सुबह के समय कर लिए ये 5 काम तो दिनभर मन रहेगा अच्छा, मूड बूस्ट करती हैं ये अच्छी आदतें 

Good Habits: कहते हैं सुबह की शुरूआत अगर अच्छे से ना हो तो दिनभर मूड खराब रहता है. इसी तरह अगर सुबह की शुरूआत अच्छी हो तो पूरा दिन मूड अच्छा बना रहता है. सुबह अगर पॉजीटिव हो तो पूरा दिन ही पॉजीटिव हो जाता है. ऐसे में यहां कुछ ऐसे ही कामों का जिक्र किया जा रहा है जिन्हें अगर आप अपनी आदतों में शुमार कर लें तो आपके दिन की शुरूआत तो अच्छी होगी ही, साथ ही पूरा दिन आपका मूड अच्छा (Good Mood) रहेगा. जानिए कौनसे हैं ये काम जिन्हें आप अपनी आदत बना सकते हैं. 

त्वचा को सुनहरा निखार देते हैं बेसन से बने ये 5 फेस पैक्स, त्वचा पर जमी गंदगी हट जाती है 

मूड अच्छा रखने वाली सुबह की आदतें | Morning Habits That boost Mood 

सुबह के समय नेचुरल लाइट लेने पर मूड अच्छा रहता है. बहुत ज्यादा देर ना सही बल्कि कुछ मिनटों के लिए भी सूरज की रोशनी में बैठा जाए तो अच्छा महसूस होता है. सुबह की धूप चुभने वाली भी नहीं होती है. 

शाम के समय घर लौटकर गर्म पानी से नहाया जाए तो शरीर की थकान उतर जाती है, लेकिन सुबह के समय शरीर को अलर्ट करने के लिए ठंडे पानी (Cold Water) से नहाया जा सकता है. ठंडे पानी से नहाने पर शरीर में चुस्ती आ जाती है और दिनभर मूड भी अच्छा रहता है. 

सुबह का नाश्ता अच्छा हो तो दिनभर शरीर अच्छा महसूस करता है और मूड भी अच्छा रहता है. वहीं, अगर सुबह भारी नाश्ता या अनहेल्दी नाश्ता कर लिया जाए तो पेट बिगड़ सकता है जिससे मूड खुद ही खराब हो जाता है. 

आप सुबह अपने लिए 15 से 20 मिनट निकालकर कोई एक्टिव काम कर सकते हैं. सुबह के समय एक्सरसाइज, योगा या डांस करने पर शरीर फिट रहता है. इससे दिनभर आपका मूड भी अपलिफ्टिड रहेगा. 

सुबह के समय गाने सुनना भी मूड अच्छा करना सकता है. अपने मनपसंद गाने सुनने पर मन अच्छा हो जाता है. आप भजन, रोमांटिक सोंग्स या फिर थिरकने वाले गाने भी सुन सकते हैं. गाने सुनना म्यूजिक थैरेपी है जिससे मू़ड बूस्ट (Mood Boost) होता है. 

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.