Improving Sleep Habits

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  दिमाग की शक्ति को कम कर सकती हैं ये 8 चीजें, लाइफस्टाइल से अभी करें दूर

  Things Which Reduce Memory Power: दिमाग हमारे शरीर का एक ऐसा हिस्सा है जिसका ठीक तरह से काम करना बहुत जरूरी है. लेकिन, जाने-अनजाने में की गईं गलतियां दिमाग को नुकसान पहुंचाने लगती हैं.

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  6 Habits For Sharp Mind: आइंस्टीन जैसा होगा तेज दिमाग, सुबह 2 मिनट निकालकर करें ये 6 काम

  6 Habits For Sharp Mind: तेज दिमाग के लिए सही डाइट और लाइफस्टाइल के साथ ही मानसिक संतुलन बहुत ज्यादा जरूरी होता है. सिर्फ अखरोट या बादाम खाने से नहीं अगर आप सुबह केवल 2 मिनट के लिए यह 6 काम करेंगे, तो इससे भी आपकी मेंटल पावर इनक्रीस होगी.

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  Sleep Day 2025: रात को किन कारणों से नहीं आती नींद, क्या आप भी रोज करते हैं ये गलतियां?

  World Sleep Day 2025: स्वस्थ रहने के लिए अच्छी नींद का होना भी बेहद जरूरी है. लेकिन, आज बहुत से लोग नींद न आने से परेशान हैं. आइए जानते हैं नींद न आने के पीछे क्या वजहें हो सकती हैं.

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  क्या आपको पता है आपकी ये 3 गलतियां याद्दाश्त को कर सकती हैं कमजोर?

  Memory Loss Mistakes: इस लेख में हम उन 3 गलतियों के बारे में जानेंगे जो आपकी याददाश्त को कमजोर कर सकती हैं और साथ ही हम उन उपायों के बारे में भी बताएंगे जो आपकी याददाश्त को मजबूत करने में मदद कर सकते हैं.

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  सुबह जल्दी उठने के 6 आसान टिप्स, बस कर लीजिए ये काम, अपने आप खुलने लगेगी आपकी नींद

  How To Wake Up Early: इन 6 आसान टिप्स को अपनाकर आप सुबह जल्दी उठने की आदत डाल सकते हैं. शुरुआत में थोड़ी मुश्किल हो सकती है, लेकिन धीरे-धीरे आपको इसकी आदत हो जाएगी.

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  इस गलती की वजह से अगले दिन महसूस होने लगती है थकान, आज ही छोड़ दें ये आदत

  Common Mistakes Causing Fatigue: थकान को हल्के में लेना सही नहीं है. यह आपकी हेल्थ और प्रोडक्टिविटी पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है. यहां जानिए कौन सी आदतें आपको थका हुआ महसूस करा सकती हैं.

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  प्रेमानंद महाराज ने बताया नींद का समय कम करने का अचूक तरीका, बहुत ज्यादा सोते हैं आप, तो आज ही आजमाएं

  Neend Ko Kam Kaise Kare: कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत ज्यादा सोते हैं और जानना चाहते हैं कि अपने सोने के समय को कम कैसे करें? प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु प्रेमानंद महाराज ने नींद का समय कम करने और इसे कंट्रोल करने का एक रामबाण तरीका बताया है.

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  आपकी सेहत पर चार चांद लगा सकती है सुबह की ये आदतें, क्या आपको पता है स्वस्थ रहने का राज

  Healthy Morning Routine: अगर हम सुबह के समय को सही तरीके से उपयोग करें, तो न केवल हमारी सेहत बेहतर होती है बल्कि हमारे मनोबल में भी सकारात्मक बदलाव आता है. यहां कुछ ऐसी आदतें हैं जिन्हें अपनाकर आप अपनी सेहत में चार चांद लगा सकते हैं.

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  अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करना चाहिए? ये काम करने से आएगी गहरी और लंबी नींद

  Tips To Improve Sleep Quality: आप नींद न आने या बीच-बीच में नींद खुलने की समस्या से परेशान हैं, तो जान लीजिए कि आपको अच्छी नींद के लिए सोने से पहले क्या करने की जरूरत है.

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  आधी रात तक स्क्रॉल करते हैं मोबाइल, नहीं आती टाइम पर नींद, तो अच्छी नींद के लिए बिस्तर पर जाने से पहले क्या करें और क्या नहीं

  How To Improve Sleep Quality: अगर आप नींद न आने या नींद से रिलेटेड किसी दूसरी समस्या से परेशान हैं, तो इसे दूर करने के लिए जानिए आपको सोने से पहले क्या करना चाहिए और क्या नहीं.

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  Hair Care Tips: रात को सोने से पहले बालों में कर लें बस एक छोटा सा काम, कुछ ही दिनों में दिखने लगेंगे लंबे, घने और मजबूत बाल

  Should I sleep with open hair : रात को सोते समय हमारे बाल रिपेयर मोड में होते हैं. ऐसे में अगर सोने से पहले हम एक चीज कर लें तो इससे हम हमारे बालों को हेल्दी लंबा और घना बना सकते हैं.

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  रात में बालों से जुड़े कुछ काम हेयर ग्रोथ को बढ़ाते हैं तीन गुना तेजी से, बाल नेचुरली बनते हैं खूबसूरत 

  Hair Growth Home Remedies: अगर आप भी बालों से जुड़ी अनेक दिक्कतों से परेशान रहती हैं और बाल बढ़ाना चाहती हैं तो यहां जानिए किस तरह रात में किए गए कुछ काम बालों की ग्रोथ बढ़ाने में दिखाते हैं असर. 

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  हेल्दी और क्वालिटी वाली नींद लेने के लिए बनाएं ये 5 आदतें, डॉक्टर भी करते हैं इनकी सिफारिश

  Sleep Quality Improvement: यहां नींद की 5 आदतें दी गई हैं जिनको फॉलो कर हर कोई हेल्दी और क्वालिटी वाली नींद ले सकता है.

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  रात को ठीक से नींद नहीं आती तो सोने से पहले पी लें ये ड्रिंक्स, घर पर बनाना भी है आसान

  Bedtime Drinks: हम यहां ऐसे ड्रिंक्स शेयर कर रहे हैं जो आपको रात को सोने और अच्छी नींद लेने में मदद कर सकती हैं. इनका सोने से पहले सेवन आपके लिए चमत्कार कर सकता है.

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  इन 8 चीजों को खाने-पीने से रात को सोने में होती है दिक्कत, कितना भी जोर लगा लें नहीं आती है नींद

  कुछ फूड्स खाने से आपकी स्लीप क्वालिटी में कमी या रुकावट आ सकती है. यहां वे फूड्स हैं जिनसे आपको बचना चाहिए.