जितना हम अपनी स्किन और बालों का ख्याल रखते हैं उतना ही ख्याल रखना चाहिए हमें अपने शरीर के सबसे नाजुक हिस्से यानी नाखूनों का. यह करना इतना भी मुश्किल नहीं है. इसके लिए बस आपको एक हेल्दी डाइट, एक अच्छे नेल रूटीन केयर और पर्सनल हाइजीन की जरूरत है. इन तीनों चीजों का कॉन्बिनेशन आपके नाखूनों को न सिर्फ हेल्दी बनाएगा बल्कि खूबसूरती बढ़ाने में भी मदद करेगा. तो चलिए देर न करते हुए आपको बताते हैं आपके नेल केयर रूटीन में क्या क्या होना चाहिए.
हाथ साफ रखें
यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपके नाखून और उनके आसपास की स्किन साफ़ हो. नेल पेंट हटाने के लिए एसीटोन फ्री नेल पॉलिश रिमूवर का इस्तेमाल करें. आप टूथब्रश पर साबुन लगा सकते हैं, और फिर धीरे से अपने नाखूनों और त्वचा को साफ़ करें. ये हार्ड केमिकल प्रोडक्ट के बिना आपके नाखून और उसके आसपास जमी गंदगी को हटा देता है और डेड स्किन को एक्सफोलिएट करता है.
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नाखूनों को रेगुलरली ट्रिम करें
दो हफ्ते में कम से कम एक बार नाखून जरूर काटने चाहिए. क्यूटिकल्स को नहीं काटना चाहिए क्योंकि यह नाखून के बेस पर एरिया को सील करने में मदद करता है और अगर यह टूटा हुआ है, तो नाखून इंफेक्शन की चपेट में आ सकते हैं. इसके बजाय हफ्ते में एक बार शॉवर से बाहर निकलने के बाद वुडन स्टिक से धीरे से क्यूटिकल को पीछे धकेलें और उस पर क्यूटिकल ऑयल या लोशन लगाएं.
एक अच्छी नेल किट में इन्वेस्ट करें
अपने नेल टूल्स को साबुन और पानी से धो कर डिसइंफेक्ट करें और फिर हर इस्तेमाल के बाद रबिंग ऐल्कोहॉल से पोंछ दें.
अपने नाखूनों को मॉइस्चराइज़ करें
ज़ब भी आप नेल पेंट लगाएं तो हमेशा पहले बेस कोट ही लगाएं. बेस कोट नेल पेंट के रंग को बेहतर दिखने में मदद करता है और साथ ही नेल को पॉलिश के दाग से बचाता है. नेल कलर को सील करने के लिए टॉप कोट का इस्तेमाल करें. हाइड्रेट करने के लिए रात में क्यूटिकल्स और नाखूनों पर बादाम का तेल लगाएं.
अच्छे नेल पेंट रखें
हमेशा सुनिश्चित करें कि आप एक अच्छे नेल पॉलिश का उपयोग करें. कुछ नेल पेंट में टॉक्सिक केमिकल्स हो सकते हैं, जो आपके नेल्स को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
ऐक्रेलिक या जेल मैनीक्योर से बचें
ये आपको कुछ देर की सहूलियत तो दे सकते हैं लेकिन नाखूनों पर हार्ड होते हैं. इस तरह के मैनीक्योर से बचें क्योंकि यह आपके क्यूटिकल्स और नाखूनों को नुकसान पहुंचा सकते हैं.
हेल्दी डाइट लें
स्वस्थ नाखूनों को बनाए रखने के लिए संतुलित आहार महत्वपूर्ण है. ओमेगा -3 फैटी एसिड के साथ प्रोटीन युक्त आहार मदद करता है. अपनी डाइट में प्रोटीन रिच फ़ूड जैसे बीन्स, मछली और नट्स शामिल करें.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें.एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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