Roasted Chana Benefits: भुने हुए चने एक लंबे समय से चली आ रही रेसिपी है जो सेहत के लिए फायदेमंद है. चाहे आप ट्रेवल कर रहे हों, ऑफिस जा रहे हों या घर पर बैठे हों, भुने हुए चने खाना सबसे तेज और हेल्दी स्नैक्स है जिसे आप खा सकते हैं. भुना हुआ चना या भुना चना बेहद हेल्दी है और वजन घटाने वाली डाइट के लिए एक बढ़िया विकल्प है. हर सुबह एक मुट्ठी भुने हुए चने खाने से भूख को दबाने, तृप्ति को बढ़ाने और वेट को कंट्रोल करने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है. यहां भुने चने खाने के शानदार फायदे बताए गए हैं.
भुने चने खाने के स्वास्थ्य लाभ | Health Benefits of Eating Roasted Chana
1. पोषक तत्वों से भरपूर
भुने चने में विटामिन, मिनरल, प्रोटीन, फाइबर और सभी जरूरी पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में होते हैं जो शरीर के कामकाज के लिए जरूरी हैं. भुने चने का सेवन वजन घटाने और शरीर को पोषक तत्वों से तृप्त करने का एक शानदार तरीका है.
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2. पाचन में सहायता करता है
भुने हुए चने खाने का एक और आश्चर्यजनक लाभ यह है कि यह पाचन में सहायता करता है. चने में मौजूद फाइबर और प्रोटीन की प्रचुर मात्रा तृप्ति की भावना को बढ़ावा देने, भूख को रोकने और पाचन में सहायता करती है.
3. दिल दिमाग के लिए फायदेमंद
चने एंटीऑक्सिडेंट और फाइटोन्यूट्रिएंट्स का एक बड़ा स्रोत हैं जो हेल्दी ब्लड वेसल्स को बढ़ावा देते हैं. काले चने में मौजूद जरूरी पोषक तत्व खून के थक्के जमने से रोकते हैं और हार्ट हेल्थ को बढ़ावा देते हैं.
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4. कोलेस्ट्रॉल लेवल को कंट्रोल करता है
भुने हुए चने में स्टेरोल नामक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो खून में कोलेस्ट्रॉल के एब्जॉर्प्शन को कम करता है और संभावित रूप से शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करता है.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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