Fitness mantra : जैकलिन फ़र्नांडीस श्रीलंकाई मूल की भारतीय अभिनेत्री हैं जिन्होंने बॉलीवुड में एक अलग पहचान बनाई है. इनको 2010 में फिल्म अलादीन (Aladdin) के लिए सर्वश्रेष्ठ डेब्यू एक्ट्रेस का आईफा और स्टारडस्ट अवार्ड से नवाजा जा चुका है. यह खूबसूरत अभिनेत्रियों में से एक हैं. वर्तमान में जैक्लीन की उम्र 37 साल है लेकिन उनकी फिटनेस देखकर भाप नहीं पाएंगे. तो चलिए आपको इनके फिटनेस मंत्रा के बारे में बताते हैं ताकि आप भी फॉलो करके खुद को चुस्त दुरुस्त रख पाएं.
फिटनेस मंत्रा जैक्लीन फर्नांडिस का
- अगर आपको अपने शरीर को फिट रखना है तो रोज एक्सरसाइज करें. जैक्लीन अपने वर्कआउट की फोटोज इंस्टाग्राम पर भी साझा करती हैं.
- जैक्लीन खुद को फिट रखने के लिए पोल डांस भी करती हैं. इससे उनका शरीर फ्लैक्सिबल बनता है, साथ ही सारे शरीर के एक्सरसाइज हो जाती है.
- भुजंगासन भी उनके वर्कआउट रूटीन में शामिल है. इससे रीढ़ की हड्डियां मजबूत होती हैं और कमर और पेट में चर्बी नहीं जमा होती है.
- जैक्लीन अपने खान पान का भी विशेष ध्यान रखती हैं. डाइट में अंडे, फ्रूट्स, ग्रीन टी और प्रोटीन शेक लेना पसंद करती हैं.
- मेडिटेशन का भी सहारा लेती हैं जैक्लीन. इसके अलावा वह कॉर्डियो को भी अपनी फिटनेस रूटीन में शामिल करती हैं.
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