Lemon Benefits: नींबू के हैं कई स्वास्थ्य लाभ साथ ही जानें इसके नुकसान
खास बातें
- यहां जानें नींबू (Lemon) के फायदे और नुकसान.
- पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर कर सकता है नींबू!
- नींबू का सेवन किड़नी की पथरी में भी फायदेमंद माना जाता है.
Lemon For Blood Pressure: नींबू ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने (Lemon Control Blood Pressure) के साथ नींबू पेट की समस्याओं के लिए (Lemon For Stomach Problems) भी कारगर माना जाता है. अगर आप भी नींबू की खूबियों को नजरअंदाज कर रहे हैं तो आप भी नींबू के फायदे (Benefits Of Lemon) और गुणों को के बारे में जानकर हैरान हो सकते हैं. नींबू पेट दर्द (Lemon For Stomach Pain) से राहत दिलाने के अलावा कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. नींबू डायबिटीज के लिए (Lemon For Diabetes) भी लाभदायक माना जाता है. आजकल खानपान की वजह से लोगों को मोटापा तेजी से बढ़ रहा है ऐसे में वजन कंट्रोल (Weight Control) करने के लिए नींबू काफी फायदेमंद माना जाता है. नींबू के स्वास्थ्य लाभ (Lemon Health Benefits) कई होते हैं. यह नींबू का रस बॉडी को डिटॉक्स (Lemon Juice Body Detox) करने का भी काम करता है जिससे शरीर की सारी गंदगी भी बाहर निकल सकती है. नींबू का सेवन एनर्जी की कमी महसूस वाले लोग कर सकते हैं. नींबू का पानी (Lemon Water) पेट की परेशानियों अपच (Indigestion), एसिडिटी (Acidity), पेट फूलने (Flatulence) की समस्याओं से राहत दिलना में फायदेमाना जाता है. नींबू के रस में विटामिन सी काफी मात्रा में पाया जाता है. जो बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकता है. रोजाना नींबू के पानी का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ सकती है. यहां हम बता रहे हैं नींबू के कई कमाल के फायदों के बारे में...
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ये होते हैं नींबू के जबरदस्त स्वास्थ्य लाभ | Great Health Benefits Of Lemon
1. नींबू हमारे शरीर के पीएच लेवल को सही स्तर पर बनाए रखने में मददगार हो सकता है. नींबू में आयरन, मैग्नीशियम, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटैशियम और जिंक जैसे मिनरल होते हैं, जो शरीर की अलग-अलग जरूरतों को पूरा करने में लाभदायक हो सकते हैं.
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Lemon For Stomach Pain: नींबू पेट से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में फायदेमंद हो सकता है2. नींबू के सेवन से किडनी की पथरी में भी लाभ लिया जा सकता है. इसके लिए रोजाना नींबू के पानी का सेवन करना चाहिए.
3. नींबू पाचन तंत्र को बेहतर बनाने के साथ रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में भी मददगार हो सकता है.
4. नींबू में थियामिन, नयासिन, रिबोफ्लोविन, विटामिन बी- 6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन्स मौजूद होते हैं. जो कब्ज, किडनी, खराब गला और मसूड़ों से जुड़ी परेशानियों से निजात दिला सकते हैं.
5. नींबू में ब्लड प्रेशर, डिप्रेशन और लीवर के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है.
6. नींबू के सेवन से शुगर को नियंत्रित किया जा सकता है.
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नींबू का कर रहे हैं सेवन तो ये बरतें सावधानियां
- अगर आप नींबू पानी पी रहे हैं तो ध्यान रखें इसके तुरंत बाद दांतों को ब्रश नहीं करना चाहिए.
- नींबू हर किसी के लिए फायदेमंद नहीं हो सकता है. नींबू से कुछ लोगों को एलर्जी हो सकती है. साथ ही गला भी खराब हो सकता है.
- ऐसे लोग जो अल्सर की बीमारी से परेशान हैं तो उन्हें नींबू का सेवन नहीं करना चाहिए.
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ये होते हैं नींबू का सेवन करने के नुकसान | Side Effects Of Lemon
इस बात में कोई संदेह नहीं कि नींबू का सेवन करने के कई फायदे हो सकते हैं लेकिन कुछ लोगों पर इसके नकारात्मक प्रभाव भी पड़ सकते हैं.
- नींबू में सिट्रिक एसिड का मात्रा ज्यादा होती है. इसलिए, नींबू का अधिक सेवन दांत को नुकसान पहुंचा सकता है.
- नींबू में मौजूद सिट्रिक एसिड संवेदनशील त्वचा के लिए एलर्जी का कारण बन सकता है.
- नींबू विटामिन-सी का बड़ा स्रोत है और विटामिन-सी का अत्यधिक सेवन दस्त, मतली, पेट में ऐंठन जैसी परेशानियां हो सकती हैं.
(अस्वीकरण: यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता).
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