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जल्दी विटामिन बी12 बढ़ाने के लिए करें ये काम, खाने के साथ इन बातों का भी रखें खास ध्यान
How To Increase Vitamin B12: सही खानपान और लाइफस्टाइल में थोड़े से बदलाव करके बी12 लेवल को बेहतर कर सकते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी लोगों के कई सवाल हैं कि जल्दी से विटामिन बी12 कैसे बढ़ाएं? यहां वह तरीके हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं.
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क्या दूध, दही से सबसे ज्यादा बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जानिए किस तरीके से सेवन करने पर नहीं होता कोई नुकसान
How Does Cholesterol Increase?: अगर कोई हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान है, तो क्या उन्हें इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. जानिए क्या वाकई दूध और दही से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है और अगर हां, तो किन परिस्थितियों में.
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ये चीजें शरीर में तेजी से बढ़ा सकती हैं रेड ब्लड सेल्स और डीएनए बनाने वाला विटामिन बी12
Vitamin B12 sources: वेजिटेरिन के लिए विटामिन बी12 के स्रोत अनेक हैं. यहां हम कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं कि कैसे आप विटामिन बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं.
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Cheese के शौकीनों के लिए चौंकाने वाली है खबर, 3600 साल पुरानी चाइनीज ममी पर मिला सबसे पुराना चीज़
ममी एक यंग महिला की है, जो करीब दो दशक पहले नॉर्थ वेस्ट चीन में मिली. इस ममी के गले के आसपास लगी एक चीज ने वैज्ञानिकों को भी चौंका दिया और अब उससे जुड़े कुछ दिलचस्प खुलासे हुए हैं.
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देश में और होगा दूग्ध उत्पादन, अमित शाह ने की ‘श्वेत क्रांति 2.0’ की शुरुआत
श्वेत क्रांति 2.0 के तहत, सरकार का लक्ष्य अगले पांच साल में डेयरी सहकारी समितियों द्वारा दूध की खरीद में 50 प्रतिशत की वृद्धि करना है.
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Sawan Somvaar का रख रहे हैं व्रत तो नोट कर लें टिप्स, सेहत का रखें ख्याल खाने में शामिल करें ये चीजें
Vrat Food: हिंदु धर्म में लोग सावन सोमवार के व्रत रखते हैं. बता दें कि व्रत धार्मिक दृष्टि के साथ ही शरीर के लिए भी अच्छा माना जाता है. व्रत रखने से आपके डाइजेस्टिव सिस्टम को भी आराम मिलता है जिससे मेटाबॉलिक रेट बढ़ने में मदद कर सकता है.
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क्या आपको पर्याप्त विटामिन बी12 मिल रहा अगर नहीं, तो खाइए यें 5 फूड्स
Vitamin b 12 source : बॉडी में विटामिन बी 12 की कमी होने से कमजोरी, थकान, दिल की धड़कन का तेज होना, सांस लेने में दिक्कत होने जैसी परेशानियों का सामना करना पड़ता है.
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World milk day 2024 : दूध पीने का सही समय क्या है? आयुर्वेद इस बारे में क्या कहता है, जानिए यहां
Importance of milk : कई लोग इसे सुबह पीते हैं, कई लोग इसे रात के समय भी पीना पसंद करते हैं. तो, वास्तव में दूध पीने का सही समय क्या है? आयुर्वेद इस बारे में क्या कहता है, यह जानने के लिए आगे पढ़ें.
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बायोटीन से मोटे और घने हो जाते हैं बाल, जानिए खाने की कौनसी चीजें होती हैं Biotin से भरपूर
बालों के लिए फायदेमंद बायोटीन खानपान की बहुत सी चीजों में पाया जाता है. अगर बायोटीन का पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए तो बालों की सेहत अच्छी रहती है और बाल मोटे व घने नजर आते हैं.
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चिकन-मटन नहीं शरीर को तंदुरुस्त करने के लिए खाएं बस ये 4 चीजें, कभी नहीं होगी प्रोटीन की कमी
Vegetarian protein diet: कई लोगों को लगता है कि नॉनवेज फूड में सबसे ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है लेकिन कुछ ऐसे डेयरी प्रोडक्ट होते हैं जिनमें भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है.
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शरीर को खोखला कर देती है विटामिन बी12 की कमी, जानिए क्या खाने पर दूर होगी Vitamin B12 Deficiency
Vitamin B12 Rich Foods: शरीर को सही तरह से काम करने के लिए विटामिन बी12 की जरूरत होती है. इस विटामिन की कमी से कई स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतें व्यक्ति को घेर लेती हैं. ऐसे में जानिए किस तरह विटामिन बी12 की कमी पूरी की जा सकती है.
