Exercise For Knees

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  25 की उम्र में ही रहने लगा है घुटनों में दर्द? एक्सपर्ट ने बताया कौनसी 3 चीजें करने पर दूर होगा Knee Pain 

  Knee Pain In Young Adults: युवाओं में घुटनों का दर्द रहना आम बात नहीं है. ऐसे में योगा एक्सपर्ट बता रही हैं कि किस तरह घुटने के दर्द से राहत पाई जा सकती है. रोजमर्रा में बस कुछ आसान से काम करने होंगे आपको. 

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  Bhagyashree रात में सोने से पहले करती हैं यह एक एक्सरसाइज, पैर के दर्द से मिल जाता है छुटकारा 

  Exercise For Leg Pain: कई एक्सरसाइज हैं जो पैर का दर्द कम करने में असरदार हो सकती हैं. ऐसी ही एक एक्सरसाइज का जिक्र भाग्यश्री कर रही हैं. इस एक्सरसाइज को करना बेहद आसान है और इसे रोजाना रात में किया जाए तो पैर दर्द से जुड़ी कई दिक्कतों से छुटकारा मिल जाता है.           

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  पीछे की ओर चलने से मजबूत होंगे घुटने और दिमाग तेज करने में मिलेगी मदद, बुढ़ापे में नहीं आएगी दिक्कत

  Benefits of Walking Backwards: अध्ययन बताते हैं कि पीछे की ओर चलने से आपकी फिजिकल हेल्थ और ब्रेन दोनों को आश्चर्यजनक लाभ हो सकता है.

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  घर पर रोज करेंगे ये 5 एक्‍सरसाइज, जिम जाने की नहीं होगी जरूरत

  Weight loss tips : फिट रहने के लिए लोग क्या कुछ नहीं करते. घंटो तक जिम में पसीना बहाते रहते हैं. लेकिन अगर आपको जिम जाने का मन नहीं करता तो चिंता की कोई बात नहीं. घर पर ही आसान एक्सरसाइज करके फिट रह सकते हैं.

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  गठिया के दर्द से परेशान हैं तो फिर अपनी रूटीन में शामिल करें ये एक्सरसाइज, मिलेगा झट से आराम

  इसके लिए यहां पर 2 योगाभ्यास बताए जा रहे हैं जिसे आप अपनी रूटीन का हिस्सा बनाकर रोज-रोज के गठिया दर्द से राहत पा सकते हैं....

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  घुटनों के दर्द ने कर रखा है परेशान तो रोज 15 मिनट करें ये व्यायाम

  Best exercise : घुटनों का दर्द एक आम समस्या हो सकती है, लेकिन सही एक्सरसाइज और नियमित अभ्यास से इससे छुटकारा पाया जा सकता है. अगर आप इन 4 एक्सरसाइज को अपनी दिनचर्या में शामिल करते हैं, तो आपको धीरे-धीरे आराम महसूस होगा और दर्द कम होने लगेगा.

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  क्या आपके घुटनें से भी कट-कट की आवाज आती है, तो एक्सपर्ट से जानिए किस तरह दूर होगी यह दिक्कत

  Knee Pain: ऐसी कुछ एक्सरसाइज हैं जिन्हें करने पर घुटनों के दर्द से राहत मिल सकती है. ये एक्सरसाइज दर्द को कम करने में असर दिखाती हैं और हड्डियों को मजबूत बनाने का भी काम करती है. 

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  घुटनों और जोड़ों के दर्द ने कर दिया है परेशान तो हर रोज करें ये 3 योगासन, जोड़ों के दर्द और अकड़ने से मिल सकती है राहत

  How to Get Rid Of Knee Pain: घुचनों और जोड़ों में होने वाले असहनीय दर्द से राहत पाने में कुछ योगासन आपकी मदद कर सकते हैं.

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  सीढ़ियां चढ़ते समय घुटनों में होती है परेशानी तो करिए ये 4 आसान एक्सरसाइज, पेन हो जाएगा कम

  आपको कुछ एक्सरसाइज करनी चाहिए जिससे आपको पैर और हाथ के ज्वाइंट में होने वाले दर्द से छुटकारा मिल सकता है. तो चलिए जानते हैं. 

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  घुटनों के दर्द से हैं परेशान, तो रोज करें ये 3 योग आसन, कुछ ही दिनों में मिलने लगेगा आपको आराम

  Yoga For Knee Pain: सर्दियों में जोड़ों का दर्द तेजी से उभरने लगता है. न सिर्फ उम्र दराज लोगों को बल्कि कम उम्र में भी घुटनों में दर्द की शिकायत होने लगती है. अपने घुटने के जोड़ को मजबूत करने के लिए इन 3 योग आसनों को आजमाएं.

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  रात में सोने से पहले बस 5 मिनट कर लें यह एक्सरसाइज, कम होने लगेगा बैली फैट

  Belly Fat Loss Exercise: ऐसे कई एक्सरसाइज हैं जिन्हें रात में सोने से पहले करने पर पेट कम होने में मदद मिलती है. इन एक्सरसाइज को करना भी आसान है. 

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  घुटनों में दर्द से राहत चाहिए? अपने एंकल्स को बनाएं मजबूत, ये टिप्स आएंगे काम

  क्या आप जानते हैं कि मजबूत टखने यानी एंकल अक्सर राहत पाने की कुंजी हो सकते हैं. मजबूत और स्थिर टखने आपके घुटनों को सपोर्ट करते हैं और ये तनाव को कम करने में मदद करते हैं.

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  फिटनेस ट्रेनर Yasmin Karachiwala से जानिए 4 एक्सरसाइज जिनसे घुटने का दर्द हो जाएगा दूर 

  Exercises For Knee Pain: उम्र चाहे कुछ भी हो घुटनों का दर्द परेशान कर सकता है. ऐसे में सेलेब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला की बताई एक्सरसाइज आ सकती हैं काम. 

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  यह पीले रंग का तेल घुटनों के दर्द को हमेशा के लिए कर देगा गायब, बस इसमें 2 कली लहसुन की डालकर इस तरह करें मसाज

  Knee pain home remedies : घुटनों के दर्द से बुरा हाल हो गया है तो आज से यह देसी नुस्खा आजमा लीजिए. फिर देखिए कैसे आपकी चाल में आ जाएगी तेजी.

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  घुटनों का पुराने से पुराना दर्द हो जाएगा दूर, नेचुरोपैथी स्पेशलिस्ट ने बताया गुड़ और लहसुन का रामबाण इलाज, अब हर बुजुर्ग दौड़ेगा!

  How to use jaggery for knee pain : नेचुरोपैथी स्पेशलिस्ट डॉक्टर निष्ठा गुप्ता ने घुटनों के दर्द को दूर करने के लिए बहुत अच्छा इलाज बताया है, जिसे खाने से आपका सारा दर्द दूर हो जाएगा.