Calcium

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  खाने को लेकर बच्‍चा करता है परेशान, तो क्‍या करें पैरेंट्स? ये रहा जवाब

  How to encourage kids to eat: जैसे-जैसे बच्चे बढ़ते हैं, उनकी पोषण से जुड़ी की जरूरतें भी बदलने लगती हैं, ऐसे में पैरेंट्स को हमेशा सतर्क रहना चाहिए, ताकि समय पर यह पहचाना जा सकते कि उनमें कोई कमज़ोरी या न्यूट्रिशन की कमी न हो रही हो.

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  अंडे और मछली से भी ज्यादा प्रोटीन पाया जाता है इन वेजिटेरियन चीजों में, इन लोगों को जरूर करना चाहिए इनका सेवन

  Protein Rich Veg Foods: प्रोटीन हमारे शरीर के लिए जरूरी माना जाता है. शरीर को सेहतमंद रखने के लिए पोषण से भरपूर चीजों का सेवन करना चाहिए.

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  घी में भूनकर या फिर दूध में पकाकर किस तरह से मखाना खाना है ज्यादा फायदेमंद, जानें सही तरीका

  Makhana Khane ke Fayde: कई लोग मखाने को घी में रोस्ट कर के खाना पसंद करते हैं तो वहीं कई लोग इसको दूध में पकाकर खाना पसंद करते हैं. आइए जानते हैं कि इन दोनों में से किस तरीके से मखाने को खाना ज्यादा फायदेमंद हो सकता है. 

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  कैल्शियम के अलावा शरीर में किस चीज की कमी से कमजोर होने लगती हैं हड्डियां? जानिए क्या खाना जरूरी है

  Essential Nutrients For Bones: हममें से बहुत से लोगों को लगता है कि हड्डियों को मजबूत रखने के लिए केवल कैल्शियम की जरूरत होती है, लेकिन ऐसा नहीं है. आज हम आपको ऐसे कुछ पोषक तत्वों के बारे में बता रहे हैं जो हेल्दी बोन्स के लिए जरूरी है.

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  हड्डियां और दांत हो जाएंगे एकदम मजबूत, डाइट में शामिल करें कैल्शियम से भरपूर ये छोटे बीज

  Calcium Rich Seeds: यहां जिन बीजों का जिक्र किया जा रहा है उनसे शरीर को एक नहींं बल्कि कई फायदे मिलते हैं. जानिए कैल्शियम से भरपूर इन बीजों के बारे में.

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  कैल्शियम की फैक्टरी हैं ये छोटे-छोटे काले बीज, इन लोगों को जरूर करना चाहिए इसका सेवन

  Sesame Seeds For Calcium: क्या आप भी कैल्शियम की कमी से जूझ रहे हैं, तो दूध और दही के अलावा इस चीज को डाइट में शामिल कर सकते हैं.

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  कैल्शियम का खजाना  है सफेद तिल, रोज खाने से मिलेंगे ढेर सारे फायदे

  Sesame Seeds Nutrients and Benefits: अगर आपके शरीर में कैल्शियम की कमी हो गई है तो कैल्शियम युक्त डाइट के साथ रोज एक चम्मच सफेद तिल खाना शुरू कर दीजिए. कुछ ही दिनों में कैल्शियम की कमी दूर हो जाएगी.

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  इन हरी पत्तियों में समाया है आयरन और कैल्शियम, शरीर में नेचुरल तरीके से खून बनाती हैं ये सब्जियां

  Vegetables for Blood Production: हरी पत्तेदार सब्जियां आयरन और कैल्शियम से भरपूर होती हैं, जो शरीर को नेचुरल तरीके से खून बनाने में मदद करती हैं. इनके नियमित सेवन से न केवल आपकी सेहत में सुधार होगा, बल्कि आपका एनर्जी लेवल भी बढ़ेगा.

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  किस विटामिन की कमी से पीले हो जाते हैं दांत, यहां जानिए कैसे दूर होगी यह दिक्कत, घरेलू नुस्खे भी आएंगे काम 

  Vitamin Deficiency And Yellow Teeth: रोजाना ब्रश करने पर भी दांत पीले नजर आते हैं तो इसकी वजह एक जरूरी विटामिन की कमी हो सकती है. यहां जानिए कौनसा है यह विटामिन और कैसे पूरी होगी इस विटामिन की कमी. 

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  इस बीज में पाया जाता है दूध-दही से ज्यादा कैल्शियम, कमजोर हड्डियां हो जाती हैं मजबूत

  Seeds For Strong Bones: अगर आपकी हड्डियां भी कमजोर होने लगी हैं तो यहां जानिए किन बीजों के सेवन से दूर होगी ये दिक्कत. ये काले-सफेद बीज कैल्शियम से भरपूर होते हैं और हड्डियों को मजबूत बनाते हैं.

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  क्या आप भी गतल तरीके से खाते हैं दही? दही खाने का सही तरीका क्या है? जानिए

  Dahi Khane Ka Sahi Tarika: कई लोग गलत तरीके से दही खाते हैं, जिससे इसके स्वास्थ्य लाभ कम हो जाते हैं. क्या आप जानते हैं दही खाने का सही तरीका? अगर नहीं तो यहां जान लीजिए.

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  सिर्फ याद्दाश्त बढ़ाने के लिए ही नही खाया जाता बादाम, इन 5 बड़ी दिक्कतों से भी दिला सकता है राहत

  Badam Khane Ke Fayde: बादाम याद्दाश्त में सुधार करने को लेकर प्रचलित हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि बादाम खाने से और भी कई गजब के लाभ मिल सकते हैं? यहां हम ऐसे कुछ फायदों के बारे में बता रहे हैं.

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  क्या सोयबीन में दूध से ज्यादा कैल्शियम होता है? जो लोग दूध नहीं पीना चाहते, वे इन चीजों से लें भरपूर कैल्शियम

  Calcium Food Sources: कैल्शियम के लिए बहुत से लोग दूध पर निर्भर हैं. ज्यादातर लोगों को लगता है कि सिर्फ दूध पीकर शरीर में कैल्शियम की पूर्ति कर सकते हैं. लेकिन, जिन लोगों को दूध पीना पसंद नहीं वे कैसे करें कैल्शियम की कमी को दूर? जानिए

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  जो लोग पनीर नहीं खाते वे इन 5 चीजों से कर सकते हैं शरीर में प्रोटीन और कैल्शियम की पूर्ति

  Calcium sources without cheese: अगर आप भी उन लोगों में हैं जो पनीर और दूध से बनी चीजों को पसंद नहीं करते हैं तो यहां हम आपके लिए कुछ ऐसे फूड्स लेकर आए हैं जो डेली प्रोटीन और कैल्शियम की पूर्ति करने में मदद कर सकते हैं.

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  हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए क्या खाना ज्यादा फायदेमंद है? आज से ही डाइट में कर लें शामिल

  Best Foods For Bone Health: सही खान-पान न केवल हड्डियों को मजबूत बनाता है, बल्कि उन्हें हेल्दी रखने में भी मदद करता है. इस लेख में हम उन फूड्स के बारे में जानेंगे जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं और जिन्हें आपको आज से ही अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.