How To Boost Mood

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  स्ट्रेस और टेंशन से मिलेगा छुटकारा, शरीर में इतनी आसानी से बढ़ेंगे Happy Hormone, अपनानी होंगी ये 6 आदतें

  How To Boost Feel-Good Hormones Naturally: हर टेंशन आपके मूड पर असर डालता है. जिसकी वजह से शरीर में हैप्पी हार्मोन का लेवल भी कम हो सकता है. इसलिए जब भी मौका मिले ऐसा कुछ करें जो आपके हैप्पी हार्मोन को एक्टिव रखें.

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  सुबह के समय कर लिए ये 5 काम तो दिनभर मन रहेगा अच्छा, मूड बूस्ट करती हैं ये अच्छी आदतें 

  Morning Habits: यहां जानिए वो कौनसे काम हैं जिन्हें रोजाना सुबह के समय किया जाए तो मूड दिनभर अच्छा रहता है. इन कामों को आसानी से अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  मेंटल हेल्थ और मूड को हेल्दी और हैप्पी रखने के लिए आज से ही खाना शुरू करें ये 5 चीजें, तनाव और चिंता रहेगी दूर

  Foods for mental Health: हमें अपनी डाइट में कुछ खास तरह के फूड्स का शामिल करने से मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने और मूड स्विंग से बचने में मदद मिल सकती है. यहां हम ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं.

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  दिनभर रहती है थकान तो अपने फूड में करें बदलाव, ये 7 फूड आपकी Energy को करेंगे बूस्ट, थकान भी होगी कम  

  Energy Boosting Food: अगर खाना खाने के कुछ ही घंटों के बाद आप थकान, नींद और आलस का अनुभव करते हैं तो इसका साफ मतलब है कि आपके खाने में कोई कमी है. और अब अपने आहार में जरूरी बदलाव करने की जरूरत है. 

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  Mood Boosting Foods: मूड को अच्छा रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स

  Mood Boosting Foods: हमारा मूड हमारे काम को प्रभावित कर सकता है. कई बार हमारा मूड इतना खराब हो जाता है कि हमें बात-बात में गुस्सा, चिड़चिड़ापन आदि आता है. इसकी दो वजह हो सकती हैं. एक तो हमारे हार्मोनल बदलाव, दूसरा काम के चलते स्ट्रेस में आ जाना.

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  Mood Booster: अच्छा फील नहीं कर रहे हैं या उदास हैं तो आपके मूड को बढ़ाने के लिए बेहद लाभकारी है इन 5 फूड्स का सेवन

  How To Boost Mood Naturally: जब भी आप उदास महसूस करते हैं, तो हमारे पास 5 फूड्स हैं जो आपके मूड को अपलिफ्ट करने में मदद कर सकते हैं.

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  Work Stress को दूर करने में मदद करेंगे ये 7 टिप्स, सेहत होगी बूस्ट और मूड रहेगा फ्रेश

  How To Control Stress: ऑफिस में काम के चलते होने वाले तनाव से सेहत तो बिगड़ती ही है, साथ ही काम भी उल्टा-सीधा होने लगता है जिससे बॉस के गुस्से का पात्र भी बनना पड़ सकता है. यहां कुछ ऐसे टिप्स हैं जो स्ट्रेस कम करने में आपकी मदद करेंगे.

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  How To Improve Mental Health: अपने मूड़ और मेंटल हेल्थ को इंप्रूव करने के लिए लाइफस्टाइल में करने होंगे ये 7 बदलाव!

  How To Get Better Mental Health: आहार और जीवन शैली में कुछ आसान बदलाव आपकी मनोदशा और समग्र मानसिक स्वास्थ्य (Mental Health) को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं. कई लोग मूड़ को बेहतर करने के उपाय (Ways To Improve Mood) के बारे में सवाल करते हैं. यहां एक्सर्ट ने हेल्दी मेंटल हेल्थ के लिए अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलावों के बारे में बताया है...