Green Cardamom With Milk Benefits: हरी इलायची, जिसे अक्सर 'मसालों की रानी' भी कहा जाता है, भारतीय व्यंजनों में अपने अनोखे स्वाद और खुशबू के लिए जानी जाती है. यह न केवल खाने को स्वादिष्ट बनाती है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी कई प्रकार से फायदेमंद होती है. जब हम हरी इलायची को दूध में मिलाकर पीते हैं, तो इसके गुणकारी प्रभाव और भी बढ़ जाते हैं. दूध में हरी इलायची मिलाकर सेवन करने से न केवल स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि यह शरीर को अंदर से मजबूत बनाती है. नियमित रूप से इसका सेवन करने से आप खुद को हेल्दी, एनर्जेटिक और तंदुरुस्त महसूस कर सकते हैं. आइए जानते हैं दूध में हरी इलायची मिलाकर सेवन करने के कुछ जरूरी फायदे.
दूध में हरी इलायची का सेवन करने के फायदे | Benefits of Consuming Green Cardamom In Milk
1. कम जोर पाचन तंत्र वाले
हरी इलायची में मौजूद तत्व पाचन शक्ति को बढ़ाने में मदद करते हैं. इसे दूध में मिलाकर पीने से पाचन तंत्र मजबूत होता है और पेट की समस्याओं जैसे गैस, अपच और कब्ज में राहत मिलती है.
2. बहुत ज्यादा तनाव लेने वाले
हरी इलायची में प्राकृतिक एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं जो तनाव और चिंता को कम करने में मदद करते हैं. दूध में इलायची मिलाकर सेवन करने से मन शांत होता है और नींद भी अच्छी आती है.
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3. कमजोर इम्यूनिटी वाले
इलायची में एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. इसे दूध के साथ लेने से शरीर संक्रमण से लड़ने में अधिक सक्षम बनता है.
4. सांस संबंधी समस्याओं में लाभकारी
हरी इलायची का सेवन फेफड़ों के लिए भी फायदेमंद होता है. दूध में इसे मिलाकर पीने से गले में खराश, सर्दी-जुकाम और कफ की समस्या में राहत मिलती है.
5. दिल को रखे हेल्दी
दूध में हरी इलायची मिलाकर पीने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है और कोलेस्ट्रॉल लेवल को भी कंट्रोल रहता है, जिससे दिल की बीमारियों का खतरा कम हो जाता है.
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6. त्वचा को निखारने में मददगार
दूध और हरी इलायची का मिश्रण त्वचा के लिए भी लाभकारी होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं, जिससे त्वचा में निखार आता है और त्वचा संबंधी समस्याओं में कमी आती है.
7. मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाता है
हरी इलायची दूध के साथ मिलकर शरीर के मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद करती है. यह वजन घटाने में सहायक हो सकती है और शरीर को ऊर्जा से भरपूर रखती है.
8. मूड बूस्टर
हरी इलायची में एक खास तरह की खुशबू होती है, जो मूड को बेहतर बनाने में मदद करती है. इसे दूध में मिलाकर पीने से ताजगी और स्फूर्ति महसूस होती है.
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9. हड्डियों को मजबूत बनाए
दूध में कैल्शियम भरपूर मात्रा में होता है और हरी इलायची में मौजूद गुण इसे और भी पोषक बना देते हैं. यह हड्डियों को मजबूत बनाता है और ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्याओं से बचाने में मदद करता है.
सेवन की विधि:
रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में 1-2 हरी इलायची डालकर इसे कुछ मिनट तक उबालें. इसे छानकर पीने से आपको इसके सारे लाभ मिल सकते हैं. आप चाहें तो स्वाद बढ़ाने के लिए शहद भी मिला सकते हैं.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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