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35 की उम्र के बाद भी शरीर रहेगा फौलादी, बस नूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए इन टिप्स को करें फॉलो
Muscle Mass After 35: अक्सर आपने देखा होगा कि 35 साल की उम्र के बाद शरीर में काफी बदलाव नजर आते हैं, ऐसे में आपको अपनी सेहत और डाइट का खास ख्याल रखने की जरूर है.
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आज क्या बनाऊं: स्वाद ही नहीं 25 ग्राम प्रोटीन से भरपूर है ये महाराष्ट्रियन नाश्ता, फटाफट नोट करें रेसिपी
Protein Rich Breakfast: अगर आप भी नाश्ते में कुछ ऐसा तलाश रहे हैं, जिससे 25 ग्राम प्रोटीन की पूर्ति की जा सके, तो आप पनीर मिक्स वेज थालीपीठ को ट्राई कर सकते हैं.
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शाकाहारियों के लिए इन चीजों में छिपा है प्रोटीन का खजाना, कमजोरी होगी छूमंतर
Vegetarian Protein Rich Foods: अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की कमी से जूझ रहे हैं तो अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं हैं. यहां हम आपको ऐसे वेज प्रीटन रिच फूड्स के बारे में बताएंगे जो शरीर के कमजोरी, थकान औ र सुस्ती को दूर करने में मदद करेगा.
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टेस्ट के साथ Protein का पावर पैक्ड तड़का, यह काला चना चाट देगा एक बार में 20 ग्राम प्रोटीन, पढ़ लीजिए रेसिपी
Black Gram Chaat Protein: सुबह का नाश्ता हो या शाम का स्नैक. इसके अलावा, यह बनाने में भी आसान है और इसमें आप अपनी पसंद के अनुसार कई मसालों और सब्जियों को मिला सकते हैं, जिससे यह और भी स्वादिष्ट और पौष्टिक हो जाता है.
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इम्युनिटी बूस्ट से लेकर दिल की सेहत तक, मूंग दाल स्प्राउट्स के कमाल के फायदे
मूंग दाल के स्प्राउट्स शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद फायदेमंद हैं. जैसे ही मूंग दाल अंकुरित होती है, इसमें प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ जाती है. ये छोटे‑छोटे अंकुर शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं.
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शादी के लिए दुल्हन ने घटाया 25 किलो वजन, 12 महीने की मेहनत से बदली पूरी लाइफ
अपनी शादी में सुंदर दिखने का सपना हर लड़की का होता है. इसके लिए वो कुछ भी करने को तैयार होती है. ऐसा ही कारनामा किया है कृष्णा चौधरी ने जिन्होंने अपने ड्रीम लहंगे में फिट होने के लिए 25 किलो वजन कम कर लिया है.
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आज क्या बनाऊं: प्रोटीन और पोषण से भरपूर है मेथी पनीर ज्वार पराठा, नोट करें रेसिपी
Methi Paneer Jowar Paratha: अगर आप भी पराठा खाने के शौकीन हैं लेकिन, प्रोटीन और पोषण का ट्विस्ट चाहते हैं, तो मेथी पनीर ज्वार पराठा ट्राई कर सकते हैं.
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ब्रेड के बिना नाश्ते में ऐसे बनाएं प्रोटीन रिच मटर पनीर सैंडविच, स्वाद ले-लेकर खाएंगे बच्चे से लेकर बड़े तक
Sandwich Without Bread: अगर आप भी नाश्ते में बिना ब्रेड के सैंडविच बनाना चाहते हैं, तो मटर पनीर सैंडविच रेसिपी को ट्राई कर सकते हैं.
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Shark Tank India: 43 साल की विनीता सिंह ऐसा क्या करती हैं कि वे लगती हैं महज 23 कीं, सोशल मीडिया एक वीडियो ने खोल दिया राज
Protien Rich Diet: हाल ही में विनीता सिंह ने अपने इंस्टाग्राम हंडेल पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें उन्होंने अपना रूटीन शेयर किया है. बता दें इस वीडियो में उनका खास फोकस प्रोटीन पर रहा
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सर्दियों का सुपरफूड नाश्ता है पहाड़ी गहत दाल के पराठे, स्वाद और सेहत का परफेक्ट मेल
Healthy Breakfast: गहत दाल के पराठे स्वाद और सेहत का बेहतरीन मेल हैं, जिन्हें पहाड़ों में सर्दियों के सुपर फूड के तौर पर खाया जाता है. यह शरीर को गर्म रखने, पाचन सुधारने और लंबे समय तक ऊर्जा देने में मदद करते हैं.
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35 की उम्र के बाद भी शरीर रहेगा फौलादी, बस नूट्रिशनिस्ट द्वारा बताए इन टिप्स को करें फॉलो
Muscle Mass After 35: अक्सर आपने देखा होगा कि 35 साल की उम्र के बाद शरीर में काफी बदलाव नजर आते हैं, ऐसे में आपको अपनी सेहत और डाइट का खास ख्याल रखने की जरूर है.
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आज क्या बनाऊं: स्वाद ही नहीं 25 ग्राम प्रोटीन से भरपूर है ये महाराष्ट्रियन नाश्ता, फटाफट नोट करें रेसिपी
Protein Rich Breakfast: अगर आप भी नाश्ते में कुछ ऐसा तलाश रहे हैं, जिससे 25 ग्राम प्रोटीन की पूर्ति की जा सके, तो आप पनीर मिक्स वेज थालीपीठ को ट्राई कर सकते हैं.
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शाकाहारियों के लिए इन चीजों में छिपा है प्रोटीन का खजाना, कमजोरी होगी छूमंतर
Vegetarian Protein Rich Foods: अगर आप वेजिटेरियन हैं और प्रोटीन की कमी से जूझ रहे हैं तो अब आपको चिंता करने की जरूरत नहीं हैं. यहां हम आपको ऐसे वेज प्रीटन रिच फूड्स के बारे में बताएंगे जो शरीर के कमजोरी, थकान औ र सुस्ती को दूर करने में मदद करेगा.
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टेस्ट के साथ Protein का पावर पैक्ड तड़का, यह काला चना चाट देगा एक बार में 20 ग्राम प्रोटीन, पढ़ लीजिए रेसिपी
Black Gram Chaat Protein: सुबह का नाश्ता हो या शाम का स्नैक. इसके अलावा, यह बनाने में भी आसान है और इसमें आप अपनी पसंद के अनुसार कई मसालों और सब्जियों को मिला सकते हैं, जिससे यह और भी स्वादिष्ट और पौष्टिक हो जाता है.
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इम्युनिटी बूस्ट से लेकर दिल की सेहत तक, मूंग दाल स्प्राउट्स के कमाल के फायदे
मूंग दाल के स्प्राउट्स शरीर और दिमाग दोनों के लिए बेहद फायदेमंद हैं. जैसे ही मूंग दाल अंकुरित होती है, इसमें प्रोटीन, विटामिन सी, विटामिन ए, आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा बढ़ जाती है. ये छोटे‑छोटे अंकुर शरीर को एनर्जी देने के साथ-साथ इम्यून सिस्टम को भी मजबूत करते हैं.
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Healthy Breakfast: गहत दाल के पराठे स्वाद और सेहत का बेहतरीन मेल हैं, जिन्हें पहाड़ों में सर्दियों के सुपर फूड के तौर पर खाया जाता है. यह शरीर को गर्म रखने, पाचन सुधारने और लंबे समय तक ऊर्जा देने में मदद करते हैं.
