Best Winter Foods For Weight Loss: पोषक तत्वों से भरपूर लेकिन कम कैलोरी वाले फूड्स जैसे पत्तेदार सब्जियां, लीन मीट, फल और जड़ वाली सब्जियों का चयन सर्दियों में वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकता है. तृप्ति बढ़ाने के अलावा स्ट्यू, सूप और हर्बल टी जैसी चीजों को शामिल करने से कैलोरी इंटेक को कम करने में भी मदद मिल सकती है. सही जीवनशैली अपनाकर सर्दियों में वजन कम करना आसान है. अगर सावधानी से चुना जाए, तो सर्दियों का भोजन वजन घटाने में भी मदद कर सकता है. अगर आप वजन घटाने के लिए फूड्स और वेट लॉस डाइट की तलाश में हैं खासकर सर्दियों में तो यहां हम आपके लिए बेस्ट वेट लॉस विंटर फूड्स और ड्रिंक्स लेकर आए हैं जो पेट की चर्बी हो या शरीर का मोटापा हर तरह के मोटापे के लिए असरदार माने जाते हैं.
वजन घटाने के लिए 7 अद्भुत विंटर फूड्स और ड्रिंक्स | 7 Amazing Winter Foods and Drinks for Weight Loss
1. पत्तेदार हरी सब्जियां: इनमें फाइबर ज्यादा और कैलोरी कम होती है, पत्तेदार सब्जियां आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराने में मदद करती हैं, जो वजन घटाने में योगदान करती हैं. इसके अलावा वे पोषक तत्व और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं.
2. मेथी के बीज: मेथी के बीज फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो जमा होने वाले विषाक्त पदार्थों को हटाने में सहायता करते हैं और हेल्दी पाचन के लिए जरूरी हैं. दूसरा, एक सुपरसीड होने के नाते यह सूजन और ब्लड शुगर रेगुलेशन को मैनेज करने में भी सहायता कर सकता है.
3. हर्बल टी: दालचीनी, अदरक या ग्रीन टी जैसी ड्रिंक्स बेहतर पाचन में सहायता कर सकती हैं, मेटाबॉलिज्म में तेजी ला सकती हैं और कैलोरी बर्न करने में भी मददगार हैं. ये सभी अप्रत्यक्ष रूप से वजन घटाने में सहायता कर सकती हैं.
4. दलिया: अपनी हाई फाइबर सामग्री के कारण दलिया आपको लंबे समय तक तृप्ति महसूस करने में मदद कर सकता है. धीमी गति से निकलने वाले कार्ब्स वजन घटाने में मदद करते हैं और पूरे दिन एनर्जी को बनाए रखते हैं.
5. नट्स और बीज: मेवे और बीज एक शानदार स्नैकिंग ऑप्शन हैं क्योंकि वे तृप्ति की भावना प्रदान करते हैं और प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट से भरे होते हैं जो आपको बहुत ज्यादा खाने से बचने में मदद करते हैं.
6. गाजर: इनमें फाइबर ज्यादा, कैलोरी कम और कई खनिज होते हैं, इसलिए गाजर वजन घटाने के लिए फायदेमंद है. वे पाचन में सहायता कर सकते हैं, तृप्ति की भावना को बढ़ावा दे सकते हैं और वजन घटाने के लिए जरूरी कैलोरी की कमी को बनाए रख सकते हैं.
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7. सूप: भोजन से पहले सूप का सेवन कैलोरी सेवन को कम करने की क्षमता रखता है. इसका हाई वाटर कंटेंट तृप्ति को प्रोत्साहित करता है और ज्यादा खाने की संभावना को कम करता है.
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(अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.)
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