Causes Of Weak Bones

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  कैल्शियम के अलावा शरीर में किस चीज की कमी से कमजोर होने लगती हैं हड्डियां? जानिए क्या खाना जरूरी है

  Essential Nutrients For Bones: हममें से बहुत से लोगों को लगता है कि हड्डियों को मजबूत रखने के लिए केवल कैल्शियम की जरूरत होती है, लेकिन ऐसा नहीं है. आज हम आपको ऐसे कुछ पोषक तत्वों के बारे में बता रहे हैं जो हेल्दी बोन्स के लिए जरूरी है.

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  ये चीजें आपके बोन मिनरल कर देती हैं खत्म, जवानी में ही होने लगती है जोड़ों में दर्द और अकड़न, आज ही छोड़ दें

  Bone Weakening Foods: ये फूड्स आपकी हड्डियों पर बुरा प्रभाव डालकर आपके बीएमडी को कम कर सकते हैं. इनसे मिनरल डेंसिटी को भी नुकसान होता है.

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  ये 5 चीजें खाने से हड्डियां बहुत जल्दी होने लगती हैं कमजोर, जवानी में ही चलने झुकने में होने लगेगा दर्द, आज से ही करें परहेज

  Reason of Weak Bones: हम जो चीजें खाते हैं उनका सीधा असर हमारी हड्डियों पर पड़ता है. कुछ फूड्स हैं जो हड्डियों को नुकसान पहुंचाते हैं और आपको आज से ही इनका सेवन बंद कर देना चाहिए.

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  विटामिन डी की कमी होने पर शरीर में दिखने लगते हैं कुछ लक्षण, मसूड़ों पर भी नजर आते हैं संकेत

  Vitamin D Deficiency Symptoms: शरीर के लिए कई विटामिन बेहद जरूरी होते हैं और इन्हीं में से एक है विटामिन डी. यहां जानिए शरीर में विटामिन डी की कमी को किस तरह पहचाना जा सकता है. 

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  Calcium की कमी केवल दूध-दही नहीं करते पूरी, इन हरी सब्जियों से भी हड्डियां होंगी लोहे की तरह मजबूत 

  कैल्शियम की कमी से हड्डियां मेें कमजोर (weak bones), मांसपेशियों (muscle pain cause) में दर्द बनी रहती है, दांत कमजोर होते हैं, नींद में परेशानी, सांस लेने में तकलीफ, कब्ज, गैस और पेट दर्द, नाखून का टूटना और नसों में खिंचाव बनी रहती है.

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  इन 4 वजहों से कमजोर हो जाती हैं हड्डियां, फिर ढूंढते फिरते हैं इलाज, बिल्कुन न करें ये काम

  Causes of Bone Weakness: हड्डियां हमारी कई गलतियों की वजह से कमजोर हो सकती हैं. अगर आप अपनी हड्डियों की सलामती चाहते हैं तो आज से ही इन चीजों का सेवन बंद कर देना चाहिए.

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  हड्डियों को कमजोर बनाते हैं ये 5 फूड्स, खानपान में जरूरत से ज्यादा शामिल करने पर Bones को होता है नुकसान 

  Bad Foods For Bones: खाने की ऐसी कई चीजें हैं जो कैल्शियम को सोखने से रोकती हैं जिससे शरीर में कैल्शियम की कमी हो जाती है और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. जानिए कौनसे हैं ये फूड्स. 

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  हड्डियां हो रही हैं कमजोर कम उम्र में तो इन फूड से बना लीजिए दूरी, बोन हेल्थ के लिए है खराब

  Cause of weak bones : आज हम आपको कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहे हैं, जिसे आपको हाथ भी नहीं लगाना क्योंकि ये आपकी हड्डियों को खोखला कर देते हैं तो चलिए जानते हैं उनके बारे में.

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  Weak Bones: हड्डियों से कैल्शियम की एक-एक बूंद को चूस लेती हैं ये 5 चीजें, तेजी से कमजोर होने लगती हैं हड्डियां

  Bone Health: हम अपनी हड्डियों को खुद ही कमजोर करने पर तुले हुए हैं. कुछ ऐसे फूड्स और ड्रिंक्स हैं जो अनजाने में हमारी हड्डियों को कमजार कर रही हैं और हमें पता तक नहीं. जान लीजिए आपको हड्डियों की कमजोरी को रोकने के लिए किन चीजों से परहेज करना चाहिए.

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  कैसे पहचानें की हमारी Bones Weak हैं? हड्डियों के कमजोर होने पर दिखते हैं ये 5 लक्षण

  Sign Of Week Bones: ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां इतनी कमजोर हो जाती हैं कि मामूली सी चोट से भी फ्रैक्चर हो सकता है. ऑस्टियोपोरोसिस के लक्षणों पर एक नजर डालें.

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  हड्डियों को कमजोर बनाते हैं ये 5 काम, Bone Health सुधारने के लिए छोड़ दीजिए आज ही ये बुरी आदतें

  Bone Health: हड्डियों की सेहत हमारे खान-पान और उठने-बैठने की आदतों से भी प्रभावित होती है. अगर इन आदतों को समय रहते ना बदला जाए तो हड्डियों से जुड़े रोग होने लगते हैं. 

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  शरीर में कैल्शियम की कमी बनती है कई दिक्कतों की वजह, इन 5 चीजों को खाकर दूर करें Calcium Deficiency

  Calcium Deficiency: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जो कैल्शियम की कमी पूरी कर सकती हैं. आमतौर पर कैल्शियम की कमी हड्डियों की कमजोरी का कारण बनती है. 

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  World Osteoporosis Day: इन 5 कारणों से बढ़ जाता है हड्डियों के फ्रैक्चर होने का खतरा और अंदर से हो जाती हैं खोखली

  World Osteoporosis Day 2022: खुद को सेहतमंद रखना है तो हड्डियों की देखभाल करना बहुत जरूरी है, क्योंकि हड्डियां कमजोर होने से कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. इसलिए हड्डियों की मजबूती के लिए सही खानपाना और एक्सरसाइज को लाइफस्टाइल का हिस्सा बनाना चाहिए.

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  इन गलत आदतों के कारण हड्डियां होने लगती हैं धीरे धीरे कमजोर, अब से हो जाइए सतर्क

  Unhealthy lifestyle : कोविड के बाद से लोगों की शारीरिक गतिविधियां पहले से और कम हो गई हैं. लोगों का बाहर निकलना कम हो गया है. वो घर पर लैपटॉप पर काम कर रहे होते हैं या खाली समय में मोबाइल चलाते हैं. ऐसे में हड्डियों की परेशानी होना तो लाजिम है.

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  क्या आपकी हड्डियां पड़ रही हैं कमजोर तो इन चीजों को डाइट से दीजिए हटा, फिर देखिए फर्क

  Weak bone : आप जब भी कोई कैल्शियम वाले खाद्द पदार्थ का सेवन करते हैं तो उसका 20 से 30 फीसदी हिस्सा ही बॉडी को मिलता है. ऐसे में हमें ध्यान देने की जरूरत है कि हम ऐसे खाद्य पदार्थों का सेवन ना करें जो कैल्शियम के अवशोषण में बाधा डाले.