शिल्पा शेट्टी ने शेयर किया Body Fat कम करने की एक्सरसाइज का वीडियो, बताया रोजाना करने से टोन होती है बॉडी!

फूडी और फिटनेस फ्रीक शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) का एक बार फिर एक्सरसाइज करते हुए वीडियो वायरल हुआ है, जिसमें सूर्य नमस्कार के साथ कई और एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रही हैं. साथ ही शिल्पा इस एक्सरसाइज को फैट कम (Fat Reduce) करने और बॉडी टोन करने के लिए फायदेमंद बताती हैं. शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) अपनी फिटनेस को लेकर हमेशा चर्चा में रहती हैं. बॉलीवुड में 44 साल की उम्र में उनकी फिटनेस लेवल की शायद ही कोई दूसरी एक्ट्रेस हो. शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) न सिर्फ सोशल मीडिया पर बल्कि खुद की फिटनेस को लेकर भी काफी एक्टिव रहती हैं. साथ ही साथ फैंस को भी फिटनेस बनाए रखने के लिए मोटिवेट करती रहती हैं. हाल ही में बॉलीवुड एक्ट्रेस ने अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर किया है जिसमें वह एक्सरसाइज करते हुए नजर आ रही हैं. शिल्पा शेट्टी वीडियो (Shilpa Shetty's Video) में जो एक्सरसाइज कर रही हैं उसके बारे में कैप्शन में लिखती हैं कि इस एक्सरसाइज को रोजाना करने से फैट बर्न (Fat Burn) करने में मदद मिल सकती है.

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Being indoors for days on end can lead to the body stiffening up. One of the best ways to give your body the much-needed flexibility and toning, is through a few rounds of Surya Namaskaras . It's a complete workout. To make it even more beneficial, I added a few variations. You can try it out too (if your body has no injuries and permits). It helps increase shoulder-&-core strength while improving back flexibility, stamina, and endurance. This one's also a high calorie-burning variation, so performing about 8 to 16 repetitions every alternate day will also help reduce fat and increase metabolism too. Today, I'm grateful for the ability to share whatever knowledge I have with millions of people around the globe. Please do take care of your health and your families too. Stay indoors, stay safe. . @sairajyoga . . . . . #MondayMotivation #20DaysOfGratefulness #Day18 #SwasthRahoMastRaho #GetFit2020 #FitIndia #FitIndiaMovement #yoga #yogisofinstagram #SuryaNamaskara #stayhome #staysafe

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Apr 12, 2020 at 11:02pm PDT

शिल्पा शेट्टी कैप्शन में लिखती हैं कि इस एक्सरसाइज से बॉडी की टोनिंग (Body Toning) के लिए भी काफी अरदार हो सकती है. शिल्पा शेट्टी फैट कम करने के लिए इस एक्ससाइज (Exercise For Reduce Fat) को करने की सलाह देती हैं. शिल्पा शेट्टी कुंद्रा (Shilpa Shetty Kundra) फिटनेस, डाइट और योग के टिप्स सोशल मीडिया पर साझा करती रहती हैं. 

शिल्पा शेट्टी ने वीडियो को शेयर करते हुए कैप्सन में लिखा कि कई दिनों तक घर के अंदर रहने से शरीर शख्त हो सकता है. आपके शरीर को लचीलापन और टोनिंग देने का एक सबसे अच्छा तरीका है, सूर्य नमस्कार. यह एक संपूर्ण कसरत है. इसे और अधिक लाभकारी बनाने के लिए, मैंने इस एक्सरसाइज में कुछ बदलाव किए. शिल्पा शेट्टी लिखती हैं, आप इसे भी आज़मा सकते हैं (अगर आपके शरीर में कोई चोट नहीं है तो). यह एक्सरसाइज लचीलेपन, सहनशक्ति और धीरज में सुधार करते हुए कंधे की ताकत बढ़ाने में मदद करती है. यह एक हाई कैलोरी या एक्सट्रा फैट को बर्न करने में मदद कर सकती है. इसलिए हर दिन लगभग 8 से 16 बार इस एक्सरसाइज को करने से फैट को कम करने और मैटाॉलिज्म को भी बढ़ाने में मदद मिलेगी. शिल्पा शेट्टी आगे लिखती हैं कि आज, मैं दुनिया भर के लाखों लोगों के साथ जो भी टिप्स शेयर करती हूं इसके लिए मैं आभारी हूं. कृपया अपने स्वास्थ्य और अपने परिवारों का ख्याल रखें. घर के अंदर रहें, सुरक्षित रहें.