Lower Back Pain Exercises
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क्या कमर दर्द ने आपका उठना-बैठना कर दिया है मुश्किल, तो रोज करें ये 2 योगासन मिलेगी तुरंत राहत
- Saturday November 16, 2024
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Back pain relief yog mudra : आपको अपनी रूटीन में यहां बताए जा रहे 2 योगासन को शामिल कर लेना चाहिए. इससे आपको 1 महीने के अंदर कमर दर्द से आराम मिल जाएगा...
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Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...
- Wednesday August 23, 2023
- Edited by: अनिता शर्मा
कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.
- ndtv.in
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लोअर बैक पेन से हैं परेशान तो इन 7 रामबाण टिप्स को आज से ही आजमाएं, पीठ दर्द से जल्द मिल सकता है छुटकारा
- Wednesday August 2, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
Lower back pain: यहां पीठ दर्द से राहत पाने के लिए कुछ टिप्स शेयर किए गए हैं जिन्हें फॉलो कर आप जल्द अपने डेली कामों को आसानी से कर सकते हैं.
- ndtv.in
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Spine में रहती है दर्द और सीधे खड़े होने में होती है परेशानी तो आज से शुरू कर दीजिए ये Exercise
- Saturday April 1, 2023
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Yogasan for spine : आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपनी रूटीन में शामिल करके खुद को सेहतमंद बनाए रख सकती हैं.
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Lower Back Pain: कमर के निचले हिस्से में दर्द से हैं परेशान, तो सेलिब्रिटी ट्रेनर की बताई ये 4 एक्सरसाइज दिलाएंगी तुरंत आराम
- Wednesday January 25, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
How To Relief Lower Back Pain: पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना आम बात है और इसके कई कारण हो सकते हैं. पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए कुछ स्ट्रेच आपको राहत दे सकते हैं और सूजन वाली मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं.
- ndtv.in
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Spine में बनी रहती है दर्द की समस्या तो आज से करें ये एक्सरसाइज, कुछ दिन में नजर आने लगेगा फर्क
- Tuesday September 20, 2022
- Written by: Subhashini Tripathi
Spinal cord : जिन लोगों को पीठ में बहुत ज्यादा दर्द रहता है उन्हें यहां बताई जा रही एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए.
- ndtv.in
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हिप ओपनर योगासन करने से कमर, पीठ और पैरों के दर्द में मिलेगा आराम, करने में हैं बेहद आसान
- Tuesday August 2, 2022
- एनडीटीवी
Exercise : आप अपने कसरत से पहले या बाद में हिप ओपनर योग को अपनी रूटीन लाइफ में शामिल करें. ये आसन पूरे दिन बैठने के बाद आपके कूल्हे की मांसपेशियों को आराम देने के साथ नकारात्मकता को भी दूर करता है.
- ndtv.in
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इन वजहों से रहता है कमर के निचले हिस्से में दर्द, जानिए कब डॉक्टर को दिखाना है जरूरी
- Thursday May 19, 2022
- Edited by: अनु चौहान, Seema Thakur
Lower Back Pain: कमरदर्द तब ज्यादा गंभीर बन जाता है जब इसे नजरअंदाज किया जाता है. कमर के निचले हिस्से में हो रहे दर्द से निपटने का सबसे सटीक तरीका है उसके कारणों को समझना और फिर उसका इलाज करना.
- ndtv.in
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Back pain remedies : महिलाओं को अकसर रहती है कमर के ऊपरी हिस्से में दर्द की शिकायत, इन तरीकों से मिल सकता है आपको आराम
- Wednesday March 16, 2022
- Edited by: अनु चौहान
left side upper back pain : नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक लगभग 80 परसेंट एडल्ट्स लाइफ में कभी न कभी बैक पेन से जरूर गुजरते हैं. तो अगर आप भी बैक पेन या अपर लेफ्ट साइड बैक पेन से परेशान हैं इन होम रेमेडीज को ट्राई कर दर्द से मिलेगा छुटकारा.
- ndtv.in
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Stretching Exercise: पीठ, टखनों और घुटनों की अकड़न से निजात दिलाने के लिए जबरदस्त हैं ये 3 लोअर बॉडी स्ट्रेच
- Wednesday September 15, 2021
- Translated by: Avdhesh Painuly
Lower Body Stretches: पोषण विशेषज्ञ ने लोअर बॉडी के लिए कुछ व्यायामों को करने की सलाह दी है. अपने लोअर बॉडी को गतिमान रखने के लिए घर से काम करते समय इन्हें आजमाएं.
- ndtv.in
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Back Pain और घुटनों के दर्द से राहत दिलाएंगी ये 3 आसान एक्सरसाइज, रोजाना करने से कमर दर्द से मिलेगा छुटकारा!
