एयर पॉल्यूशन से किन लोगों को सबसे ज्यादा खतरा? प्रदूषण से शरीर में होने वाले दुष्प्रभाव, जानें खुद को कैसे सुरक्षित रखें

Side Effects of Pollution: दिल्ली-एनसीआर हर साल सर्दियों के मौसम में एक "गैस चैंबर" की स्थिति में आ जाता है. इन दिनों प्रदूषण का स्तर बेहद खतरनाक सीमा तक पहुंच चुका है, जो लोगों के स्वास्थ्य पर गंभीर प्रभाव डालता है. धुंध, धूल निर्माण कार्यों से निकलने वाला धुआं, पराली जलाने और वाहनों के उत्सर्जन के कारण एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) बेहद खराब हो जाता है. दिल्ली-एनसीआर का प्रदूषण की चादर में लिपटना एक गंभीर चेतावनी है. यह समय है कि हम इस समस्या से मिलकर निपटें और एक हेल्दी, स्वच्छ और सुरक्षित वातावरण बनाने की दिशा में प्रयास करें. प्रदूषण के दुष्प्रभावों को ध्यान में रखते हुए हमें खुद की और अपने परिवार की सुरक्षा पर भी ध्यान देना चाहिए.

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प्रदूषण से सबसे ज्यादा जोखिम किन लोगों को है? | Who Are Most At Risk From Pollution?

• वरिष्ठ नागरिक
• शिशु और बच्चे
• कमजोर इम्यूनिटी वाले लोग
• डायबिटीज रोगी
• धूम्रपान करने वाले
• गर्भवती महिलाएं.

प्रदूषित हवा के संपर्क में आने से होने वाले सबसे आम दुष्प्रभाव | Common Side Effects of Exposure To Polluted Air 

• त्वचा में जलन और एलर्जी
• एलर्जिक राइनाइटिस
• आंखों में जलन और आंखों से पानी आना
• ब्रोंकाइटिस और अस्थमा के दौरे
• थकावट, सिरदर्द, थकान, नींद न आना
• मौजूदा हार्ट और फेफड़ों की बीमारियों का बढ़ना
• लो इम्यूनिटी (आपको संक्रमण होने का खतरा ज्यादा हो जाता है.)

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प्रदूषण से खुद को कैसे बचाएं? | How To Protect Ourselves From Pollution?

• प्रदूषित वातावरण में बाहर निकलते समय मास्क पहनें.
• बाहर जाने से बचें, खासकर सुबह और शाम के समय.
• पूरी बाजू के कपड़े पहनें.
• अपनी आंखों की सुरक्षा के लिए धूप का चश्मा पहनें.
• योग और सांस लेने के व्यायाम का अभ्यास करें.

डायबिटीज और अस्थमा जैसी पहले से मौजूद लाइफस्टाइल रिलेटेड डिजीज को मैनेज करें. धूम्रपान और शराब पीना छोड़ दें. प्रदूषण के कारण लक्षण दिखने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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