Weight Loss: फैट घटाने के लिए जबरदस्त हैं धनिया, जीरा और मेथी हेल्दी पाचन और स्किन ग्लो के लिए भी कमाल

1. धनिया

धनिया एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है. वे कोलेस्ट्रॉल को विनियमित करने, भूख को उत्तेजित करने और पाचन में सुधार करने में भी सहायक होते हैं. धनिया का सेवन पाचन एंजाइम और रस को उत्तेजित करने में मदद करता है, जो पाचन तंत्र को बढ़ाने में मदद करता है. मेटाबॉलिज्म के लिए अच्छा पाचन बहुत जरूरी है. अगर आप जो भी खाना खाते हैं, उसे ठीक से समाप्त नहीं किया जाता है, तो यह आपके चयापचय को प्रभावित कर सकता है और वजन बढ़ाने के लिए प्रेरित कर सकता है. आप धनिये के बीजों को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट इसका सेवन कर सकते हैं.

2. जीरा

जीरा पाचन क्रिया को तेज करने में काफी कारगर होता है. जीरा पाचन तंत्र को मजबूत करने में मदद करता है, मतली, सूजन और कब्ज से राहत दिलाता है. थाइमोल, जीरा में मौजूद सक्रिय यौगिक, एंजाइम को उत्तेजित करने में मदद करता है जो पाचन रस के बेहतर स्राव की सुविधा प्रदान करता है. एक अच्छा पाचन बेहतर मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है. कुछ अध्ययनों में कहा गया है कि जीरे के पानी में थोडा सा चूना मिलाकर प्राकृतिक रूप से मेटाबॉलिज्म को तेज कर सकता है. एक गिलास जीरा पानी भी एक बेहतरीन लो-कैलोरी ड्रिंक है जिसे आप अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. एक चम्मच जीरे में लगभग सात कैलोरी होती है. एक गिलास पानी लें, उसमें एक चम्मच जीरा डालें और अच्छी तरह मिलाएं. यह डिटॉक्स ड्रिंक आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद कर सकता है और परमानेंट वेट लॉस में मदद करती है.

3. मेथी

ये कड़वे बीज वजन घटाने, डायबिटीज मैनेज करने और लीवर स्वास्थ्य के लिए चमत्कार कर सकते हैं. इनका सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका मेथी का पानी है. मेथी के बीज को रात में पानी में भिगोने और अगली सुबह मेथी के पानी का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म और पाचन को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है. मेथी के बीज सूजन को कम करने में भी मदद करते हैं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.