सूरज ढलने से पहले कर लेना चाहिए ये काम, बाद में होती है परेशानी, शरीर और दिमाग पर होता है उल्‍टा असर

हर काम को करने का एक वक्‍त होता है. एक ही काम को अगर सही सयम पर किया जाए तो वह बहुत अच्‍छे परिणाम दे सकता है, लेकिन वही काम करने का अगर समय गलत हो, तो वह नुकसानदेय हो सकता है. ऐसा ही एक काम है सही समय पर खाना खाना. क्या कभी आपने सोचा है कि जब आप बच्चे थे तो आपके माता-पिता और दादा-दादी आपको जल्दी खाना खाकर बिस्तर पर (Eating Food Before Sunset) जाने के लिए क्यों कहते थे. दरअसल इसके पीछे एक बहुत बड़ा साइंटिफिक कारण है जो किसी भी इंसान को फिट और हेल्दी बनाए रखने में मदद कर सकता है. आपने अक्सर लोगों को ये कहते हुए सुना होगा की सनराइज के बाद पहली मील लें और सनसेट के बाद कुछ ना खाएं. वेलनेस गुरु ल्यूक कौटिनहो (Luke Coutinho) आपको बताने जा रहे हैं सिंपल लिविंग के बहुत ही इफेक्टिव और सिंपल टिप्स.

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सनसेट के बाद और सनराइज से पहले कुछ न खाएं 

अगर आप मेंटली फिजिकली और इमोशनली फिट रहना चाहते हैं, अपने बारे में अच्छा फील करना चाहते हैं. अगर आप की ख्वाहिश है कि आपकी स्किन और बाल हेल्दी रहे  और आपका बढ़ा हुआ वजन कम हो जाए तो वैलनेस गुरु Luke Countinho आपको दे रहे हैं एक बहुत ही आसान और सिंपल चैलेंज. अपने इंस्टाग्राम पर एक वीडियो शेयर करते हुए लाइफ़स्टाइल कोच Luke Countinho ने बताया कि सनराइज से लेकर सनसेट तक का समय बहुत ही पवित्र होता है. यह वह वक्त होता है  जब हमारी बॉडी सर्केडियन रिदम में इन्वॉल्व होती है, जिसका साइंटिफिक कनेक्शन ह्यूमन  बॉडी के हर एक सेल से होता है. ऐसे में सूर्यास्त से लेकर सूर्योदय तक का समय फास्टिंग के लिए सबसे बेहतरीन होता है.

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2 हफ्ते में ही महसूस होने लगेगा फर्क 

Luke Countinho  ने लोगों को 2 हफ्ते का चैलेंज दिया है. उनका कहना है कि इन दो हफ्तों में आप  सनराइज के बाद अपना पहला मील लें और सनसेट के बाद कुछ ना खाएं. ये आसान सी 12 घंटों की फास्टिंग आपको फिट और हेल्दी बनाए रखने में मदद करेगी. रात को देर  से खाना आपकी डाइजेस्टिव सिस्टम से लेकर आपकी बॉडी के लिए नुकसानदायक हो सकता है. क्योंकि जब हम देर से खाना खाते हैं तो न हमें ठीक से नींद आती है और न ही खाना पूरी तरह से पच पाता है. ऐसे में ये वेलनेस गुरु का दावा है कि अगर आप ये  सिंपल लिविंग फास्टिंग को 2 हफ्ते तक फॉलो करेंगे तो आप अपनी पुरानी लाइफस्टाइल में कभी वापस नहीं लौटेंगे.

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अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.