Mayurasana Benefits: अक्सर हम शिकायत करते हैं कि इतना एक्टिव होने के बाद भी शारीरिक परेशानियां और बीमारियां क्यों हो जाती हैं. कभी आपने किसी को कहते सुना होगा ' दिन भर काम करता हूं, खूब चल भी लेता हूं फिर भी हेल्दी महसूस नहीं करता...' या एक्टिव होने के बाद भी रक्तचाप, दिल से जुड़ी कई परेशानियां हो जाती हैं. इसकी वजह है शरीर का सही दिखा में क्रियाशील न होना. जी हां, आप अगर सिर्फ काम में व्यस्तता को एक्टिव होना कहते हैं, तो इस लाइन को जरा सुधारिए... और खुद को एक्टिव करने के लिए कुछ योगा (Yoga) शुरू करें. शुगर, कब्ज आजकल की तेजी से दौड़ती जीवनशैली की सबसे आम बीमारियों में से एक हैं, लेकिन अब इन बीमारियों से घबराने की जरूरत नहीं है. जो लोग ऐसी बीमारियों से जूझ रहे हैं उनके लिए मयूरासन सबसे अच्छा है.
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कैसे करें मयूरासन | How To Do Mayurasana or Peacock Pose
मयूरासन को करने के लिए सबसे पहले घुटनों के बल बैठें फिर आगे की ओर झुके. इसके बाद दोनों हाथों की कोहनियों को मोड़कर नाभि के करीब ले जाएं, फिर जमीन पर सटा लें. इतना करने के बाद धीरे-धीरे अपना बैलेंस बनाते हुए घुटनों को सीधा करें. इस प्रकार आपका शरीर सीधी दिशा में रहता है और सिर्फ आपके हाथ जमीन से सटे हुए होते हैं. इस योगासन में बैलेंस का रोल सबसे अहम है इसलिए बैलेंस जरूर बना के रखें.
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किसे करना चाहिए मयूरासन | Mayurasana Precautions
योग का मतलब यह कतई नहीं कि आप अपनी मन मर्जी से जब चाहें जैसे चाहें योग शुरू कर दें. कोई भी योगासन शुरू करने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह जरूर लें. योग भी आपके शरीर और उसकी जरूरत के अनुसार ही होता है. अगर आप मयूरासन करने जा रहे हैं, तो कुछ बातों का ख्याल रखें. अगर आप ब्लडप्रेशर, टीबी, हृदय रोग, अल्सर या फिर हर्निया जैसी बीमारियों से जूझ रहे व्यक्ति इस आसन को योग चिकित्सक की सलाह के बिना न करें.
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क्या हैं मयूरासन के फायदे | Mayurasana Benefits
- इस योगासन से चहरे की चमक बढ़ती है और ग्लो आता है.
- बाजू मजबूत होते हैं.
- शुगर के रोग को दूर भगाने में मयूरासन काफी कारगर है. इसे करने से शुगर की प्रॉब्लम नहीं होती है.
- कब्ज को दूर करता है.
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