Cramps Of Periods: पीरियड्स के दिन वैसे ही कई लक्षणों के साथ आते हैं, जिन्हें क्रैंप्स आते हैं उनके लिए ये समय और भी ज्यादा मुश्किल हो जाता है. इन क्रैम्प्स से बचने के लिए आप क्या क्या कोशिशें नहीं करते हैं, लेकिन कई बार ये बेहद दर्दनाक हो सकते हैं. हॉट वॉटर बैग से लेकर दर्द कम करने की दवा खाने तक तमाम जतन इनको रोकने में कई बार नाकाफी होते हैं, लेकिन सिर्फ राहत के उपाय करना ही काफी नहीं है. पीरियड्स के दिनों में जाने अनजाने कुछ ऐसी गलतियां हो ही जाती हैं जो क्रैम्प्स को बढ़ा देती हैं. उनसे बचना भी जरूरी हैं.
पीरियड्स क्रैंप्स को बढ़ाती हैं ये गलतियां | Mistakes That Make Period Cramps Worse
1) चाय और कॉफी
अगर आपको लगता है कि चाय या कॉफी पीने से दर्द में राहत मिलती है तो आप गलत है. गर्म चाय या कॉफी ऐसे समय पर स्ट्रेस को बढ़ाती है. कैफीन की वजह से पेट के निचले हिस्से में दर्द तेज होता है. इसकी जगह ऑर्गेनिक चाय या जूस पीना ज्यादा बेहतर होगा.
2) ज्यादा देर भूखे रहना
पीरियड्स के समय ब्लीडिंग की वजह से कमजोरी महसूस होती है. इसके साथ में फास्ट रखने से या लंबे समय तक भूखा रहने से क्रैम्प्स बढ़ते हैं. भूखा रहने के बदले विटामिन्स, मिनरल्स, कैल्शियम और प्रोटीन रिच डाइट लेना ज्यादा बेहतर होगा.
3) वैक्सिंग
पीरियड्स के समय पर शरीर में मौजूद पेन रिसेप्टर्स ज्यादा सेंसिटिव हो जाते हैं और स्किन ज्यादा सेंसिटिव. ऐसे समय में अगर वैक्सिंग करवाते हैं तो स्किन के खिंचाव का दर्द क्रैम्प्स को और गंभीर बना सकता है.
4) ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट्स खाना
पीरियड्स के समय पर ज्यादा डेयरी प्रोडक्ट्स के इस्तेमाल से भी क्रैम्प्स बढ़ जाते हैं. कुछ महिलाओं को अपच की शिकायत भी सकती है, जिससे दर्द और बढ़ जाता है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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