Natural Remedy For Constipation: सुबह की शुरुआत अगर सही तरीके से की जाए, तो पूरा दिन शरीर और मन दोनों तरोताजा रहते हैं. आजकल बिजी लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खानपान की वजह से पेट साफ न होना और गैस, एसिडिटी की समस्या बहुत से लोगों को होती है. पेट फूलना काफी असहज करने वाला होता है. पेट साफ न होने से पूरा दिन खराब हो जाता है. न तो किसी काम में मन लगता है और न ही खाना खाने की इच्छा होती है. ऐसे में पेट की सफाई कैसे करें ये एक बड़ा सवाल बन जाता है. कुछ पेट की गंदगी को साफ करने के लिए कुछ घरेलू उपाय काफी फायदेमंद माना जाते हैं. बहुत से लोगों को इनके बारे में पता नहीं होता है. अगर आप अक्सर कब्ज और पेट साफ न होने से परेशान रहते हैं, तो यहां बता रहे हैं कुछ कारगर घरेलू उपायों के बारे में.
पेट साफ करने के लिए कारगर घरेलू नुस्खा (Effective Home Remedy To Clean The Stomach)
पेट साफ न हो तो गुनगुने पानी में नींबू और शहद मिलाकर पीना एक ऐसा घरेलू उपाय है, जो पेट की सफाई से लेकर पाचन तंत्र को मजबूत करने तक कई फायदे देता है.
1. पेट की गंदगी को बाहर निकालता है
नींबू में प्राकृतिक डिटॉक्सिफाइंग गुण होते हैं. शहद एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट तत्वों से भरपूर होता है. यह मिश्रण आंतों की सफाई करता है और कब्ज से राहत दिलाता है.
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2. गैस और पेट फूलना कम करता है
नींबू एसिड-बेस बैलेंस को सुधारता है. शहद पाचन एंजाइम्स को सक्रिय करता है. इससे गैस, ब्लोटिंग और अपच जैसी समस्याएं दूर होती हैं.
3. एसिडिटी का प्राकृतिक इलाज
नींबू अल्कलाइन इफेक्ट देता है जो पेट की एसिडिक स्थिति को संतुलित करता है. शहद गैस्ट्रिक म्यूकस को शांत करता है. यह मिश्रण एसिडिटी और जलन में राहत देता है.
4. पाचन तंत्र को करता है मजबूत
रोजाना सेवन से पाचन क्रिया तेज होती है. भोजन आसानी से पचता है और एनर्जी लेवल बेहतर रहता है. इरिटेबल बाउल सिंड्रोम जैसी समस्याओं में भी असरदार.
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5. वजन घटाने और त्वचा के लिए भी फायदेमंद
मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है. त्वचा पर प्राकृतिक निखार आता है और मुंहासे कम करने में मददगार हो सकता है.
कैसे करें सेवन?
- एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू निचोड़ें
- उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं
- सुबह खाली पेट धीरे-धीरे पिएं
इन बातों का रखें खास ख्याल
- एसिडिटी या नींबू से एलर्जी हो तो डॉक्टर से सलाह लें.
- बहुत ज्यादा मात्रा में सेवन करने से पेट में जलन हो सकती है.
- गर्भवती महिलाएं या डायबिटीज़ के मरीज सावधानी बरतें.
नींबू और शहद का गुनगुना पानी एक साधारण लेकिन असरदार घरेलू उपाय है जो पेट की सफाई, गैस, एसिडिटी और पाचन से जुड़ी समस्याओं में राहत देता है. इसे अपनी सुबह की रूटीन में शामिल करें.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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