- Friday April 17, 2020
- Translated by: Avdhesh Painuly
Effective Back Pain Exercises: बुजुर्ग ही नहीं कम उम्र के लोग भी कमर दर्द (Back Pain) और पीठ दर्द से परेशान रहते हैं. इससे राहत पाने के लिए लोग कमर दर्द की दवा (Back Pain Medicine) तो कुछ लोग कमर दर्द का इलाज (Back Pain Treatment) करने के लिए कमर दर्द के घरेलू नुस्खे (Back Pain Home Remedies) अपनाते हैं, लेकिन यहां बताई गई तीन एक्सरसाइज कमर दर्द (Back Pain Exercise) और घुटने के दर्द के लिए कमाल हो सकती हैं.
- ndtv.in
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Back Pain Remedies: कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए इस एक योगासन के साथ अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगी राहत!
- Tuesday December 22, 2020
- Written by: Avdhesh Painuly
How To Relieve Back Pain: बुजुर्ग ही नहीं कम उम्र के लोग भी कमर दर्द और पीठ दर्द से परेशान रहते हैं. इससे राहत पाने के लिए कई लोग कमर दर्द की दवा (Back Pain Medicine) तो कुछ लोग कमर दर्द का इलाज (Back Pain Treatment) करने के लिए कमर दर्द के घरेलू नुस्खे (Back Pain Home Remedies) अपनाते हैं. जो काफी कारगर हो सकते हैं.
- ndtv.in
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कमर दर्द का नहीं मिल रहा कोई इलाज, तो अपनाएं ये 5 असरदार उपाय
- Wednesday January 3, 2018
- रेणु चौहान
भविष्य में किसी बड़ी परेशानी से बचने के लिए अभी से कमर दर्द को भगाने का काम किया जाए. आज यहां आपको 5 ऐसे तरीके बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप कमर दर्द को छूमंतर कर सकते हैं.
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क्या कमर दर्द ने आपका उठना-बैठना कर दिया है मुश्किल, तो रोज करें ये 2 योगासन मिलेगी तुरंत राहत
- Saturday November 16, 2024
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Back pain relief yog mudra : आपको अपनी रूटीन में यहां बताए जा रहे 2 योगासन को शामिल कर लेना चाहिए. इससे आपको 1 महीने के अंदर कमर दर्द से आराम मिल जाएगा...
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Dumbbell Deadlift, प्लैंक, पुशअप होल्ड | घर पर करें ये एक्सरसाइज, कमर दर्द होगा दूर, मिलेगी Strong Back...
- Wednesday August 23, 2023
- Edited by: अनिता शर्मा
कुछ एक्सरसाइज पीठ को मजबूती देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं और इन्हें बैक वर्कआडट (Back Workout) भी कहा जाता है. आइए जानते हैं घर पर किए जाने वाले कुछ ऐसे बैक वर्कआडट जो न सिर्फ बैक को टोन्ड रखेंगे बल्कि स्पाइन को मजबूत बनाएंगे.
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लोअर बैक पेन से हैं परेशान तो इन 7 रामबाण टिप्स को आज से ही आजमाएं, पीठ दर्द से जल्द मिल सकता है छुटकारा
- Wednesday August 2, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
Lower back pain: यहां पीठ दर्द से राहत पाने के लिए कुछ टिप्स शेयर किए गए हैं जिन्हें फॉलो कर आप जल्द अपने डेली कामों को आसानी से कर सकते हैं.
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Spine में रहती है दर्द और सीधे खड़े होने में होती है परेशानी तो आज से शुरू कर दीजिए ये Exercise
- Saturday April 1, 2023
- Written by: सुभाषिनी त्रिपाठी
Yogasan for spine : आज हम आपको इस लेख के माध्यम से कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिसको अपनी रूटीन में शामिल करके खुद को सेहतमंद बनाए रख सकती हैं.
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Lower Back Pain: कमर के निचले हिस्से में दर्द से हैं परेशान, तो सेलिब्रिटी ट्रेनर की बताई ये 4 एक्सरसाइज दिलाएंगी तुरंत आराम
- Wednesday January 25, 2023
- Translated by: Avdhesh Painuly
How To Relief Lower Back Pain: पीठ के निचले हिस्से में दर्द होना आम बात है और इसके कई कारण हो सकते हैं. पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए कुछ स्ट्रेच आपको राहत दे सकते हैं और सूजन वाली मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं.
