How To Boost Mood

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  केले पर काली मिर्च लगाकर खाने से क्या होता है?

  Kele Ke Sath Kali Mirch Khane Ke Fayde: केले पर काली मिर्च लगाकर खाने के क्या फायदे हैं और किन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन.

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  Good Morning Habits: सुबह के समय जरूर करें ये 5 काम, बेहद शानदार बीतेगा दिन, मूड भी रहेगा एकदम हैप्पी!

  Good Morning Habits: आज हम आपको ऐसे 5 काम बताने जा रहे हैं जिन्हें मॉर्निंग रुटीन में शामिल करने से आपकी सुबह तो अच्छी होगी ही, साथ में पूरा दिन भी काफी शानदार बीतेगा. इसके अलावा मूड भी एकदम हैप्पी-हैप्पी रहेगा.

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  मूड अच्छा करने के लिए खाएं ये 4 चीजें, दिमाग के साथ पेट भी रहेगा फिट

  Mood booster foods: आपका खान-पान आपके मूड को प्रभावित कर सकता है. कुछ फूड्स ऐसे होते हैं जो हैप्पी हार्मोन्स को एक्टिव करके मूड को बेहतर रखते हैं. आइए जानते हैं उन फूड्स के बारे में.

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  हर सिचुएशन में खुश रहेंगे आप, डॉक्टर ने बताया बॉडी में Happy Hormones बढ़ाने का तरीका, बस कर लें ये 4 आसान काम

  Happy Hormones: आप कुछ आसान टिप्स अपनाकर बॉडी में हैप्पी हॉर्मोन्स को बढ़ा सकते हैं. यहां हम आपको 4 ऐसी ही खास टिप्स बता रहे हैं.

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  Vitamin D की कमी होने पर डाइट में शामिल कर लें ये फूड आइटम्स, तेजी से बढ़ेगा विटामिन डी

  Vitamin D Deficiency: सुपरफूड न केवल नेचुरल विटामिन डी प्रदान करते हैं बल्कि आवश्यक पोषक तत्व भी प्रदान करते हैं, जो उन्हें आपके दैनिक आहार में शामिल करने के लिए एक स्मार्ट ऑप्शन बनाता है. यहाँ कुछ ऐसे सुपरफूड बताएं गए हैं जिनको आपको अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए.

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  रंगों में छुपा है खुशियों का गहरा राज, सही कलर चुनने से बढ़ेगा डोपामाइन लेवल, खुशमिजाज रहेंगे आप

  Secret of Happiness in Colors: हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, रंग ब्रेन के हाइपोथैलेमस को मैसेज भेजते हैं, ये आपके मूड को बदलते हैं और इसमें हार्मोन रिलीज करने की ताकत होती है. मनोवैज्ञानिकों की मानें तो खासतौर पर पीला और नारंगी रंग खुशी से जुड़ा होता है. पीला रंग हंसमुख और संतोष को दर्शाता है.

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  विटामिन डी की कमी को दूर करने के लिए खाएं ये 5 चीजें, शरीर में दर्द, थकान और खराब मूड भी होगा ठीक

  How to Overcome Vitamin D Deficiency: विटामिन डी की कमी से बचने के लिए बैलेंस डाइट और धूप दोनों जरूरी हैं. अगर आप इन 5 चीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो हड्डियों की मजबूती, एनर्जी और मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होगा.

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  2 हफ्ते तक चीनी नहीं खाने से बॉडी पर कैसा असर होता है? हैरान कर देगा डॉक्टर का जवाब

  2 Week No Sugar Challenge: शुगर न केवल मोटापा बढ़ाने में योगदान करती है, बल्कि ज्यादा मीठा खाने से आपकी सेहत को और भी कई नुकसान झेलने पड़ सकते हैं. ऐसे में आप 2 हफ्ते के लिए नो शुगर चैलेंज लेकर देख सकते हैं. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं 2 हफ्ते तक शुगर नहीं खाने से बॉडी पर कैसा असर होता है-

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  स्ट्रेस और टेंशन से मिलेगा छुटकारा, शरीर में इतनी आसानी से बढ़ेंगे Happy Hormone, अपनानी होंगी ये 6 आदतें

  How To Boost Feel-Good Hormones Naturally: हर टेंशन आपके मूड पर असर डालता है. जिसकी वजह से शरीर में हैप्पी हार्मोन का लेवल भी कम हो सकता है. इसलिए जब भी मौका मिले ऐसा कुछ करें जो आपके हैप्पी हार्मोन को एक्टिव रखें.

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  सुबह के समय कर लिए ये 5 काम तो दिनभर मन रहेगा अच्छा, मूड बूस्ट करती हैं ये अच्छी आदतें 

  Morning Habits: यहां जानिए वो कौनसे काम हैं जिन्हें रोजाना सुबह के समय किया जाए तो मूड दिनभर अच्छा रहता है. इन कामों को आसानी से अपनी जीवनशैली का हिस्सा बनाया जा सकता है. 

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  मेंटल हेल्थ और मूड को हेल्दी और हैप्पी रखने के लिए आज से ही खाना शुरू करें ये 5 चीजें, तनाव और चिंता रहेगी दूर

  Foods for mental Health: हमें अपनी डाइट में कुछ खास तरह के फूड्स का शामिल करने से मेंटल हेल्थ को बेहतर रखने और मूड स्विंग से बचने में मदद मिल सकती है. यहां हम ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं.

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  दिनभर रहती है थकान तो अपने फूड में करें बदलाव, ये 7 फूड आपकी Energy को करेंगे बूस्ट, थकान भी होगी कम  

  Energy Boosting Food: अगर खाना खाने के कुछ ही घंटों के बाद आप थकान, नींद और आलस का अनुभव करते हैं तो इसका साफ मतलब है कि आपके खाने में कोई कमी है. और अब अपने आहार में जरूरी बदलाव करने की जरूरत है. 

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  Mood Boosting Foods: मूड को अच्छा रखने के लिए अपनी डाइट में शामिल करें ये फूड्स

  Mood Boosting Foods: हमारा मूड हमारे काम को प्रभावित कर सकता है. कई बार हमारा मूड इतना खराब हो जाता है कि हमें बात-बात में गुस्सा, चिड़चिड़ापन आदि आता है. इसकी दो वजह हो सकती हैं. एक तो हमारे हार्मोनल बदलाव, दूसरा काम के चलते स्ट्रेस में आ जाना.

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  Mood Booster: अच्छा फील नहीं कर रहे हैं या उदास हैं तो आपके मूड को बढ़ाने के लिए बेहद लाभकारी है इन 5 फूड्स का सेवन

  How To Boost Mood Naturally: जब भी आप उदास महसूस करते हैं, तो हमारे पास 5 फूड्स हैं जो आपके मूड को अपलिफ्ट करने में मदद कर सकते हैं.

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  Work Stress को दूर करने में मदद करेंगे ये 7 टिप्स, सेहत होगी बूस्ट और मूड रहेगा फ्रेश

  How To Control Stress: ऑफिस में काम के चलते होने वाले तनाव से सेहत तो बिगड़ती ही है, साथ ही काम भी उल्टा-सीधा होने लगता है जिससे बॉस के गुस्से का पात्र भी बनना पड़ सकता है. यहां कुछ ऐसे टिप्स हैं जो स्ट्रेस कम करने में आपकी मदद करेंगे.