Weight Gain Protein Shakes: घर पर आसानी से वजन बढ़ाने के लिए ऐसे बनाएं प्रोटीन शेकखास बातेंइन तीन चीजों को मिलाकर आसानी से घर पर बनाएं प्रोटीन शेयहांक. वजन बढ़ाने के लिए रोजाना पिएं और कुछ ही दिनों में देखें असर. यहां जानें घर पर प्रोटीन शेक बनाने की आसान विधि.Best Diet For Weight Gain: हर कोई एक फिट और आकर्षक बॉडी पाने की चाहता रखता है. कमजोरी (Weakness) आपको कई तरह की परेशानियों में डाल सकती है. दुबलेपन को दूर करने के तरीके (Ways To Overcome Thinness) कई हैं. जिनमें से एक वजन बढ़ाने वाले प्रोटीन शेक (Weight Gain Protein Shake) हैं, जिन्हें आप घर पर आसानी से बना सकते हैं. कमजोर और दुबला पतला शरीर (Lean Body) होने पर आप अपनी आत्मविश्वास भी खो देते हैं. ऐसे में वजन बढ़ाने के लिए क्या करें? (What To Do For Gain Weight) अगर आपका वजन जरूरत से ज्यादा कम है तो आपका इम्यून सिस्टम (Immune System) भी कमजोर हो सकता है. ऐसे में एक फिट और हेल्दी बॉडी (Healthy Body) होना जरूरी है.यह भी पढ़ेंदुबलेपन के कारण बनता है आपका मजाक तो, डाइट में शामिल कर सकते हैं ये 3 चीज, वजन बढ़ाने में कर सकते हैं मदददुबलेपन की समस्या से हैं परेशान तो डाइट में शामिल करें ये 2 फूड कॉम्बिनेशन, वजन बढ़ाने में मददगारहद से ज्यादा हैं पतले तो रोज राज को सोने से पहले दूध के साथ इस चीज का सेवन वेट गेन में कर सकता है मददWhy Vitamin C Is Important: शरीर के लिए क्यों जरूरी है विटामिन सी? इम्यूनिटी बढ़ाने के साथ ये हैं 6 बड़े कारण!वजन बढ़ाने के लिए डाइट (Diet For Weight Gain) का सबसे बड़ा रोल होता है और उसके बाद आती है एक्सरसाइज. जो आप खाना खाते हैं हो सकता है आपके शरीर को और ज्यादा पोषण और प्रोटीन की जरूरत हो. अब सवाल आता है कि शरीर में प्रोटीन (Protein) की जरूरत करने के लिए क्या करें. यहां हम एक प्रोटीन शेक (Protein Shakes) के बारें मे बता रहे है जिसे आप आसानी से घर पर बना सकते हैं. रोजाना सेवन कर आप नेचुरल तरीके से वजन बढ़ा सकते है. Food To Eat In Asthmatics: अस्थमा से राहत पाने के लिए कमाल हैं ये 6 चीजें, हर रोज डाइट में करें शामिल!वजन बढ़ाने के लिए ऐसे बनाएं प्रोटीन शेक | How To Make Protein Shake For Weight Gainअगर आप बहुच दुबले पतले हैं तो घर पर आसानी से कुछ चीजों से प्रोटीन शेक तैयार कर सकते हैं. इस प्रोटीन शेक को कुछ सामान्य चीजों (जो आपको आसानी से मिल जाएंगी) से बनाया जा सकता है. Best Diet For Weight Gain: वजन बढ़ाने के लिए घर पर इन तीन चीजों से बनाएं प्रोटीन शेक प्रोटीन शेक बनाने की सामग्री- दूध - फ्लैक्सीड पाउडर - चॉकलेट पाउडरफ्लैक्सीड पाउडर न मिलने पर आप इसके बीज से ही घर पर इसका पाउडर तैयार कर सकते हैं.Best Energy Drink: जब भी थकान महसूस हो, तो तुरंत एनर्जी पाने के लिए पिएं ये खास एनर्जी ड्रिंकप्रोटीन शेक बनाने की विधि | How To Make Protein Shake- सबसे पहले ग्राइंडर में दूध डालें. - अब फ्लैक्सीड पाउडर और चॉकलेट पाउडर को ग्राइंडर में डालें. - कम से कम 5 मिनट तक चलाएं. - जब यह प्रोटीन शेक तैयार हो जाए तो इसे एक गिलास में निकालें और इसका सेवन करें. - एक्सरसाइज करने के बाद इस प्रोटीन शेक का सेवन करें.