Healthy Sources Of Protein

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  सुबह प्रोटीन से भरपूर ब्रेकफास्ट खाना है, तो चना दाल से ऐसे बनाएं ये क्विक हाई प्रोटीन डिश

  Breakfast Me Protien Kaise Khaye: नाश्ते के लिए बहुत सारे हेल्दी ऑप्शन्स उपलब्ध हैं, लेकिन चीला एक समर्पित फैन बेस के साथ एक लोकप्रिय पसंदीदा ब्रेकफास्ट ऑप्शन बना हुआ है.

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  डॉक्टर ने बताया दही खाने का सही तरीका, मिलेगा भरपूर प्रोटीन, अलग से कुछ मिलाने की भी नहीं है जरूरत

  Protein In Curd: शाकाहारी लोग अपनी प्रोटीन की खपत पूरी करने के लिए खानपान में दही को शामिल करते हैं. लेकिन, दही का सही तरह से सेवन नहीं करते. ऐसे में डॉक्टर ने बताया भरपूर प्रोटीन पाने के लिए किस तरह खाना चाहिए दही. 

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  इस एक हरी चीज में होती है अंडे और चिकन से भी ज्यादा प्रोटीन, पनीर भी है इसके सामने फेल

  Best Protein Sources: बहुत से लोग प्रोटीन के लिए पनीर, अंडे और चिकन खाकर ऊब जाते हैं. लेकिन, आज हम एक ऐसी चीज के बारे में बता रहे हैं जो प्रोटीन का एक बेहतरीन विकल्प है.

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  अंडे नहीं खाते तो डाइट में शामिल कर लें ये 7 फूड्स, शरीर को मिलेगा भरपूर प्रोटीन, सेहत रहेगी चुस्त-दुरुस्त

  Protein Rich Foods: प्रोटीन शरीर के टिशूज से लेकर इम्यूनिटी और हड्डियों की मजबूती तक के लिए फायदेमंद होता है. ऐसे में यहां जानिए किन चीजों को खाने पर शरीर को प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलती है. 

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  वेजिटेरियन लोग जरूर खाएं ये 4 चीजें, शरीर में नहीं होगी किसी विटामिन और मिनरल की कमी

  Vegetarian Diet: यहां हम आपको 4 ऐसी खास चीजों के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें अगर आप अपने शाकाहारी भोजन में शामिल करते हैं, तो आपके शरीर में किसी भी विटामिन और मिनरल की कमी नहीं होगी.

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  चिकन मटन से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इस सफेद चीज में, मसल्स बढ़ाने के लिए ऐसे करें डाइट में शामिल

  Protein Rich Food: सोयाबीन को प्रोटीन का अच्छा सोर्स माना जाता है. अगर आप वेजिटेरियन हैं तो आप प्रोटीन पूर्ति के लिए सोयाबीन को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  7 फूड्स जो आपको लगते हैं प्रोटीन से भरपूर, लेकिन असलियत में ऐसा है नहीं, डेली जरूरत को नहीं कर पाते पूरा

  High-protein Myths: ऐसे कई फूड्स हैं जिनके बारे में हमें लगता है कि उनमें प्रोटीन की मात्रा ज्यादा है, लेकिन हो सकता है कि वे हमारी जरूरतों को पूरा न कर पाएं. यहां जानें कि वे कौन से पूड्स हैं.

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  न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया किन देसी फूड्स में नहीं होता प्रोटीन, खाने पर नहीं मिलता ज्यादा पोषण

  Protein In Diet: ऐसी बहुत सी चीजें हैं जिन्हें हाई प्रोटीन वाला समझकर खाया जाता है लेकिन इन फूड्स में बहुत कम या ना के बराबर प्रोटीन पाया जाता है. जानिए कौनसे हैं ये फूड्स. 

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  पेड़-पौधे से बनने वाली यह चीज प्रोटीन का है खजाना, हड्डियां लोहे जैसी हो जाती हैं मजबूत

  Plant Based Protein: खानपान अगर अच्छा हो तो सेहत भी दुरुस्त रहती है. वहीं, हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. अगर आप अंडे या मीट का सेवन नहीं करना चाहते तो यहां जानिए किस प्लांट बेस्ड फूड से प्रोटीन की भरपूर मात्रा मिलती है. 

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  अंडा या चिकन किसमें होता है ज्यादा प्रोटीन, जानिए Protein पाने के लिए किसे खाना है फायदेमंद

  Chicken Vs Egg: प्रोटीन की जरूरत शरीर को अलग-अलग वजहों से होती है. ऐसे में अंडे या चिकन में से किससे ज्यादा प्रोटीन मिलता है और क्या सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद हो सकता है यह जानना जरूरी है. 

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  डॉक्टर ने बताया किन 10 शाकाहारी चीजों से मिलता है प्रोटीन, अंडे या मीट पर ही नहीं रहना पड़ेगा निर्भर 

  Protein Rich Foods: अंडे या मीट ही नहीं बल्कि शाकाहारी चीजों से भी मिल सकती है प्रोटीन की अच्छीखासी मात्रा. डॉक्टर से जानिए किन चीजों से शरीर को कितना प्रोटीन मिलता है. 

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  डॉक्टर ने कहा शरीर पर दिखने लगें ये लक्षण, तो समझ जाएं प्रोटीन ज्यादा खाने की है जरूरत

  शरीर को दुरुस्त बनाए रखने और साथ ही स्किन और बालों का सही तरह से ख्याल रखने के लिए प्रोटीन की जरूरत होती है. डॉक्टर से जानिए वो कौनसे लक्षण हैं जो इस ओर इशारा करते हैं कि आपको अच्छे क्वालिटी के प्रोटीन की जरूरत है. 

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  सुपरफूड कही जाती हैं कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर ये सब्जियां, बना लीजिए डाइट का हिस्सा

  कुछ सब्जियों में पोषक तत्वों की मात्रा अधिक होती है जो आपके शरीर को अतिरिक्त लाभ देती हैं. आइए जानते हैं वे कौनसे सब्जियां हैं जिन्हें खाने से हमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन और कैल्शियम मिलते हैं.

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  प्रोटीन की सबसे अच्छी स्त्रोत हैं ये 8 चीजें, न्यूट्रिशनिस्ट ने बताए नाम और सेवन के फायदे

  ऐसे कई फूड्स हैं जिनमें प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है. इन चीजों को खाने पर सेहत तो अच्छी रहती ही है, साथ ही वजन कम होने में भी इनका असर नजर आता है. 

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  न्यूट्रिशनिस्ट से जानिए प्लांट बेस्ड प्रोटीन के बेस्ट ऑप्शंस और इन्हें डाइट का हिस्सा बनाने के तरीके

  शरीर को प्रोटीन से कई फायदे मिलते हैं. ऐसे में अंडे या मीट ही नहीं बल्कि कुछ प्लांट बेस्ड प्रोटीन के स्त्रोतों को भी खानपान का हिस्सा बनाया जा सकता है.