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ये होते हैं नींबू के जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ | Great Health Benefits Of Lemon
1. नींबू हमारे शरीर के पीएच लेवल को सही स्तर पर बनाए रखने में मददगार हो सकता है. नींबू में आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक जैसे मिनरल होते हैं, जो शरीर की अलग-अलग जरूरतों को पूरा करने में लाभदायक हो सकते हैं.
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2. नींबू के सेवन से किडनी की पथरी में भी लाभ लिया जा सकता है. इसके लिए रोजाना नींबू के पानी का सेवन करना चाहिए.
3. नींबू पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी मददगार हो सकता है.
4. नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. जो कब्ज, किडनी, खराब गला और मसूड़ों से जुड़ी परेशानियों से निजात दिला सकते हैं.
5. नींबू में ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और लीवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
6. नींबू के सेवन से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है.
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नींबू का कर रहे हैं सेवन तो ये बरतें सावधानियां
- अगर आप नींबू पानी पी रहे हैं तो ध्यान रखें इसके तुरंत बाद दांतों को ब्रश नहीं करना चाहिए.
- नींबू हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है. नींबू से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है. साथ ही गला भी खराब हो सकता है.
- ऐसे लोग जो अल्सर की बीमारी से परेशान हैं तो उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए.
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ये होते हैं नींबू का सेवन करने के नुकसान | Side Effects Of Lemon
इस बात में कोई संदेह नहीं कि नींबू का सेवन करने के कई फायदे हो सकते हैं लेकिन कुछ लोगों पर इसके नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं.
- नींबू में सिट्रिक एसिड का मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए, नींबू का अधिक सेवन दांत को नुकसान पहुंचा सकता है.
- नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड संवेदनशील त्वचा के लिए एलर्जी का कारण बन सकता है.
- नींबू विटामिन-सी का बड़ा स्रोत है और विटामिन-सी का अत्यधिक सेवन दस्त, मतली, पेट में ऐंठन जैसी परेशानियां हो सकती हैं.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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