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एक महीने के लिए दूध-दही को छोड़ कर देखें, बना लें डेयरी प्रोडक्ट से दूरी, पास नहीं भटकेंगी ये बीमारियां
Dairy Product: दूध से दूरी बनाना आसान नहीं है. बहुत से लोग दही और पनीर भी नियमित खाते हैं. ऐसे डेयरी प्रोडक्ट से दूरी बनाने से क्या क्या हो सकता है. ये भी जान लीजिए.
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खाली पेट घी खाने से मिलते हैं सेहत को बहुत फायदे, बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी रूटीन में करते हैं इसको फॉलो
क्या आप रोज खाली पेट घी खाने के फायदों के बारे में जानते हैं, अगर आपको जवाब नहीं है तो इस आर्टिकल में आपको पता लग जाएगा.
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Foods With Calcium: ठंड के मौसम में हड्डियों को फौलद सा मजबूत बना देंगी ये चीजें, आज से ही डाइट में करें शामिल
High Calcium Foods: ठंड के मौसम में कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में कैल्शियम रिच फूड्स को शामिल कर सकते हैं.
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40 दिन तक इस शेक को पीने से शरीर और दिमाग की कमजोरी हो जाएगी दूर, बनाना होगा ऐसे
Home made shake : हम आपको एक ऐसे शेक के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आपको 40 दिन तक पीना है. तो चलिए जानते हैं बनाने के लिए किन इंग्रीडिएंट्स की जरूरत पड़ेगी.
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जल्दी विटामिन बी12 बढ़ाने के लिए करें ये काम, खाने के साथ इन बातों का भी रखें खास ध्यान
How To Increase Vitamin B12: सही खानपान और लाइफस्टाइल में थोड़े से बदलाव करके बी12 लेवल को बेहतर कर सकते हैं, लेकिन इसके बावजूद भी लोगों के कई सवाल हैं कि जल्दी से विटामिन बी12 कैसे बढ़ाएं? यहां वह तरीके हैं, जिन्हें आप अपना सकते हैं.
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क्या दूध, दही से सबसे ज्यादा बढ़ता है कोलेस्ट्रॉल? जानिए किस तरीके से सेवन करने पर नहीं होता कोई नुकसान
How Does Cholesterol Increase?: अगर कोई हाई कोलेस्ट्रॉल से परेशान है, तो क्या उन्हें इन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. जानिए क्या वाकई दूध और दही से कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ता है और अगर हां, तो किन परिस्थितियों में.
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ये चीजें शरीर में तेजी से बढ़ा सकती हैं रेड ब्लड सेल्स और डीएनए बनाने वाला विटामिन बी12
Vitamin B12 sources: वेजिटेरिन के लिए विटामिन बी12 के स्रोत अनेक हैं. यहां हम कुछ फूड्स के बारे में बता रहे हैं कि कैसे आप विटामिन बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं.
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Cheese के शौकीनों के लिए चौंकाने वाली है खबर, 3600 साल पुरानी चाइनीज ममी पर मिला सबसे पुराना चीज़
ममी एक यंग महिला की है, जो करीब दो दशक पहले नॉर्थ वेस्ट चीन में मिली. इस ममी के गले के आसपास लगी एक चीज ने वैज्ञानिकों को भी चौंका दिया और अब उससे जुड़े कुछ दिलचस्प खुलासे हुए हैं.
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क्या आपको पर्याप्त विटामिन बी12 मिल रहा अगर नहीं, तो खाइए यें 5 फूड्स
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बालों के लिए फायदेमंद बायोटीन खानपान की बहुत सी चीजों में पाया जाता है. अगर बायोटीन का पर्याप्त मात्रा में सेवन किया जाए तो बालों की सेहत अच्छी रहती है और बाल मोटे व घने नजर आते हैं.
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एक महीने के लिए दूध-दही को छोड़ कर देखें, बना लें डेयरी प्रोडक्ट से दूरी, पास नहीं भटकेंगी ये बीमारियां
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खाली पेट घी खाने से मिलते हैं सेहत को बहुत फायदे, बॉलीवुड सेलिब्रिटीज भी रूटीन में करते हैं इसको फॉलो
क्या आप रोज खाली पेट घी खाने के फायदों के बारे में जानते हैं, अगर आपको जवाब नहीं है तो इस आर्टिकल में आपको पता लग जाएगा.
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Foods With Calcium: ठंड के मौसम में हड्डियों को फौलद सा मजबूत बना देंगी ये चीजें, आज से ही डाइट में करें शामिल
High Calcium Foods: ठंड के मौसम में कमजोर हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आप अपनी डाइट में कैल्शियम रिच फूड्स को शामिल कर सकते हैं.
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40 दिन तक इस शेक को पीने से शरीर और दिमाग की कमजोरी हो जाएगी दूर, बनाना होगा ऐसे
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