वजन कम करने से लेकर स्किन को ग्लोइंग बनाने में मदद करेगी लीची, जानिए इसको खाने से होने वाले फायदे

Health Benefits Of Lychee: गर्मियों के मौसम में एक स्वादिष्ट रसदार फल लीची जिसे सभी बहुत मजे से खाते हैं. ये फल गर्मियों में आता है जिसमें पानी भी भरपूर मात्रा में पाया जाता है. यह खाने में स्वादिष्ट और खट्टी-मीठी होती है. ये सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद मानी जाती है. लीची में पाए जाने वाले पोषक तत्वों की बात करें तो इसमें विटामिन सी, विटामिन बी6, नियासिन, राइबोफ्लेविन, फोलेट, तांबा, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्निशियम और मैग्नीज जैसे मिनरल्स पाए जाते हैं. ये पोषक तत्व इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करती है. इसके साथ ही ये डाइजेशन के लिए भी फायदेमंद मानी जाती है. लीची में पॉलीफेनोल, ऑलिगोनोल्स, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे जैव-रासायनिक पदार्थ भी पाए जाते हैं जो स्किन को नेचुरल ग्लो देने में भी मदद कर सकते हैं. तो आइए जानते हैं लीची खाने के फायदे.

लीची खाने के फायदेः (Lychee Khane Ke Fayde)

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1. पाचन

लीची में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जो आपके डाइजेशन को रखने के लीची का सेवन फायदेमंद माना जा सकता है. 

2. डिहाइड्रेशन

लीची का सेवन गर्मियों में शरीर को डिहाइड्रेशन से बचाने में भी मदद कर सकता है. लीची में पानी काफी अच्छी मात्रा में पाया जाता है जो शरीर में पानी की कमी को पूरा करने में मदद कर सकता है. 

3. इम्यूनिटी

लीची में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, नियासिन, राइबोफ्लेविन और फोलेट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट रखने में मदद कर सकता है. 

4. ब्‍लड प्रेशर

लीची में पोटेशियम और सोडियम पाया जाता है जो ब्‍लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में भी मदद कर सकता है. इसलिए इसका सेवन ब्‍लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी फायदेमंद माना जा सकता है. 

5. त्वचा

लीची में पॉलीफेनोल, ऑलिगोनोल्स, बीटा-कैरोटीन, विटामिन सी और अन्य एंटीऑक्सिडेंट जैसे रासायनिक पदार्थ पाए जाते हैं. ये सभी एंटी-ऑक्सीडेंट स्किन को नेचुरल ग्लो देने में भी मदद कर सकता है.

6. वजन

लीची फाइबर और पानी से भरी हुई होती है और इसमें कैलोरी की मात्रा भी बहुत कम पाई जाती है. ये आपके वजन को कम करने में मदद कर सकते हैं. 

7. हड्डियां

लीची में कैल्शियम, फॉस्फोरस और मैग्नीशियम पाए जाते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)