कलाई में दर्द से हैं परेशान, जानिए क्यों होता है कलाई में दर्द और इससे बचाव के क्या हैं उपाय

Causes of Wrist Pain : आज कंप्यूटर और लैपटॉप के बिना कामकाज की दुनिया की कल्पना नहीं की जा सकती है. इन डिवाइसेज के कारण जहां काम करने में आसानी हुई है वहीं कई तरह की समस्याओं का सामना भी करना पड़ रहा है. लंबे समय तक कंप्यूटर और लैपटॉप पर काम करने का बॉडी पर बुरा असर पड़ता है. इससे पीठ, गर्दन, कंधों, हाथों, सिर और आंखों में दर्द की शिकायत तेजी से बढ़ रही है. कीबोर्ड और माउस का लगातार यूज उंगलियों और कलाई में दर्द (Wrist pain) का कारण बन रहा है. आइए जानते हैं कलाई में दर्द का कारण (Cause of Wrist pain) और इससे बचने के उपाय (How to relieve wrist pain).

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कलाई में दर्द के कारण | Causes of Wrist pain

अगर आपकी कलाई में लगातार दर्द रह रहा है तो ये हो सकता है कारण-

अर्थराइटिस : कलाई समेत बॉडी के किसी भी जोड़ में दर्द का कारण अर्थराइटिस हो सकता है. यह एक ऑटोइम्यून डिजीज है और जिसका सटीक उपचार नहीं है. हालांकि समय पर देखभाल से स्थिति को गंभीर होने से रोकने में मदद मिलती है.

कार्पल टनल सिंड्रोम : कलाई में दर्द कारण कार्पल टनल सिंड्रोम (सीटीएस) भी हो सकता है. इसमें दर्द के साथ हाथ सुन्न पड़ जाता है और कभी कभी झुनझुनी महसूस होती है. सीटीएस कलाई की हड्डियों के बीच की नस के दब जाने से होता है.

क्यूबिटल टनल सिंड्रोम : कलाई की हड्डियों के बीच की सूजी हुई टेंडन का नसों पर दबाव बढ़ने से होने वाले दर्द को क्यूबिटल टनल सिंड्रोम कहा जाता है. यह स्थिति तब होती है जब सूजी हुई टेंडन कोहनी से जुड़ी होती है.

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माउस के कारण होने वाले कलाई की दर्द से कैसे बचें | How To Relieve Wrist Pain From Mouse

नियमित माउस से लंबे समय से काम करने के कारण कंधों, कलाई और फोरआर्मस पर दबाव बढ़ता जाता है. इससे बचने के लिए एग्रोनॉमिक माउस का यूज करना करना चाहिए.

सामान्य और एग्रोनॉमिक माउस में अंतर | Difference Between a Regular and an Ergonomic mouse

सामान्य माउस का आकार चपटा होता है जिसके कारण यूज करने वाले का हाथ लंबे समय तक फ्लैट रहता है. जिससे कलाई की जोड़ पर असहजता महसूस होती है. इसके लगातार यूज से हाथों और कलाई पर दबाव बढ़ने लगता है. एग्रोनॉमिक माउस अपने शेप के कारण हाथ में सहजता से फिट होता है जिसके कारण कलाई और अंगुलियों पर दबाव नड़ी पड़ता है.

(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)