Healthy food for child : बच्चों का पेट बहुत जल्दी-जल्दी खराब होता है. पोषक तत्वों की कमी के कारण शरीर कमजोर पड़ने लगता है. इम्यूनिटी लेवल भी उनका लो हो जाता है, जिससे उनकी पढ़ाई और शारीरिक गतिविधियां भी प्रभावित होती है. इस स्थिति में मां बाप को तुरंत अपने बच्चे का खान-पान (diet plan for child) बदलना चाहिए किसी चाइल्ड न्यूट्रिशियन से सलाह लेकर. नहीं तो आपका बच्चा पेट के अल्सर जैसी गंभीर बीमारी की चपेट में आ सकता है. यहां पर हम आपको कुछ हेल्दी फूड्स के बारे में बता रहे हैं जिससे आपके बच्चे का डाइजेशन (digestion) बेहतर होगा.
बच्चों के डाइजेशन को बेहतर करेंगे ये फूड | healthy digestive food for child
- डाइजेशन की समस्या को ठीक करने में दही सूपरफूड है. इसमें विटामिन सी और फाइबर होता है जो पाचन को मजबूत बेहतर करने का काम करते हैं. तो खाने के आधे घंटे बाद बच्चे को दही जरूर दें खाने को.
- सौंफ भी बेस्ट डाइजेस्टिव फूड होता है. आप एक एयरटाइट डिब्बे में इसे भूनकर रख दें और खाने के बाद या दिन में कभी भी बच्चे को खाने के लिए कहें. इससे उसका लीवर मजबूत होगा.
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- चिया सीड्स भी पेट के लिए बहुत अच्छा माना जाता है. यह हाजमे को दुरुस्त करने और इम्यूनिटी बूस्ट करने का काम बखूबी करते हैं. तो आप इसे भी खाने के लिए दे सकते हैं बच्चे को.
- अदरक भी बेस्ट डाइेजेस्टिव फूड है. यह गैस, अपच, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं में, इसके एंटोऑक्सीडेंट गुण अच्छा काम करते हैं. आप जो कुछ भी बच्चों के लिए बनाए उसमें अदरक को किसकर जरूर डालें.
- पपीता भी पेट की हेल्थ के लिए अच्छा होता है. यह ना केवल लीवर बल्कि चेहरे पर निखार लाने का काम करते हैं. पपीता बाल की ग्रोथ में सहायक होता है.
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