Treatment Of Wrist Pain: कलाई का दर्द एक बहुत ही सामान्य स्थिति है जो न केवल वृद्ध लोगों में बल्कि युवा पीढ़ी में भी होती है. कोई भी और हर कोई विभिन्न कारणों से कलाई के दर्द से पीड़ित हो सकता है, जो कि पोषण की कमी, अकड़न, कलाई का मुड़ना, हाथों की लंबे समय तक तह, या चिकित्सा की स्थिति हो सकती है. अगर आप कोई हैं जो पुरानी कलाई के दर्द से पीड़ित हैं तो हम आपको इसके बारे में बताएंगे. कलाई एक जोड़ नहीं है, लेकिन कई हड्डियों को जोड़कर बनाई गई है. यही कारण है कि कलाई का दर्द दूर जाने में थोड़ा अधिक समय ले सकता है. इसलिए सटीक कारण और उपचार की प्रक्रिया को समझना बहुत महत्वपूर्ण है और इसलिए, यहां हम आपको कलाई के दर्द के कारणों और इसके उपचार के बारे में बता सकते हैं.
Exercise For Beginners: बिगनर्स मसल्स और स्ट्रेंथ बनाने में के लिए इन 5 कारगर एक्सरसाइज को करें
कलाई दर्द के कारण (Causes To Wrist Pain)
1. कार्पल टनल सिंड्रोम
कार्पेल टनल सिंड्रोम एक ऐसी स्थिति है जब हड्डी के स्नायुबंधन गाढ़े हो जाते हैं और नसों पर दबाव डालते हैं. यह नसों को निचोड़ने का कारण बनता है, जो बदले में आपकी कलाई का दर्द बनाता है, यह आपकी कलाई को कमजोर, स्थिर और सुन्न भी बनाता है. डायबिटीज, गठिया सहित स्थितियां, और अन्य इस सिंड्रोम को जन्म दे सकते हैं या कलाई, टाइपिंग, अनावश्यक वजन और तनाव के कारण यह स्थिति विकसित हो सकती है.
जहर के समान है शहद और घी का एक साथ सेवन! यहां डॉक्टर से जानें 5 सबसे आम रॉन्ग फूड कॉम्बिनेशन
2. पुराने ऑस्टियोआर्थराइटिस
कार्टिलेज जो हड्डियों को ढंकता है वह बंद हो जाता है और यह हड्डियों के बीच पहनने और आंसू का कारण बनता है जो अंततः मांसपेशियों और हड्डियों में सूजन पैदा करता है. यह जोड़ों क्षेत्रों के आसपास बहुत आम है. यह परिवार में इस स्थिति के लंबे इतिहास के कारण हो सकता है और मध्यम से बुढ़ापे तक के लोगों में आम है.
Treatment Of Wrist Pain: कलाई का दर्द दूर जाने में थोड़ा अधिक समय ले सकता है.3. रूमेटाइड गठिया
यह एक ऑटोइम्यून बीमारी है जहां शरीर के ऊतक खुद पर हमला करना शुरू कर देते हैं. इस स्थिति में, ऊतक इम्यून सिस्टम द्वारा टूट जाते हैं. हालांकि यह बीमारी महिलाओं में अधिक आम है लेकिन यह बहुत सारे पुरुषों को प्रभावित करती हुई देखी जा सकती है. हालत जोड़ों में दर्द, कमजोरी और सूजन का कारण बनती है और इससे गंभीर और लंबे समय तक कलाई का दर्द भी हो सकता है.
ब्रेकफास्ट, कॉफी और वर्कआउट बढ़ा सकते हैं आपका मेटाबॉलिज्म, वजन घटाने में होगी आसानी
कुछ अन्य कारण जिनकी वजह से कलाई में दर्द होता है
- डी क्वेरेन की बीमारी
- मोशन सिंड्रोम
- फाइब्रोकार्टिलेज कॉम्प्लेक्स चोट
- कलाई टेंडोनिटिस
- कलाई बर्साइटिस
- नाड़ीग्रन्थि पुटी
- कलाई में मोच
- चोट लगने की घटनाएं
- कीबोर्ड का लंबे समय तक उपयोग
- भार उठाना
कलाई के दर्द का इलाज कैसे करें | How To Treat Wrist Pain
अगर आपकी कलाई में कठोरता है, चीजों को पकड़ने में परेशानी, हाथों को मोड़ने या झुकने में परेशानी / कलाई, अपने हाथों को सीधा करने में परेशानी है तो आपको बताई गई स्थिति के बारे में पता लगाना चाहिए क्योंकि इस तरह से पुरानी कलाई का दर्द शुरू होता है.
क्या आप झुककर अपने पैर की उंगलियां नहीं छू पाते हैं? ये 7 योग आसन आपको लचीला बना सकते हैं
Sehat Vehat: वो हेल्दी चीजें, जो साथ खाने से हो सकती हैं जानलेवा!
कलाई के दर्द के लिए कारगर उपचार | Effective Treatment For Wrist Pain
- कोल्ड थेरेपी या हीट थेरेपी इस दर्द में आपकी बहुत मदद कर सकती है और आप घर पर ही कलाई के दर्द को आसानी से दूर कर सकते हैं.
- स्प्लिंट्स पहनने से कलाई को सहारा मिल सकता है और इस तरह आपके दर्द को कम करने में मदद मिलती है.
- आपकी कलाई में दर्द से छुटकारा पाने में व्यायाम भी आपकी मदद कर सकता है लेकिन कभी-कभी यह आपके लिए काम नहीं कर सकता है.
- अगर यह अच्छी तरह से काम नहीं करता है, तो आपको अपनी कलाई में दर्द को ठीक करने के लिए सर्जरी करानी होगी और एक निरंतर दवा का पालन करना होगा.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
हेल्त की और खबरों के लिए जुड़े रहिए
लगातार कब्ज, थकान-सुस्ती और कम भूख खराब ब्लड सर्कुलेशन के हैं संकेत
इन दो हेल्दी चीजों से बनी ड्रिंक वर्कआउट के बाद मसल्स की रिकवरी के लिए है कमाल
ये टॉप 5 एक्सरसाइज बैली फैट को जल्द कर देंगी गायब, कुछ ही दिनों में पाएं फ्लैट टमी!
NDTV.in पर ताज़ातरीन ख़बरों को ट्रैक करें, व देश के कोने-कोने से और दुनियाभर से न्यूज़ अपडेट पाएं
