Personality Development: बोलते हम सभी हैं लेकिन ऐसे भी बहुत से लोग हैं जिन्हें साफ बोलने में दिक्कत होती है. बोलते समय कुछ शब्द सही निकलते हैं तो बाकी शब्द मुंह में ही दबकर रह जाते हैं. कई बार किसी वाक्य को भी एक लाइन में बोलने में दिक्कत होती है. अगर आपको भी स्पीच से जुड़ी ऐसी ही दिक्कत होती है तो यहां जानिए किस तरह साफ बोलने की प्रैक्टिस की जा सकती है. पर्सनैलिटी डेवलपमेंट के लिए भी स्पष्ट तरह से बोलना बेहद जरूरी होता है. ऐसे में एक बेहद ही आसान सी ट्रिक शेयर की है स्पीच लैंग्वेज एंड स्वैलोइंग पाथोलॉजिस्ट श्रुति सत्यन ने. श्रुति स्पीच एक्सपर्ट हैं और यह ट्रिक उन्होंने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट से शेयर की है. आप भी जानिए साफ बोलने के लिए किस एक्सरसाइज को किया जा सकता है.
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साफ बोलने के लिए एक्सरसाइज | Exercise To Speak Clearly
एक्सपर्ट श्रुति सत्यन का कहना है कि इस एक एक्सरसाइज से साफ बोलने में मदद मिलती है. इसे सेलेब्रिटीज भी आजमाते हैं. आपको करना बस इतना है कि एक पेन या पेंसिल लेकर अपने दांतों के बीच रखना है. पेन (Pen) को लेटाकर रखें जिससे मुंह खोलकर आसानी से बोला जा सके. पहले कोई शब्द और फिर किसी वाक्य को मुंह में पेन रखकर बोलें. इस एक्सरसाइज को रोजाना कुछ देर किया जाए तो स्पीच में इंप्रूवमेंट देखने को मिलता है. इससे बेहतर तरह से सफाई से बोलने में मदद मिलती है.
प्रैक्टिस करें टंग ट्विस्टर्स
श्रुति का कहना है कि टंग ट्विस्टर्स प्रैक्टिस करके भी स्पीच क्लैरिटी (Speech Clarity) आ सकती है. इंग्लिश या हिंदी के टंग ट्विस्टर्स की प्रैक्टिस की जा सकती है. ऐसे ही कुछ टंग ट्विस्टर्स नीचे दिए गए हैं जिन्हें बोलकर आप साफ बोलने की प्रैक्टिस कर सकते हैं.
- बेटी बॉटर बॉट सम बटर
- शी सेल्स सीशेल्स बाय द सीशोर
- कच्चा पापड़, पक्का पापड़
- पीटर पाइपर पिक्ड अ पेक ऑफ पिकल्ड पेपर्स
- रेड लॉरी, येलो लॉरी
- ऊंचा ऊंट, ऊंट की पीठ ऊंची, ऊंची पूंछ ऊंट की
- आई स्क्रीम, यू स्क्रीम, वी ऑल स्क्रीम फॉर आईस्क्रीम
- खड़क सिंह के खड़कने से खड़कती हैं खिड़कियां, खिड़कियों के खड़कने से खड़कता है खड़क सिंह
- पीतल के पतीले में पपीता पीला-पीला
- समझ समझ के समझ को समझो, समझ समझना भी एक समझना है.
- ऐसी कुछ फेशियल एक्सरसाइज (Facial Exercise) हैं जो स्पीच क्लैरिटी में मदद करती हैं. पहली एक्सरसाइज में अपने मुंह को पहले दाईं तरफ से फुलाएं और फिर बाईं तरफ से.
- होंठों से पाउट बनाएं और मुंह के अंदर जीभ को चारों तरफ घुमाएं.
- अगली एक्सरसाइज में जीभ को बाहर निकालकर ऊपर और नीचे करें.
- मुंह के अंदर ही जीभ को पहले दाएं गाल पर लगाएं और फिर बाएं गाल पर. जीभ को जोर से मुंह के अंदर लगाएं जिससे गाल फूला हुआ नजर आए.
- 2 उंगलियों को गालों पर नाक के पास ले जाकर रखें और मुंह को खोलें और बंद करें.
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