How To Control Sleep

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  दूध के साथ मखाना खाने से मिलते हैं कमाल के स्वास्थ्य लाभ, नस-नस में भर जाएगी ताकत

  Makhana Milk Combination Benefits: दूध और मखाने का कॉम्बिनेशन सेहत के लिए किसी जादू से कम नहीं है. यह आपकी नस-नस में ताकत भर देता है और कई बीमारियों से बचाने में मदद कर सकता है. जानिए इसे अपनी डेली डाइट में शामिल करना क्यों फायदेमंद है.

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  बुरे ख्याल सोने नहीं देते रातभर, तो यहां जानिए किस तरह इन नेगेटिव बातों को दूर करके ली जा सकती है चैन की नींद 

  Good Sleep: कई बार नेगेटिव ख्याल दिमाग में खलबली मचा देते हैं. ऐसे में रातभर बस व्यक्ति अपने ख्यालों में ही खोया रह जाता है और नींद कोसों दूर रहती है. अगर आप भी इसी दिक्कत से परेशान हैं तो यहां जानिए किस तरह दिमाग को रखा जा सकता है शांत. 

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  प्रेमानंद महाराज ने बताया नींद का समय कम करने का अचूक तरीका, बहुत ज्यादा सोते हैं आप, तो आज ही आजमाएं

  Neend Ko Kam Kaise Kare: कुछ लोग ऐसे भी हैं जो बहुत ज्यादा सोते हैं और जानना चाहते हैं कि अपने सोने के समय को कम कैसे करें? प्रसिद्ध आध्यात्मिक गुरु प्रेमानंद महाराज ने नींद का समय कम करने और इसे कंट्रोल करने का एक रामबाण तरीका बताया है.

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  रोज कर लीजिए ये 6 काम ऑफिस में नहीं आएगी एक भी झपकी, पूरे दिन रहेंगे फूर्ती से लबरेज

  How to control sleep in office: अगर आपको ऑफिस में नींद पर कंट्रोल रखना मुश्किल लगता है यहां हम आपको कुछ टिप्स बता रहे हैं. नींद की कमी लंबे समय में एनर्जी की कमी और शारीरिक या मानसिक कमजोरी का कारण बन सकती है.

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  Diabetes Tricks: डायबिटीज रोगी अपने ब्लड शुगर लेवल काबू में रखने के लिए सोने से पहले जरूर करें ये 5 काम

  Tips For Diabetes: डायबिटीज होने से सोना और मुश्किल हो सकता है, लेकिन कुछ चीजें हैं जो आप अपने बेडटाइम रूटीन में सुधार करने के लिए कर सकते हैं. यहां कुछ टिप्स हैं जिन्हें आप फॉलो कर अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रख सकते हैं.

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  एक्सरसाइज और डाइट के साथ इन 6 बातों का रखेंगे ध्यान तो तेजी से होगा Weight Loss, पतले दिखने लगेंगे आप

  Weight Loss Tips: एक्सरसाइज और डाइट के साथ भी कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखा जाना चाहिए जिससे शरीर का वजन तेजी से कम होने में मदद मिले. 

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  क्यों आती है दिन में भयंकर नींद, पूरे दिन काम करते समय नींद न आए इसके लिए क्या करें, जानिए

  How To Avoid Daytime Sleep: हालांकि यह जरूरी नहीं कि दिन में झपकी लेना नकारात्मक हो, लेकिन कुछ दिन ऐसे भी होते हैं जब यह संभव नहीं होता है. तो, उन दिनों जागते रहने और सतर्क रहने के लिए कुछ ट्रिक्स हैं.

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  High Blood Sugar Level कंट्रोल करने का सबसे आसान तरीका, रात को सोने से पहले करें ये 5 काम

  Ways To Control Diabetes Type 2: नींद पूरी न हो तो शुगर लेवल बढ़ने का डर होता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों को सोने से पहले इस पांच अहम बातों का ध्यान रखना चाहिए ताकि उन्हें अच्छे से नींद आए और शुगर लेवल भी कंट्रोल में रहे.