Quitting sugar for two weeks: शुगर आपकी सेहत के लिए अच्छी नहीं है, ये बात अधिकतर लोग जानते हैं. यही वजह है कि हेल्थ एक्सपर्ट्स शुगर इंटेक कम करने या शुगर को डाइट से बाहर करने की सलाह देते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि अगर आप मीठा खाना बंद कर दें, तो इससे आपकी बॉडी किस तरह बदलती है या ऐसा करने से बॉडी पर कैसा असर नजर आता है? अगर नहीं, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं लगातार 2 हफ्ते तक मीठे से पूरी तरह परहेज करने पर आपकी बॉडी पर कैसा असर होगा-
क्या कहते हैं एक्सपर्ट?
मामले को लेकर फेमस सेलिब्रिटी डर्मेटोलॉजिस्ट सोनिया नारंग ने अपने इंस्टाग्राम हैंडल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉक्टर बताती हैं, केवल 2 हफ्ते तक शुगर नहीं खाने से आपकी बॉडी के साथ-साथ स्किन और मूड पर भी कमाल का असर नजर आ सकता है. खासकर अगर आप वेट लॉस करना चाहते हैं, तो ये तरीका आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
शुगर छोड़ने पर ऐसा होता है असर-वेट लॉस (Weight Loss)
डॉ. नारंग के मुताबिक, केवल 2 हफ्ते तक शुगर से पूरी तरह दूरी बनाने पर आपको वेट लॉस में मदद मिल सकती है. ऐसा करने से आपका वेस्ट साइज (Waist size) कम होगा, साथ ही चेहरे पर भी फैट कम नजर आएगा. शुगर छोड़ने से बॉडी में वॉटर रिटेंशन कम हो जाता है, जिससे आप कम समय में पतले दिखने लगते हैं.
स्किन पर होगा ऐसा असर2 हफ्ते तक शुगर नहीं खाने से चेहरे पर एक्ने-पिंपल की परेशानी कम हो सकती है. शुगर छोड़ने से बॉडी में इंसुलिन सेंसिटिविटी बेहतर हो जाती है. इससे आपकी ओवरऑल हेल्थ के साथ-साथ स्किन पर भी बेहद अच्छा असर पड़ता है.
मूड होगा बेहतरइन सब से अलग डॉ. नारंग बताती हैं, अगर आप 2 हफ्ते तक शुगर नहीं खाते हैं, तो इससे आपका मूड बेहतर रहता है. साथ ही आपको नींद भी अच्छी आती है, जिससे आप हर समय खुद को फिट और एक्टिव फील करते हैं. शुगर छोड़ने से बॉडी में स्ट्रेस हार्मोन कोर्टिसोल कम हो जाता है. इससे आप खुद को खुश और स्वस्थ महसूस करते हैं.
ऐसे में इन कमाल के फायदों को पाने के लिए आप भी 2 हफ्ते तक नो शुगर चैलेंज लेकर देख सकते हैं और अपनी सेहत को बेहतर बना सकते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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