Poha Health Benefits: नाश्ते में पोहा खाना कई लोगों की पहली पसंद होता है. खासकर वो लोग जो वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं. लो कैलोरी, हाई फाइबर वाला ये फूड आइटम आपकी सुबह की भूख को शांत करने और पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद कर सकता है. पोहे में फाइबर पाया जाता है जो डाइजेशन को दुरूस्त करने में मदद करता है और पूरे दिन ज्यादा खाना काने से बचाने में भी मदद करता है. इसके साथ ही पोहा में प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो बिना कैलोरी जोड़े आपकी एनर्जी देता है. जो लोग वेट लॉस करने की कोशिश कर रहे हैं वो इसको अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं. इसे बनाना बहुत आसान है. पोहे में कई विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं, जिनमें विटामिन बी भी शामिल है, जो मेटॉबालिज्म को स्ट्रांग करके पूरे स्वास्थय के लिए लाभदायी हो सकता है. पोहा एक बैलेंस भोजन है जो पेट भरने के साथ ही सेहत के लिए भी फायदेमंद होता है.
पोहा खाने के फायदे
- चावल के टुकड़ों से बना पोहा, अपने कम ग्लाइसेमिक लोड लेवल के कारण वेट लॉस के लिए एक अच्छा ऑप्शन है.
- पोहा, एक ग्लूटेन-फ्री अनाज है, जो वजन घटाने में मदद कर सकता है.
- इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है, इसमें कई तरह की सब्जियों को मिलाकर पकाया जाता है जो इसे हेल्दी भी बनाता है.
- आप गुड़ के साथ भी इसका सेवन कर सकते हैं ये आपके हीमोग्लोबिन के स्तर में सुधार करने में मदद कर सकता है.
- पोहे को दही के साथ मिला कर खाने से आंतों को भी हेल्दी रखा जा सकता है.
- पोहे का हर दिन 100 ग्राम तक सेवन करना बेहतर रिजल्ट दे सकता है.
- नाश्ते के तौर में आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
