Magnesium Food Sources

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  स्ट्रेस और एंजायटी को दूर रखने में के लिए जरूरी है मैग्नीशियम, शरीर में कमी होने से हो सकती हैं ये दिक्कतें

  Magnesium Importance: मैग्नीशियम के कुछ सबसे अच्छे स्रोतों में कद्दू के बीज, पालक, सरसों का साग, बादाम, काजू और बहुत कुछ शामिल हैं.

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  हार्ट के लिए सबसे ज्यादा जरूरी है ये एक मिनरल, ब्लड प्रेशल लेवल को भी रखता है कंट्रोल

  Magnesium rich foods: पोषण विशेषज्ञ अंजलि मुखर्जी ने हमारे हार्ट के लिए मैग्नीशियम के कुछ फायदों के बारे में बताया है, जिनके बारे में आपको जानना चाहिए.

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  Magnesium Sources: अक्सर नहीं दिखते मैग्नीशियम की कमी के लक्षण, इन 7 फूड्स को खाकर करें डेली जरूरत को पूरा

  Magnesium Deficiency: ये फूड्स न केवल मैग्नीशियम से बल्कि कई प्रकार के पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और आपकी डाइट के लिए एक बढ़िया विकल्प हो सकते हैं.

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  इस एक Nutrient की कमी से हो सकती है डायबिटीज और Heart Disease, जानें क्या खाने से दूर होगी कमी

  Magnesium Deficiency: मैग्नीशियम की कमी से हाइपोकैल्केमिया, हाइपोकैलेमिया और कार्डियक और न्यूरोलॉजिकल समस्याओं सहित कई प्रकार की बीमारियां हो सकती हैं. क्रोनिक लो मैग्नीशियम डायबिटीज, हाई ब्लड प्रेशर, कोरोनरी हार्ट डिजीज और ऑस्टियोपोरोसिस सहित कई पुरानी बीमारियों से जुड़ी हुई है.

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  डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, माइग्रेन जैसी समस्याओं से रहना है दूर तो डाइट में शामिल करें मैग्नीशियम से भरपूर ये 7 फूड्स

  Magnesium: मैग्नीशियम की पर्याप्त मात्रा ब्लड प्रेशर को कम करने डायबिटीज के जोखिम को कम करने और ओस्टियोपोरोसिस को रोकने में भी मदद कर सकता है.

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  40 के बाद महिलाओं को शरीर में इन विटामिन की नहीं होने देनी चाहिए कमी, ये रही वजह

  Women health : महिलाओं को 40 के बाद कुछ जरूरी विटामिन (vitamin) और मिनरल्स खाने शुरू कर देने चाहिए जिसके बारे में यहां बताया जा रहा है. तो चलिए जानते हैं.

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  Health Tips: कारण कोई भी हो नींद की प्रोब्लम का रामबाण उपाय है मैग्नीशियम, Better Sleep के लिए खाएं 5 चीजें

  Magnesium For Better Sleep: यहां बताया गया है कि अगर नींद की समस्या से परेशान हैं तो मैग्रनीशियम आपकी कैसे मदद कर सकता है और किन चीजों को खाकर आप मैग्नीशियम ले सकते हैं.

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  10 Magnesium Rich Food: आहार में मैग्नीशियम का होना क्यों है जरूरी, जानें किन फूड्स से मिलता है शरीर को मैग्नीशियम

  Magnesium Rich Food List: किसी भी वयस्क महिला या पुरुष को लगभग तीन सौ से चार सौ मिलीग्राम मैग्नीशियम का सेवन रोज करना चाहिए. अब सवाल ये है कि मैग्नीशियम मिलेगा किन चीजों में. तो जानते हैं ऐसे फूड्स जिनमें मैग्नीशियम भरपूर पाया जाता है.

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  Magnesium Rich Foods: हेल्दी रहने के लिए बेहद जरूरी है मैग्नीशियम, इन 10 फूड्स को डाइट में करें शामिल

  Magnesium Food Sources: अपने आहार में मैग्नीशियम के इष्टतम स्तर को जोड़ना महत्वपूर्ण है. यहां मैग्नीशियम (Magnesium) से भरपूर कुछ खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.