Exercise For Mental Health

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  बेवजह किसी बात का डर लगना और शरीर में थकान बने रहने पर एक्सपर्ट के बताए इस योगासन को रोज करें

  हम यहां पर आपको योग गुरु प्रदीप शर्मा द्वारा बताए बैली ब्रीदिंग एक्सरसाइज (Belly Breathing Exercise) करने के बारे में बता रहे हैं जो आपके एंग्जाइटी डिसऑर्डर को कम करने में मदद कर सकता है.

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  बहुत ज्यादा तनाव हो महसूस तो एक्सपर्ट के बताए शरीर के इन 3 हिस्सों का करिए मसाज, मिनटों में स्ट्रेस होगा छूमंतर

  Massage points : स्क्रीन के सामने बहुत ज्यादा समय बिताना वयस्कों और बच्चों में तनाव के स्तर को बढ़ा रहा है. इसके अलावा, स्क्रीन टाइम नींद को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है. इसलिए अपने फोन के इस्तेमाल को सीमित करिए.

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  International Yoga Day 2024 : योग के हैं 21 आसन, हर Exercise के हैं अलग फायदे, आइए जानते हैं कब कौन सा करें

  Yoga benefits : योग शरीर में रक्त प्रवाह को बेहतर बनाता है और कोशिकाओं में ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ाता है. यह संतुलन की भावना को बेहतर बनाने में मदद करता है जो उम्र बढ़ने के साथ प्रभावित होती है.

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  क्या आप भी चीजें रखकर भूल जाते हैं तो इस रिसर्च को करें फॉलो, मेमोरी होगी तेज

  Tips To Boast Memory : आज के दौर में कम उम्र के लोग भी छोटी-छोटी बातें याद नहीं रख पाते हैं. ऐसे में कुछ सिंपल तरीकों से मेमोरी को नेचुरली बूस्ट किया जा सकता है.

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  तन ही नहीं, मन को भी ताकत देती है फिजिकल एक्टिविटी, जानिए मेंटल हेल्थ के लिए एक्सरसाइज के फायदे

  How Physical Activity Affects Mental Health:  बॉडी को फिट रखने के लिए ज्यादातर लोग फिजिकल एक्टिविटीज पर फोकस करते हैं. लेकिन आपको बता दें कि शारीरिक गतिविधि बॉडी के साथ आपकी मेंटल हेल्थ को भी बेहतर बनाने में मददगार हो सकती है.  

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  दिमाग को एक्टिव रखती हैं ये आदतें, स्कूल जाने वाले बच्चे हों या ऑफिस के लोग, ब्रेन पावर बढ़ा सकते हैं आप 

  Active Brain: तेज़ दिमाग सफलता की कुंजी कहा जाता है. ऐसे में दिमाग को दुरुस्त रखने के लिए आप भी डाल सकते हैं कुछ अच्छी आदतें. 

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  Chest Opening Yoga: फेफड़े लें सके अच्छे से सांस और हमेशा रहें हेल्दी तो आज से करें यह योगासन

  Yoga for Anxiety and Depression: बच्चे से लेकर बड़े सभी आजकल तनाव और टेंशन से परेशान रहते हैं. इसे दूर करने के लिए और खुद को फिट रखने के लिए आप नियमित रूप से कुछ खास योगासन कर सकते हैं.

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  फोकस से लेकर ब्रीदिंग पॉवर बढ़ाने तक ये हैं शलभासन के फायदे, जानिए Locust Pose कैसे करना है और किन लोगों के लिए है वर्जित

  Salabhasana benefits : योग बॉडी ही नहीं मन के लिए भी बहुत लाभदायक होते हैं. शलभासन में पेट के सहारे बॉडी के ऊपरी और निचले भाग को ऊपर की ओर खींचा जाता है. इससे पूरे बैक, गट और स्पाइन को मजबूती मिलती है.

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  World Mental Health Day 2023: आखिर क्यों मेंटल हेल्थ के लिए जरूरी है एक्सरसाइज, जानें इसके 6 बेहतरीन फायदे

  World Mental Health Day 2023: हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस यानी कि वर्ल्ड मेंटल हेल्थ डे मनाया जाता है. दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूक और शिक्षित करने के लिए इस दिन को मनाया जाता है.

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  Mental Health: डिप्रेशन और एंजायटी के लिए दवा से भी ज्यादा प्रभावी है व्यायाम, एक नई स्टडी का दावा

  Exercise For Mental Health: ब्रिटिश जर्नल ऑफ स्पोर्ट्स मेडिसिन में प्रकाशित हालिया अध्ययन ने अवसाद, चिंता और मनोवैज्ञानिक तनाव पर फिजिकल एक्टिविटी के प्रभावों की जांच करने वाले 1,000 से ज्यादा रिसर्च टेस्ट की समीक्षा की.

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  हेल्दी लाइफ के लिए रोज करें वज्रासन, शरीर को मिलते हैं कई फायदे, जानिए कौन कौन से

  Yogasan benefits : हर रोग के लिए अलग-अलग आसन हैं. जिसमें से एक है वज्रासन, जिसको दिनचर्या का हिस्सा बना लेने से कई फायदे होते हैं.

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  आपकी इन आदतों की वजह से दिमाग हो सकता है कमजोर, अब से उन Bad habits से बना लीजिए दूरी

  Bad habits damage brain : इस लेख में आपको कुछ ऐसी गलत आदतों के बारे में बताएंगे जिसे आपको अपनी जीवन से निकाल देना चाहिए.

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  महामारी के दौरान व्यायाम पुरुषों की तुलना में महिलाओं के मानसिक स्वास्थ्य के लिए अधिक फायदेमंद : स्टडी

  उनकी टीम ने हाल ही में पुरुषों और महिलाओं के बीच स्पष्ट असमानताओं के साथ मानसिक परेशानी पर हेल्थ फ्रेक्वेंसी, वीक डे और कई इपेडिमिक स्टेज के प्रभावों की जांच की.

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  PCOS में वेट बढ़ गया है तो महिलाएं Weight Loss के लिए आज से ही अपना लें ये 9 कारगर तरीके

  How Can I Lose Weight Fast: वजन बढ़ने की समस्या एक ऐसी समस्या है जो पीसीओएस (PCOS) में महिलाओं को प्रभावित करती है. यहां हम कुछ टिप्स को लिस्टेड कर रहे हैं जो आपके लिए इस यात्रा को आसान बनाने में मदद कर सकते हैं.

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  इस चाय को पीने से तेजी से घटता है शरीर का वजन, यहां जानिए उसके बनाने के तरीके

  Tea for reduce fat : आप इस चाय को खाली पेट या खाने के कुछ देर पहले पी सकती हैं. यह चाय डायबिटीज में भी बहुत फायदेमंद है. इसके अलावा स्किन और बाल के लिए भी बहुत लाभकारी है. वहीं इस चाय को 4 से 5 कप दिन में पी सकते हैं.