धीरे-धीरे कमजोर हो रही नजर में सुधार करना है, तो करें सिर्फ ये काम, फिर चश्मा लगाने की नहीं पड़ेगी जरूरत

How To Get Your Eyesight Back: आंखें हमारे शरीर का एक जरूरी हिस्सा हैं, जिनकी देखभाल करना करना बहुत ज्यादा जरूरी है. आजकल की लाइफस्टाइल में आंखों की रोशनी कमजोर होना (Weakening of Eyesight) काफी आम हो गया है. कम उम्र में ही आंखों पर चश्मा लगने की घटनाएं भी बढ़ रही है. ये न सिर्फ युवाओं बल्कि बच्चों में भी देखने को मिल रहा है. कमजोर आंखों की रोशनी (Weak Eyesight) से परेशान लोग आई साइट बढ़ाने के उपाय ढूंढते हैं और नेचुरल तरीके से आंखों की रोशनी को बढ़ाने पर जोर देते हैं. हालांकि नजर कमजोर होने के कई कारण हैं, लेकिन आंखों की रोशनी बढ़ाने के नेचुरल उपाय (Natural Remedies to Increase Eyesight) अपनाकर काफी मदद मिल सकती है. अगर आप भी जानना चाहते हैं कि आंखों की रोशनी तेज कैसे करें और आंखों से चश्मा कैसे हटाएं (How To Remove Glasses From Eyes), तो यहां हम कुछ उपाय बता रहे हैं जिन्हें आपको आज से ही अपनाना चाहिए.

आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए नेचुरल उपाय | Natural Remedies To Improve Eyesight

1. नियमित आंखों का चेकअप

रेगुलर अपनी आंखों की जांच कराना जरूरी है. इससे आपको किसी भी समस्या का समय रहते पता चल जाएगा और आप सही इलाज ले सकेंगे.

2. सही डाइट का सेवन करें

आंखों की सेहत के लिए विटामिन ए, सी और ई से भरपूर डाइट लें. हरी पत्तेदार सब्जियां, गाजर, मछली, नट्स और फल खाने से आंखों की रोशनी को बनाए रखने में मदद मिलती है.

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3. कंप्यूटर और मोबाइल का उपयोग कम करें

लंबे समय तक कंप्यूटर या मोबाइल का उपयोग करने से आंखों में थकान हो सकती है. हर 20 मिनट बाद 20 सेकंड के लिए 20 फीट दूर देखें. यह आपकी आंखों को आराम देता है और तनाव को कम करता है.

4. धूप से सुरक्षा

धूप में निकलते समय हमेशा यूवी प्रोटेक्शन वाले सनग्लासेस पहनें. यह आपकी आंखों को हानिकारक यीवी किरणों से बचाने में मदद करता है.

5. धूम्रपान से बचें

धूम्रपान से आंखों की बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, जैसे मोतियाबिंद और मैकुलर डिजनरेशन. हेल्दी आंखों के लिए धूम्रपान से दूर रहना जरूरी है.

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6. आंखों को अच्छी तरह से साफ रखें

रोजाना अपनी आंखों को साफ पानी से धोएं. यह धूल और गंदगी को हटाने में मदद करता है और संक्रमण के खतरे को कम करता है.

7. पर्याप्त नींद लें

आंखों की थकान और तनाव को कम करने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है. नींद पूरी न होने पर आंखों में सूजन और जलन हो सकती है.

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इन सरल लेकिन प्रभावी टिप्स को अपनाकर आप अपनी आंखों की देखभाल कर सकते हैं और अपनी आंखों की रोशनी को हेल्दी रख सकते हैं. हमेशा याद रखें, हेल्दी आंखें हेल्दी लाइफ का एक जरूरी हिस्सा हैं.

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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)