे.

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  World Liver Day 2025: खान-पान की आदतों को सुधार कर लिवर रोग के जोखिम को 50 प्रतिशत तक करें कम

  World Liver Day: अनहेल्दी खान-पान, मोटापे और व्यायाम की कमी के कारण गैर-अल्कोहल फैटी लिवर रोग (एनएएफएलडी) में चिंताजनक बढ़ोत्तरी हुई है. फ्रंटियर्स इन न्यूट्रिशन में हाल ही में प्रकाशित एक बड़े पैमाने के अध्ययन ने लिवर हेल्थ में डाइट की बड़ी भूमिका को पुष्ट किया है.

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  Fatty Liver Diet: फैटी लिवर की समस्या से हैं परेशान, तो जानें कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट

  फैटी लिवर की बीमारी से जूझ रहे लोगों को अपनी डाइट को हेल्दी बनाना चाहिए. ऐसे में मरीजों को फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फूड खाने चाहिए.

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  मेमोरी हो जाएगी तेज, मिनटों में याद रहेगा सब कुछ, बस आज से ये मेडिटेरियन खाना कर दें शुरू

  Mediterranean diet for brain health : उम्र के साथ बहुत से लोगों की सोचने समझने की क्षमता में कमी आने लगती है. इसका सीधा असर बीमारियों से बचने और लंबी उम्र तक जीने की संभावना पर पड़ता है. रिसर्च के अनुसार ये उम्र से पहले शुरू होने वाली भूलने की बीमारी को कम करने में मदद मिल सकती है.

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  तेज ठंड में बढ़ जाता हैं हार्ट अटैक का खतरा, बचने के लिए आज से ही शुरू कर दें इन चीजों का सेवन

  Winter Foods: फलों को सेहत के लिए रामबाण माना जाता हैं. ठंड के मौसम में फलों की सबसे ज्यादा वैराइटी मिलती हैं. आइए आपको बताते हैं इस मौसम में आपको इनके साथ किन चीजों का सेवन करना चाहिए. 

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  हेल्दी और फिट रहने के लिए बेस्ट है Mediterranean Diet , जानें इसमें क्या खाएं

  मेडिटेरियन डाइट कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करता है. आइए जानते हैं वो फूड आइटम्स जिन्हें आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  ये डाइट रख सकती है डायबिटिज के मरीजों को स्वस्थ, जानिए कैसे शुगर पर करती है कंट्रोल

  डाइट संबंधी रिसर्च डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए मेडिटेरेनियन डाइट को फायदेमंद (Mediterranean Diet for diabetics) बताते हैं. आइए जानते हैं मेडिटेरेनियन डाइट कैसे डायबिटीज के मरीजों को पहुंचा सकती है फायदा…

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  ये चीजें डाइट में कर लीजिए शामिल, ब्रेन एजिंग होने लगेगी स्लो, चेहरे के साथ दिमाग भी रहेगा जवां

  Brain aging: मेडिटेरेनियन डाइट हेल्दी फैट से भरपूर होती है, जैसे ओमेगा-3 फैटी एसिड, जो ब्रेन स्ट्रक्चर और कॉग्नेटिव हेल्थ के लिए जरूरी माने जाते हैं.

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  अपने हार्ट को मजबूत और हेल्दी रखने के लिए मेडिटेरेनियन डाइट करें फॉलो, ये रहे शुरू करने के 7 टिप्स

  Mediterranean Diet: मेडिटेरेनियन डाइट एंटीऑक्सिडेंट वाले फूड्स जैसे फल, सब्जियां, नट्स और जैतून के तेल से भी भरपूर होता है जो दिल को नुकसान से बचा सकता है. यह फाइबर से भरा होता है, जो ब्लड शुगर और कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है और हार्ट डिजीज के जोखिम को कम करता है.

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  लाइफ क्वालिटी और लंबी उम्र को बढ़ावा देने के लिए बेस्ट है Mediterranean Diet , जानें इसमें क्या खाएं

  Mediterranean Diet: मेडिटेरेनियन डाइट भी "सर्वश्रेष्ठ प्लांट बेस्ड डाइट" रैंकिंग में हावी रही और "हड्डी और जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए बेस्ट डाइट" श्रेणी में DASH डाइट के साथ पहले स्थान पर रही.

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  Mediterranean Diet Benefits: वजन घटाने में माहिर मेडिटेरेनियन डाइट करने से मिलते हैं ये 4 जबरदस्त फायदे!

  Benefits Of Mediterranean Diet: मेडिटेरेनियन डाइट वजन घटाने के अलावा कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकती है. मेडिटेरेनियन डाइट का पालन कैसे करें (How To Follow Mediterranean Diet) और इसके स्वास्थ्य लाभ क्या हैं? यहां जानें