बोस्टन: हम कई बार देर रात तक सोने के लिए कोशिश पर कोशिश करते हैं, लेकिन नींद आने का नाम ही नहीं लेती. इसकी वजह आपका टैबलेट हो सकता है. जी हां, आपने एकदम सही पढ़ा. अक्सर हम कुछ ऐसी आदतें खुद बना लेते हैं, जो हमारे लाइफस्टाइल को डिस्टर्ब कर सकती हैं. शाम के समय टैबलेट का इस्तेमाल करने से आपके सोने के समय में देरी हो सकती है क्योंकि इनसे निकलने वाला प्रकाश नींद को नियंत्रण करने वाले हार्मोन में हस्तक्षेप कर सकता है और सुबह जगने में भी असक्षम बना सकता है. एक अध्ययन से यह जानकारी मिली है.