Dry Fruit benefits : सर्दी के मौसम में लोग पहनने से लेकर खाने तक को लेकर बहुत सजग रहते हैं. कपड़े ऐसे पहनते हैं जिससे ठंड ना लगे. ऐसे ही खाने पीने में भी विशेष ध्यान रखते हैं. ऐसी चीजों का सेवन ज्यादा करते हैं जो शरीर को गरम रखे और स्वस्थ्य रखे अंदर से. इस मौसम में लोग ड्राई फ्रूट का ज्यादा से ज्यादा सेवन करते हैं, खासकर बादाम (badam ke fayde). तो चलिए जानते हैं ठंड के मौसम में इसे खाने के क्या हैं फायदे.
बादाम खाने के फायदे ठंड में
- ठंड के मौसम में अगर आप भीगे हुए बादाम हर दिन खा लेते हैं तो इससे आपकी त्वचा और बाल की चमक बनी रहेगी. इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ई पाया जाता है जो स्किन और हेयर के लिए बहुत महत्वपूर्ण होता है.
- सर्दियों के मौसम में अगर आप हर दिन बादाम खाते हैं तो आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल अच्छा बना रहेगा. भीगे हुए बादाम में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो हार्ट संबंधी जोखिम को कम करने काम करता है. इसको खाने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत रहती है.
- वहीं, बादाम खाने से मेमोरी भी बूस्ट होती है. भीगे बादाम पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं.
- अगर आप दूध में बादाम का बुरादा डालकर पीती हैं तो वो भी आपके लिए लाभकारी होगा. रात में पीकर सोने से इसके लाभ दोगुने हो जाएंगे.
- आप इसकी स्वीट डिश भी बनाकर खा सकते हैं इस मौसम में. ये आपके स्वाद को तो अच्छा बनाएंगे ही साथ ही सेहत को बेहतर करेंगे.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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