सर्दी-खांसी में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए? ये 7 फूड्स दिलाते हैं खांसी-जुकाम से छुटकारा!
कई ऐसे बीमारियां होती हैं जिनसे हमारा शरीर खुद ही निपट लेता है. रोग प्रतिरोधक क्षमता के कमजोर होने पर बीमारियों का असर जल्दी होता है. तो क्या आप भी जल्दी बीमार हो जाते हैं आप भी इम्यूनिटी को मजबूत करने के उपाय ढूंढ रहे हैं तो हम बता रहे हैं ऐसे ही कुछ फूड्स के बारें में जो आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद कर सकते हैं.
ये फूड्स बढ़ाएंगे आपकी इम्यूनिटी | These Foods Will Increase Your Immunity
1. क्या आपको दही के फायदों के बारे में पता है अगर नहीं तो जानिए दही आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मददगार हो सकता है. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए दही भी काफी असरदायक है. खाने के साथ रोजाना दही का इस्तेमाल आपको कई बीमारियों से बचा सकता है. अगर आप भी अपनी कमजोर इम्यूनिटी से परेशान हैं तो दही को अपनी डाइट में शामिल करें.
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Food That Boost Immunity: फलों के सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ सकती है 2. आमतौर पर हम फलों को स्वाद के लिए खाते हैं लेकिन कई फल आपकी इम्यूनिटी बढ़ाने में भी फायदेमंद हो सकचते हैं. शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए आपको एंटी ऑक्सीडेंट युक्त फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए. शरीर की इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको संतरा, किवी, चेरी, अमरुद, लीची, नीबू को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
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3. कई लोग हल्दी को सिर्फ खाने बना के लिए सिर्फ एक मसाला मात्रा समझते हैं, लेकिन हल्दी कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं इसके स्वास्थ्य लाभ जानकर आफ भी हैरान हो जाएंगे. हल्दी ऐसा मसाला है, जो ज्यादातर घरों में इस्तेमाल होता है. हल्दी का सेवन करने से आपकी इम्यूनिटी भी बढ़ती है. इसका सेवन आप दूध के साथ कर सकते हैं.
4. दालचीनी न सिर्फ डायबिटीज और ब्लड प्रेशर में तो फायदेमंद है ही साथ ही शरीर में रोगों से लड़ने के लिए इम्यूनिटी बढ़ाने में भी मदद कर सकती है. दालचीनी के सेवन से आपके शरीर में रोगों से लडने की क्षमता बढ़ती है.
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