Food Sources Of Iron

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  न्यूट्रिशनिस्ट ने बताया क्यों होती है बर्फ चबाने की क्रेविंग, इस खनिज की कमी के कारण खाने का होता है मन 

  अगर आपका भी अचानक से बर्फ खाने का मन करता है या लगता है कि बर्फ चबानी है तो शरीर में इस एक खनिज की कमी हो सकती है. यहां जानिए इसके बारे में. 

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  Iron Sources: इन 5 चीजों में होता है पालक से भी ज्यादा आयरन, आज से ही बना लें अपनी डाइट का हिस्सा

  Iron Food Sources: आयरन हमारे शरीर के लिए सबसे जरूरी मिनरल में से एक है. इसकी कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं जन्म ले सकती हैं. यहां हम आयरन के कुछ बेस्ट स्रोतों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  Sleeping Problem: रात को आंखें बंद करने के बाद भी नहीं आती नींद तो आपके शरीर में है इस मिनरल की कमी

  Iron And Sleep Quality: शरीर में आयरन की कमी का मतलब है आपको थकावट महसूस होना या सांस फूलने की समस्या. सिर्फ इतना ही नहीं आयरन की कमी से शरीर स्लीप हार्मोन भी बनना कम हो जाते हैं.

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  Pregnant महिलाएं इन फूड्स को करे लें डाइट में शामिल, progesterone हार्मोन का होता है बेस्ट सोर्स

  Progesterone hormone : प्रेगनेंसी के लिए प्रोजेस्ट्रॉन हार्मोन बहुत जरूरी होता है. इसमें कमी आने के कारण इनफर्टिलिटी, मिसकैरेज जैसे जोखिम का सामना करना पड़ता है महिलाओं को. ऐसे में आप उन फूड को अपनी डाइट में शामिल कर लीजिए जो इस हार्मोन की कमी को पूरा कर सकें.

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  बच्चे के मिट्टी खाने की आदत से हो गईं हैं परेशान तो इन आसान तरीकों को अपनाइए, जल्द ही छोड़ देगा खाना

  Child soil eating habit : आपको बता दें कि मिट्टी खाने से बच्चों को पेट में इंफेक्शन हो सकता है. ऐसे में अगर घरेलू उपाय अपना लेती हैं तो अपने बच्चे की आदत को आसानी से छुड़ा पाएंगी.

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  Hair Fall की वजह आयरन की कमी तो नहीं, जानें Iron की कमी के लक्षण, Risks और फूड सोर्स

  Iron Deficiency: कई बार शारीरिक कमजोरी और शरीर में कुछ पोषक तत्वों की कमी से भी बाल कमजोर होकर झड़ने लगते हैं. शरीर में आयरन की कमी हो जाने से बड़ी मात्रा में बाल झड़ सकते हैं.

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  Side Effects Of Vitamin C: कमाल के फायदों से भरे विटामिन सी के कई गंभीर नुकसान भी हैं, आज ही जान लें!

  Disadvantages Of Too Much Vitamin C: ज्यादातर लोग विटामिन सी के फूड सोर्सेज (Vitamin C Food Sources) के बारे में भी जानते होंगे. विटामिन सी के फायदे (Benefits Of Vitamin C) कई हैं ये सभी जानते हैं लेकिन क्या आपको ये जानकारी है कि विटामिन सी के नुकसान (Disadvantages Of vitamin C) क्या होते हैं?

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  Iron Deficiency: शरीर में आयरन की कमी के लक्षण और संकेतों को पहचानें और जानें कैसे करें एनीमिया का इलाज!

  Anemia Sign And Symptoms: आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया, एनीमिया का एक सामान्य रूप है. इस स्थिति में हीमोग्लोबिन का स्तर (Hemoglobin Levels) सामान्य से कम होता है. यहां आयरन की कमी (Iron Deficiency) से होने वाले एनीमिया के लक्षण उपचार बताए गए हैं.