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Spine में बनी रहती है दर्द की समस्या तो आज से करें ये एक्सरसाइज, कुछ दिन में नजर आने लगेगा फर्क
- Tuesday September 20, 2022
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Spinal cord : जिन लोगों को पीठ में बहुत ज्यादा दर्द रहता है उन्हें यहां बताई जा रही एक्सरसाइज को रूटीन में शामिल कर लेना चाहिए.
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हिप ओपनर योगासन करने से कमर, पीठ और पैरों के दर्द में मिलेगा आराम, करने में हैं बेहद आसान
- Tuesday August 2, 2022
- एनडीटीवी
Exercise : आप अपने कसरत से पहले या बाद में हिप ओपनर योग को अपनी रूटीन लाइफ में शामिल करें. ये आसन पूरे दिन बैठने के बाद आपके कूल्हे की मांसपेशियों को आराम देने के साथ नकारात्मकता को भी दूर करता है.
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इन वजहों से रहता है कमर के निचले हिस्से में दर्द, जानिए कब डॉक्टर को दिखाना है जरूरी
- Thursday May 19, 2022
- Edited by: अनु चौहान, Seema Thakur
Lower Back Pain: कमरदर्द तब ज्यादा गंभीर बन जाता है जब इसे नजरअंदाज किया जाता है. कमर के निचले हिस्से में हो रहे दर्द से निपटने का सबसे सटीक तरीका है उसके कारणों को समझना और फिर उसका इलाज करना.
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Back pain remedies : महिलाओं को अकसर रहती है कमर के ऊपरी हिस्से में दर्द की शिकायत, इन तरीकों से मिल सकता है आपको आराम
- Wednesday March 16, 2022
- Edited by: अनु चौहान
left side upper back pain : नेशनल इंस्टिट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक लगभग 80 परसेंट एडल्ट्स लाइफ में कभी न कभी बैक पेन से जरूर गुजरते हैं. तो अगर आप भी बैक पेन या अपर लेफ्ट साइड बैक पेन से परेशान हैं इन होम रेमेडीज को ट्राई कर दर्द से मिलेगा छुटकारा.
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Stretching Exercise: पीठ, टखनों और घुटनों की अकड़न से निजात दिलाने के लिए जबरदस्त हैं ये 3 लोअर बॉडी स्ट्रेच
- Wednesday September 15, 2021
- Translated by: Avdhesh Painuly
Lower Body Stretches: पोषण विशेषज्ञ ने लोअर बॉडी के लिए कुछ व्यायामों को करने की सलाह दी है. अपने लोअर बॉडी को गतिमान रखने के लिए घर से काम करते समय इन्हें आजमाएं.
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Back Pain और घुटनों के दर्द से राहत दिलाएंगी ये 3 आसान एक्सरसाइज, रोजाना करने से कमर दर्द से मिलेगा छुटकारा!
- Friday April 17, 2020
- Translated by: Avdhesh Painuly
Effective Back Pain Exercises: बुजुर्ग ही नहीं कम उम्र के लोग भी कमर दर्द (Back Pain) और पीठ दर्द से परेशान रहते हैं. इससे राहत पाने के लिए लोग कमर दर्द की दवा (Back Pain Medicine) तो कुछ लोग कमर दर्द का इलाज (Back Pain Treatment) करने के लिए कमर दर्द के घरेलू नुस्खे (Back Pain Home Remedies) अपनाते हैं, लेकिन यहां बताई गई तीन एक्सरसाइज कमर दर्द (Back Pain Exercise) और घुटने के दर्द के लिए कमाल हो सकती हैं.
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Back Pain Remedies: कमर दर्द से छुटकारा पाने के लिए इस एक योगासन के साथ अपनाएं ये घरेलू नुस्खे, जल्द मिलेगी राहत!
- Tuesday December 22, 2020
- Written by: Avdhesh Painuly
How To Relieve Back Pain: बुजुर्ग ही नहीं कम उम्र के लोग भी कमर दर्द और पीठ दर्द से परेशान रहते हैं. इससे राहत पाने के लिए कई लोग कमर दर्द की दवा (Back Pain Medicine) तो कुछ लोग कमर दर्द का इलाज (Back Pain Treatment) करने के लिए कमर दर्द के घरेलू नुस्खे (Back Pain Home Remedies) अपनाते हैं. जो काफी कारगर हो सकते हैं.
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कमर दर्द का नहीं मिल रहा कोई इलाज, तो अपनाएं ये 5 असरदार उपाय
- Wednesday January 3, 2018
- रेणु चौहान
भविष्य में किसी बड़ी परेशानी से बचने के लिए अभी से कमर दर्द को भगाने का काम किया जाए. आज यहां आपको 5 ऐसे तरीके बता रहे हैं जिन्हें अपनाकर आप कमर दर्द को छूमंतर कर सकते हैं.
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