कैसे काम करता है यह प्रोटीन शेक | How This Protein Shake Worksवजन बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना जरूरी है. वर्कआउट करने के बाद हमारे शरीर में कोशिकाएं, मसल्स टूटती हैं जिन्हें रिकवर करने के लिए यह प्रोटीन शेक काफी कारगर हो सकता है. साथ ही नई मसल्स बनाने में भी यह प्रोटीन शेक मदद कर सकता है और आपका वजन कुछ ही समय में बढ़ने लगता है. आप जानते हैं फ्लैक्सीड्स प्रोटीन का एक अच्छा स्रोत हैं दूध में मिलाकर इसकी पौष्टिकता और भी बढ़ जाती है. International Yoga Day 2020: हर रोज योग करने से पुरुषों को मिलते हैं ये 3 जबरदस्त फायदे!कैल्शियम से भरपूर दूध और प्रोटीन से भरपूर फ्लैक्सीड्स वजन बढ़ाने के लिए कारगर हो सकते हैं. यह बॉडी को एनर्जेटिक बनाए रखने के साथ-साथ नई कोशिकाओं के निर्माण में भी मदद करते हैं. अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करने के बाद इस शेक का सेवन करते हैं तो आपको कुछ ही दिनों में इसका असर दिखने लग सकता है.अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.हेल्थ की और खबरों के लिए जुड़े रहिएमलाइका अरोड़ा ने बताया पानी पीने का सही तरीका, जानें किस समय पीना चाहिए पानी!International Yoga Day 2020: योग दिवस पर स्पेशल, इम्यून सिस्टम को मजबूत करने वाले 7 योगासनब्लड प्रेशर को काबू करने के लिए ये 5 घरेलू उपाय है कमाल, आज से ही आजमाएं और पाएं गजब का फायदा!सेब के सिरके में इन 3 चीजों को मिलाकर बनाएं शानदार ड्रिंक, मिलेंगे ये 6 जबरदस्त फायदे!Listen to the latest songs, only on JioSaavn.comअपने दूध के गिलास में मिलाएं एक चम्मच पीनट बटर, रोजाना सोने से पहले करें सेवन, पुरुषों को मिलेंगे ये कमाल के फायदे!Weight Gain ShakesWeight Gain Protein ShakesWays To Overcome ThinnessHow To Overcome ThinnessBest Diet For Weight Gainhow to gain weighthow to gain weight and muscleweight gainटिप्पणियांसाइलेंट एपिडेमिक बीमारी क्या है? नींद की कमी की वजह से हो सकती है ये गंभीर समस्या, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्टसाइलेंट एपिडेमिक बीमारी क्या है? नींद की कमी की वजह से हो सकती है ये गंभीर समस्या, जानिए क्या कहते हैं एक्सपर्टअन्य खबरेंहार्दिक और दुबे नहीं बल्कि इस ऑलराउंडर को मिलना चाहिए T20 वर्ल्ड कप के लिए भारतीय टीम में जगह, नवजोत सिंह सिद्धू ने बतायादांतों का पीलापन दूर कर मोतियों की तरह चमकाने में मदद कर सकता है ये रस, मुंह से आने वाली बदबू भी हो जाएगी दूर"एक चीज याद दिला दूं कि...", रफ्तार के सौदागर मयंक यादव की गेंदबाजी को लेकर वसीम अकरम ने किया रिएक्ट, रिएक्शन ने मचाई खलबलीवसीम अकरम की भविष्यवाणी, इस टीम को बताया IPL 2024 का विजेता190 देशों में मजाक बनवा रहे हैं कपिल शर्मा, ऐसे ही चलता रहा तो कैसे आगे बढ़ेगा 'द ग्रेट इंडियन कपिल शो'