'Protein food sources'

Food for sharp brain : आज हम आपको ऐसे 5 सूपरफूड के बारे में बताने जा रहे हैं जिसमें डीएचए, एआरए. विटामिन बी, आयरन, प्रोटीन, आयोडीन और कोलिन भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये सारे न्यूट्रिएंट्स बच्चों के दिमाग को शार्प बनाने में अहम भूमिका निभाते हैं.

calcium food : हम यहां पर कुछ ऐसे फूड के बारे में बताने जा रहें हैं जिसको खाकर कैल्शियम की कमी आप पूरी कर सकते हैं.

Protein Day: शरीर के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्वों में से एक है प्रोटीन. सेहत को दुरुस्त करने के लिए प्रोटीनयुक्त खानपान है बेहद जरूरी. 

GUD AUR CHANA KE FAYDE : अगर गुड़ आप चने के साथ खाते हैं तो स्वास्थ्य लाभ दोगुना हो जाएंगे जिसके बारे में लेख में बताने जा रहे हैं...

Protein Rich Sources: अफोर्डेबल और वर्सटाइल, अंडे हमारी किचन में प्रोटीन के कुछ सबसे पॉपुलर सोर्स हैं. एक अंडे को उबालें, इसे पोच्ड या इसे स्क्रैम्बल करें. ब्रेकफास्ट, लंच और डिनर में अंडे खाने के बहुत सारे तरीके हैं.

Protein Rich Fruits: अगर आप शाकाहारी चीजों से प्रोटीन पाना चाहते हैं तो कुछ फलों को अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं. जानिए कौन-कौनसे हैं ये फल. 

Protein Importance: प्रोटीन शरीर का मेन बिल्डिंग ब्लॉक है. ये मांसपेशियों, टेंडन, अंगों और स्किन के साथ-साथ एंजाइम, हार्मोन, न्यूरोट्रांसमीटर और विभिन्न अणुओं को बनाने के लिए इस्तेमाल किए जाते हैं.

Protein Rich foods: शरीर में प्रोटीन की कमी स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का कारण बन सकती है. जानिए किस तरह फलों से करें प्रोटीन की कमी को पूरा.

Protein Sources: कई प्लांट बेस्ड प्रोडक्ट्स हैं जिनमें प्रोटीन होता है जिसे शाकाहारी लोग खा सकते हैं. यहां ऐसे ही कुछ फूड्स के बारे में बताया गया है.

Weight Gain Foods: खानपान की ऐसी कई चीजें हैं जो शरीर का वजन बढ़ाने में मदद करती हैं. इन प्रोटीन से भरपूर फूड्स को भी वजन बढ़ाने के लिए खाया जा सकता है.