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पेट की चर्बी कम करने और वजन घटाने के घरेलू उपाय (3 Home Remedies to Lose Belly Fat Without Exercise)
1. पेट पर जमी वसा को कम करने के लिए भोजन
पेट पर जमी चर्बी को कम करने के लिए सबसे जरूरी है कि आप अपने आहार को संतुलित करें. अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करें जो फाइबर से भरपूर हों. क्योंकि अभी सर्दियों का मौसम है और बाजार में गाजर और हरी फलियां मौजूद हैं तो आप इसका फायदा उठा सकते हैं. गाजर में आपके लिए जरूरी ज्यादातर पोषक तत्व होते हैं, तो बीन्स भी पोषक तत्वों का खजाना है. इन दोनों को आप सलाद में शामिल कर सकते हैं. खाने से 30 मिनट पहले सलाद लेने से आप पेट पर जमी वसा को तेजी से कम कर सकते हैं. इसके साथ ही साथ ग्रीन टी या लैमन टी भी कमाल कर सकती हैं.
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Effective Tips to Lose Belly Fat: पेट पर जमी वसा कम करने के लिए आहार को संतुलित करें.
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2. वजन कम करने के लिए क्या करें, लें अजवाइन का सहारा
जी हां, वजन के साथ ही साथ पेट पर जमी चर्बी को भी घटाती है अजवाइन. इसके लिए आप अजवाइन का पानी इस्तेमाल कर सकते हैं. यह पेट की चर्बी कम करने में मददगार होता है. इसके लिए आपको रात भी अजवाइन को एक कप पानी में भिगो कर रखना है और सुबह उठकर उसे खाली पेट पी लेना है.
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Remedies To Lose Belly Fat: पेट पर जमी चर्बी को कम करने के लिए आप अजवाइन का इस्तेमाल कर सकते हैं.
3. पेट पर जमी चर्बी को कम करेंगी दालचीनी
जी हां, हो सकता है कि आपने सुना हो कि दालचीनी डायबिटीज में बहुत फायदेमंद है और हम आपको बता रहे हैं कि यह आपको वजन कम करने में भी मदद कर सकती है. तो अगर आप डायबिटीज में वजन कम करने के बारे में सोच रहे हैं तो यह आपके लिए एक पंथ दो काज वाली बात होगी. इसके लिए आपको शहद की भी जरूरत होगी. अगर आप दालचीनी और शहद को मिलकार लेते हैं तो यह पेट पर जमी वसा को तेजी से कम करने में मददगार साबित हो सकते हैं.
(अस्वीकरण : यह लेख केवल सामान्य जानकारी के लिए है. यह किसी भी तरह से किसी दवा या इलाज का विकल्प नहीं हो सकता. ज्यादा जानकारी के लिए हमेशा अपने डॉक्टर से संपर्क करें. एनडीटीवी इस जानकारी की प्रमाणिकता की जिम्मेदारी नहीं लेता.)
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