Exercise For Bone Health

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  बुढ़ापे में हड्डियों की कमजोरी से बचने के लिए आपको करने होंगे ये काम, आज ही छोड़ दें ये आदतें

  Bone Health Tips For Seniors: ऑस्टियोपोरोसिस' बुढ़ापे में होने वाला एक ऐसा हड्डी रोग है, जिसमें हड्डी की मिनरल डेंसिटी और बोन मास में कमी हो जाती है. आम भाषा में कहें तो हड्डियां बेहद कमजोर हो जाती हैं.

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  रोज इन एक्सरसाइज को कर दूर रखें बुढ़ापा, 50 में भी दिखेंगे 25 जैसे जवां, लंबी उम्र जीने में मिलेगी मदद

  Exercises For Longevity: अपने रूटीन में इनमें से कुछ एक्सरसाइज को शामिल करने से उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने में मदद मिलेगी. यहां हम उन व्यायामों की लिस्ट शेयर कर रहे हैं जिन्हें आप लंबी उम्र के लिए कर सकते हैं.

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  रोज करेंगे ये 3 एक्सरसाइज तो बढ़ती उम्र में हाथ पैर की हड्डियां रहेंगी मजबूत, चलने फिरने में नहीं आएगी परेशानी

  यहां 3 ऐसी एक्सरसाइज दी जा रही हैं, जिन्हें रोज करने से हड्डियों की मजबूती मिलती है और शरीर लचीला भी होता है.

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  खोखली कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाती हैं ये चीजें, बस ये 4 तरीके अपनाएं, शरीर बन जाएगा पत्थर

  Healthy And Strong Bones Tips: शरीर में कैल्शियम और विटामिन्स की कमी से हड्डी से जुड़ी समस्याएं होने लगती है. जो उम्र के साथ साथ बढ़ने लगती है. इससे दूर करने के लिए आप कुछ चीज़ों का सेवन कर सकते हैं.

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  Walking benefits : हर रोज इतने कदम चलने से शरीर बीमारियों से रहेगा बचा 

  Walk benefits : आज हम आपको इस आर्टिकल में बताएंगे आखिर हर दिन आपको कितना कदम चलना चाहिए हेल्दी रहने के लिए.

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  Flax seeds: हड्डियों की मजबूती के लिए इस सुपरफूड को करें डाइट में शामिल, दंग रह जाएंगे जान कर इसके फायदे

  Health care tips: अलसी के बीज कुछ बेहतरीन पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो आपकी हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं. हड्डियों की सेहत के लिए अलसी कितनी फायदेमंद है ये जानकर आप हैरान रह जाएंगे.

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  हड्डियों को हेल्दी और मजबूत रखने के लिए लाइफस्टाइल में कर लीजिए ये 5 बदलाव, हमेशा लोहे जितनी रहेंगी मजबूत

  Bone Health: हेल्दी डाइट से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग तक यहां कुछ चीजें हैं जो आप अपनी हड्डियों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए कर सकते हैं.

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  सोने से पहले दूध में मिलाकर पीलें ये एक चीज, इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ देता है अनगिनत फायदे

  Milk and Ghee Benefits: दूध सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि दूध के साथ देसी घी मिलाकर इसका सेवन आपको कई स्वास्थय सम्सयाओं से बचाकर रखने में भी मदद कर सकता है.

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  Ghee benefits : दूध में घी मिलाकर पीने से मिलते हैं गजब के फायदे

  Health tips : क्या आपने कभी दूध में घी मिलाकर पीने के लाभों के बारे में जानते हैं. अगर नहीं तो आज इस आर्टिकल में पता चल जाएगा.

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  कमजोर हड्डियों को लोहे जैसा मजबूत कर देंगे ये बदलाव, Strong Bones के लिए आज ही अपनाएं

  Healthy Bone Tips: बढ़ती उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होनी शुरू हो जाती हैं. इसलिए बेहद जरूरी है कि आप अपनी हड्डियों की सेहत का विशेष ख्याल रखें. अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव आपको इस समस्या से निजात दिला सकते हैं.

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  International Yoga Day: बिजी रहने के कारण नहीं मिलता एक्सरसाइज का टाइम, ऑफिस में बैठे-बैठे करें ये 5 योगासन

  International Yoga Day 2023: आजकल के बिजी लाइफस्टाइल में एक्सरसाइज के लिए टाइम निकालना किसी चुनौती से कम नहीं है. ऐसे में ऑफिस में किए जा सकने वाले ये योगा पोज आपको दिला सकते है थकान और तनाव से राहत.

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  Menopause Die: 45 पार कर चुकी महिलाओं को अपनी डाइट में शामिल करने चाहिए ये 7 फूड्स, मेनोपॉज में भी बेहद फायदेमंद

  Foods For Menopause: यहां उन फूड्स के बारे में बताया गया है जिन्हें महिलाओं को मेनोपॉज के दौरान खुद को हेल्दी रखने के लिए डाइट में शामिल करना चाहिए.

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  Bone Health: हड्डियों और जोड़ों की कमजोरी को करना है दूर तो रोजाना करें ये योगा, मसल्स भी हो जाएंगी स्ट्रॉन्ग

  Yoga For Strong Bone: हड्डियां पर खास ध्यान देते नहीं है इसलिए ये धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं. हम अक्सर महसूस नहीं करते हैं लेकिन हमारी हड्डियां भी अक्सर कमजोर होने लगती हैं. यहां कुछ योग आसन हैं जिन्हें करके आप हड्डियों को हेल्दी और मजबूत रख सकते हैं.

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  Bone health : हड्डियों को करना है मजबूत तो अपनी डाइट में शामिल करें इन super foods को 

  bone care tips : अगर आपको लगने लगे की आपकी हड्डियां कमजोर पड़ रही हैं तो अपनी डाइट में यहां बताए जा रहे सूपरफूड को तुरंत शामिल कर लीजिए.

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  क्या आपकी हड्डियां पड़ रही हैं कमजोर तो इन चीजों को डाइट से दीजिए हटा, फिर देखिए फर्क

  Weak bone : आप जब भी कोई कैल्शियम वाले खाद्द पदार्थ का सेवन करते हैं तो उसका 20 से 30 फीसदी हिस्सा ही बॉडी को मिलता है. ऐसे में हमें ध्यान देने की जरूरत है कि हम ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें जो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डाले.