5 Morning Habits: सुबह जल्दी उठना अच्छे लाइफस्टाइल का एक बहुत महत्वपूर्ण हिस्सा होता है. कहा जाता है कि आपका पूरा दिन कैसा जाएगा, वह आपकी सुबह की शुरुआत पर भी निर्भर करता है. ऐसे में अगर सुबह की शुरुआत ही काफी नेगेटिविटी, स्ट्रेस और जल्दबाजी हो तो पूरा दिन भी खराब जा सकता है. इसी कारण ये बेहद जरूरी है कि आपकी सुबह बहुत अच्छे से बीते. आज हम आपको ऐसे 5 काम बताने जा रहे हैं जिन्हें मॉर्निंग रुटीन में शामिल करने से आपकी सुबह तो अच्छी होगी ही, साथ में पूरा दिन भी काफी शानदार बीतेगा. इसके अलावा मूड भी एकदम हैप्पी-हैप्पी रहेगा.
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1. गुनगुने पानी से करें मॉर्निंग स्टार्ट
सुबह उठकर गुनगुना पानी पीना काफी अच्छा माना जाता है. इससे बॉडी हाईड्रेट रहती है और स्वास्थ्य भी बेहतर होता है. रोज ऐसा करने से आप खुद को एकदम फ्रेश भी महसूस करेंगे और सुबह की शुरुआत भी अच्छी रहेगी.
2. सूरज की रोशनीआप सुबह-सुबह सूरज की रोशनी जरूर लें. बता दें कि सनलाइट विटामिन डी का भी अच्छा सोर्स होती है, इससे शरीर को भी फायदा पहुंचता है. इसके अलावा सुबह की धूप में समय बिताने से मूड भी हैप्पी होता है और शांति का अनुभव होा है.
3. मेडिटेशनभागदौड़ और स्ट्रेस भरी जिंदगी में मेडिटेशन करना बहुत ही जरूरी होता है. ऐसे में आप रोजाना सुबह उठकर मेडिटेशन करें. इससे मानसिक शांति मिलती है और पॉजिटिव एनर्जी का भी एहसास होता है. इसके लिए आपको रोज सुबह शांति से बैठकर 5 मिनट के लिए आंख बंद कर ध्यान करें. इससे आपका पूरा दिन भी शानदार बीतेगा.
4. गानें सुनेंसुबह के समय में आप अपने पसंदीदा गाना जरूर सुनें. इससे आपका मूड भी तुरंत अच्छा हो सकता है. इसके अलावा आप पूरे दिन भी एकदम पॉजिटिव महसूस करेंगे.
5. हेल्दी नाश्ता खाएंसुबह-सुबह ऑयली, अनहेल्दी खाना न खाकर एक हेल्दी डाइट जरूर अपनानी चाहिए. इससे पूरे दिन शरीर में एनर्जी बनी रहती है और मूड भी अच्छा रहता है. सुबह के समय ज्यादा मसालेदार या जंक फूड खाने से आपका पाचन तंत्र भी बिगड़ सकता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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